X

Kararsızlıktan muzdaripsen karar süreçlerini kolaylaştıracak 5 ipucu

Karar vermek hayatımızın her alanında bir ihtiyaç. Bazen ailemizle, işimizle, yaşam tarzımızla ilgili, yani bizim için önemli büyük kararlar vermemiz gerekiyorken, markette hangi markanın pirincini alacağımızdan tut pazarda hangi tezgahtan alışveriş yapacağımıza kadar gündelik sayısız kararlar veriyoruz. Yaşamımızı derinden etkileyecek büyük kararlar alırken belirli bir süre ayırmak ve zorlanmak çok normal. Bazen gündelik kararlarda bile minik zorlanmalar olabiliyor. Ama karar verememe hali kronikleştiğinde yaşamı olumsuz etkilemeye başlıyor. Bir türlü adım atamamak, eyleme geçememek, kendine güvensizlik, karara bağlanmadığı için bitmeyen işlerin birikerek artması, başkasının kararlarına bağımlı hale gelmek kararsızlığın en yaygın semptomlarından! Eğer bu semptomlar sana tanıdık geliyorsa kararsızlığı çözmek için adım atmanın zamanı gelmiş demektir.
İşte deneyebileceğin bazı yöntemler…

1. Karar vereceğin konuda “vazgeçilmezlerini” listeleyerek başla.

Kararsızlık sürecinde bazen günlerce, haftalarca, hatta aylarca işin içinden çıkılmaz. Bunun en büyük nedenlerinden biri düşündükçe ve araştırdıkça yeni bakış açılarının ortaya çıkması ve seçeneklerin dallanıp budaklanarak karar vermenin giderek zorlaşmasıdır. Oysa başta “bu kararı verdiğimde içinde mutlaka şunu, şunu içermeli” dediğin vazgeçilmezlerini belirlediğinde bazı seçenekler kendiliğinden elenecek ve karar vermen kolaylaşacaktır.

2. İki seçenek arasında kaldıysan üçüncü seçeneği yaratmayı araştır.

Bazen iki seçenek arasında kalıp bir türlü ilerleyemeyiz. Senin için ağır basan seçeneği bulup, diğer seçenekte bırakamadığın en önemli özelliği de buna ekleyerek kendi üçüncü seçeneğini yaratmayı araştır. Bulunduğun koşullarda uygulanabiliyorsa içine tam anlamıyla sinecek yeni bir seçenek doğacaktır.

3. Küçük gündelik kararları daha hızlı vermeyi pratik et.

Dışarı çıkarken giyeceğin tişört, akşam izleyeceğin film, pazarda maydanoz alacağın tezgahı seçerken normal rutininden daha hızlı karar vermeye başla. Mesela 5 dakika içinde! Her hafta bir konu seçip o hafta sadece onun üzerinde çalışabilirsin. Karar verdikçe kendine güvenin geri gelmeye başlar ve karar verebiliyor olmanın yarattığı duyumlar bedeninde tanıdık hale geldikçe başka kararları almak da daha kolay olur.

4. Hata yaparsan neler olabileceğini listele.

Bazen karar verememekteki en büyük sebep hata yapma korkusudur. Oldu da verdiğin karar “hatalı” oldu, bunun sonucunda neler olabilir diye listele. Sandığından daha masum bir tablo çıkabilir ortaya. Olasılıkları görmek ve olası sonuçlarına göre aklına yatan kararı almak böylece kolaylaşabilir.

Ayrıca herkesin hata yapabileceğini kabul etmek ve en yakın arkadaşın olsa bu durumda ona neler diyeceğini düşünüp kendine söylemek de süreci kolaylaştıracaktır.

5. Kararının içinden gelmesini araştır.

Karar verememenin altında yatan sebep kendinden ziyade başkalarının fikrini dinleyip kafanın karışması, “olması gerekeni” düşünüyor olman olabilir. Karar içinden, saf benliğinden geldiğinde karar verme süreci daha kolaydır. Bunun içinse iç sesini duymayı öğrenmek gerekir.

Neye karar vereceğine geçmeden önce sakinleşip zihni yatıştırmak, belki nefes veya meditasyon çalışması yapmak, kendinle baş başa zaman geçirmek iç sesini duymana yardımcı olacaktır.

Uzun süredir birçok yolu denemene rağmen hala hayatını olumsuz yönde etkileyen şekilde kararsızlık yaşıyorsan, içten kararlar vermekte zorlanıyorsan Mindfulness Koçu sana yol arkadaşı olabilir. Konuya farklı açılardan bakmana, iç sesini duymana ve eyleme geçmene alan açabilir. Eğitim sürecimi tamamladığım Mindfulness Koçluğunda birkaç aylığına staj seansları veriyorum. Staj döneminde olduğum için sınırlı sayıda danışanla ve uygun ücretlendirme ile ilerliyorum. Hedeflerine, hayallerine ulaşırken sana engel olan kararsızlığına farklı açılardan bakmak ve saf benliğinden, içinden gelen kararlarla ilerlemek istersen 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede tüm detayları konuşalım.

Ön görüşme talebin için bana e-posta yaz: sibelokanyoga@gmail.com

İlginizi çekebilir: Duraklama dönemindeysen hareket ederek bereketi getir

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale