X

Kariyer yolunuzda yoga ile pozitife odaklanın

Hepimiz yaşamışızdır. Umduğumuz bir terfi umduğumuz zamanda gerçekleşmediğinde veya birden çok kez görüşmeye gittiğimiz pozisyon için inkan kaynaklarından aramadıklarında, birden negatif düşüncelere kapılıveririz. En basit örneği “Ben bu pozisyon için yetersizim.” düşüncesinin insanın aklına gelmesidir.

Olumsuz durumlar karşısında negatif düşüncelere kapılmamalıyız

Motivasyonumuzu apaçık aşağı çeken ve hedeflerimizden sapmamızı veya vazgeçmemizi sağlayan bu negatif düşünceleri detayıyla incelediğimizde aslında hep aynı başlıklardan kaynaklandığını görürüz. Aklımıza ilk gelen en popüler örnekleri bir sıralayalım:

-Yetersizlik düşüncesi: “Ben bu iş için yeterince donanımlı değilim, bu işi hak etmiyorum.”
-Beğenilmeme düşüncesi: “İnsan kaynakları konuşmamı ve sorulara verdiğim cevapları beğenmedi, ben kendimi iş görüşmelerinde beğenmiyorum.”
-Kendini değersiz görme düşüncesi: “Diğer adaylar benden çok daha üstündür. Benim donanımım onların çok daha altındadır. Bu işe kabul edilmek için yeterinde değerli değilim.”
-Diğer insanlar ne düşünür endişesi: “Terfi beklediğimi tüm iş arkadaşlarım biliyor. Bu terfiyi alamazsam hakkımda ne derler? Bana ancak bu pozisyona gelebilecek olursam saygı göstermeye devam ederler.”
-Aile, eş veya toplum baskısı: “Bu pozisyona kabul edilmezsem anneme, babama veya eşime söz verdiğim tatil planlarını gerçekleştiremem. Eşime mutlaka terfi hediyesi almalıyım, benden beklentilerini karşılamalıyım”

Negatif düşüncelerimizin yerini pozitif düşünceler almalıdır

Bu negatif algılama durumu, olaylar ile paralel olarak o derece düşüncelerimize işleyebiliyor ki, terfi alamadığımızda sinirlenip motivasyonumuzu kaybediyoruz ve hemen o güne kadar verdiğimiz tüm emeklerin boşa gittiği sonucuna varıyoruz. Gösterdiğimiz çabanın, çalıştığımız saatlerin ve en önemlisi edindiğimiz tecrübenin değerini azımsayabiliyoruz. Bu negatiflik ile öyle bir döngü başlıyor ki, neredeyse iş dışındaki hayatımızda da her şeyi negatif yönden yani değer görmediğimiz, kaybettiğimiz veya takdir edilmediğimiz gibi negatif yönlü düşünmeye başlıyoruz.

Peki bu noktada hayatımıza dışarıdan tarafsız olarak baksak ne görebiliriz? Sağlıklı olduğumuzu, bir işimiz olduğunu, çalışmayı çok sevdiğimizi, mutlaka başarılı olacağımızı, ailemizin yanımızda olduğunu, iyi arkadaşlarımızın olduğunu ve en önemlisi hayatımızın ve seçimlerimizin ne kadar büyük değerde olduğunu. Yani alamadığımız terfinin bir alternatifi olabileceğini, beklediğimiz pozisyonun farklı bir pozisyon ile değiştirilebileceğini ve en önemlisi tüm bu hayatta yüklendiğimiz negatif düşüncelerin pozitif görüş ile dönüştürülebileceğini.

Yoga hayata pozitif bakmanızı sağlayabilir

Yoga, hayata pozitif bakmanızı sağlayabilir

Yoga uygulamaları tam da bu noktada bizi etkiliyor. Yoga felsefesi birlik ve tek olma anlayışı ile hayata bakışınızda “çok üzülme” ve “çok sevinme” gibi uçları nötr kalmaya dönüştürmeyi, başımıza gelen tüm olayların sebep ve sonuçları olduğunu ve her zaman “Olabilecek olan en iyinin bizimle olduğunu” anlamayı ve akıl-beden-nefes üçlümüzü en pozitif şekilde kullanmamızı telkin ediyor. Yoga duruşları ise aslında günlük yaşantımızdaki bu pozitif düşünme gücümüzü, iyi olana odaklanma ve sabır ile ilgili beden ve zihin farkındalığımızı arttırıyor.

Yoga ile daha mutlu bir hayatınız olabilir

Eğer siz de negatif döngülerden kurtulamıyor ve hayatınızın kontrolünü kaybettiğinizi hissediyorsanız yoga ile tanışın, ve hayatınızdaki negatifleri pozitife dönüştürmeye odaklanın. Pozitif ve güzel olan herşey bir düşünce kadar yakınınızda.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Uykusuzluk probleminden kurtulmanıza yardımcı olacak 10 basit yoga pozu

Yoga ile ön yargılardan arınmış bir ‘’siz’’ yaratmak için öneriler

Kendinize giden yolda, yılın farklı zamanlarında Hindistan yoga tatilini yapabileceğiniz yerler

Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale