X

Karşınızdaki kişileri kolayca etkilemenizi sağlayacak pratik iletişim becerileri

Günlük hayatta farkında olmadan sergilediğimiz bazı davranışlar ve mimikler, karşımızdaki insanlar üstünde tahmin edemeyeceğimiz etkiler bırakabiliyor. Konuşurken ellerimizi nasıl hareket ettirdiğimizden bakışlarımıza kadar vücut dilimizle ya da kelimelerimizle ifade ettiğimiz düşünceler ve bu düşüncelerin karşımızdaki kişiler tarafından nasıl algılandığı, o kişiyle olan iletişimimizin doğrultusunu belirleyen en önemli şeylerden biri.

İletişiminizde kullanacağınız küçük ancak etkili bir kaç yöntem, karşınızdaki kişilerde ummadığınız etkiler bırakabilir. Pratik ve etkili iletişim becerilerini Uplifers olarak sizler için derledik;

Arkadaş grubunuzla bir aradayken herhangi bir konuya gülüyorsanız, içgüdüsel olarak gruptaki en yakın olduğunuz ya da kendinizi en yakın hissettiğiniz kişiye bakarsınız.

Gergin ve endişeli hissettiğiniz zamanlarda sakız çiğnemek ya da bir şeyler yemek sizi rahatlatır. Bir şeyler çiğnediğinizde ya da yemek yediğinizde, beyniniz temel ihtiyaçlarınızın karşılandığı sinyalini alır ve vücudun gerginliğini azaltır.

Biri size sinirlendiğinde sakinliğinizi korumanız, karşınızdaki kişiyi daha fazla sinirlendirir ve sonrasında duyduğu pişmanlık ve suçluluk duygusunu artırır.

Birisine soru sorduğunuzda o kişiden tam olarak istediğiniz cevabı alamıyorsanız, uzun süreli göz kontağı kurun ve hiç bir şey söylemeden, yalnızca gözlerinin içine bakın. Cevap veren kişi verdiği cevabın yetersiz olduğunu düşünecek ve açıklama yapmaya devam edecektir.

Etrafımızdaki uyarıcılara karşı verdiğimiz duygusal tepkilerin yüzümüzde yarattığı mimikler, duygunun pekiştirilmesine neden olur. Bu nedenle sebepsiz yere de olsa gülümsemeye başladığınızda kendinizi mutlu hissedersiniz.

Karşınızdaki kişiyle konuşurken ya da yazışmalarınızda ‘’Bence…’’, ‘’Bana göre…’’ gibi ifadeler kullanmayın. Söylediğiniz şeylerin sizin fikriniz olduğunu belirtmeniz gereksizdir ve özgüveninizin düşük görünmesine sebep olur.

İş görüşmesine gitmeden önce, görüşme yapacağınız kişinin eski bir arkadaşınız  olduğunu hayal edin. Bu, durumunuzun daha çok farkında olmanızı, empati kurabilmenizi ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.

Çevrenizdeki insanlarla olan iletişiminizde mutlu olduğunuzu karşı tarafa hissettirdiğinizde ve ilgi dolu davrandığınızda, gelecek sefer bu kişiler size daha fazla ilgi gösterecek ve sizinle görüşmekten daha mutlu olacaklardır. Bu, köpeklerin insanlar üstünde sıkça kullandığı bir stratejidir.

Stresin vücutta yarattığı etkiler, çok mutlu ve enerjik olduğumuzda görülen fiziksel tepkilerle aynıdır (derin nefes almak, hızlı kalp atışları gibi). Kendinizi stres altında hissettiğiniz durumları meydan okuma gibi algıladığınızda, stresinizin mutluluğa dönüştüğünü görebilirsiniz.

Grup çalışmalarında sorumluluk almak istediğinizde ya da öne çıkmak istediğinizde, yöneticilerinizin ya da size görev verecek kişinin yanına oturun. Birine fiziksel olarak çok yakın olmanız, o kişinin kendisini tehlikede hissetmesine ve tehdit unsurunu ortadan kaldırmak için isteklerinize olumlu olarak cevap vermenize neden olur.

Bir çok kişi mükemmellik ve özgüven arasındaki farkı açıklayamaz. Bu nedenle ne yapıyor olursanız olun, o işi çok iyi yaptığınızı ve kendinize güvendiğinizi karşınızdakine hissettirebildiğiniz sürece karşınızdaki kişiden saygı görürsünüz.

Müşterilerle bire bir ilişki içinden olduğunuz bir işiniz varsa (bankacılık, kasiyerlik gibi) oturduğunuz masanın arkasına müşterilerin kendilerini görebilecekleri bir ayna koyun. Kaba ve asık suratlı görünmek istemeyecekleri için size karşı çok daha nazik ve güler yüzlü olacaklardır.

Biriyle tanıştığınızda göz renginin ne olduğunu dikkatlice inceleyin. Bu, farkında olmadan o kişiyle uzun süreli göz kontağı kurmanızı ve karşınızdaki kişinin size daha sıcak davranmasını sağlayacaktır.

Hoşlandığınız kişiyle olan ilk buluşmanızda, heyecanlı deneyimler yaşayabileceğiniz bir yer tercih edin. Bu, o kişinin sizi heyecan ve mutluluk duygularıyla bağdaştırmasını sağlayacaktır.

Karşınızdaki kişiyle konuşurken gizlice ayaklarına bakın. Ayakları size dönük değilse, muhtemelen konuşmaktan sıkılmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale