dummy

Karantina günlerinde yoga yapmak için 9 sebep

Karantina günlerinde yoga yapmak için 9 sebep

1. Vaktin daha keyifli geçer

İçinde bulunduğumuz şu süreçte evde oturmanın özlemini tükettikten ve yapılacak tüm ev işlerini bitirdikten sonra çoğu kişiye bol bol vakit kalmaya başladı. Bu vakti ekran karşısında geçirmektense, bu zamanı kendi bedeninize ve zihninize ayırarak matın üzerinde daha keyifli vakit geçirebilirsiniz. Kim demiş yoga eğlenceli değil diye, matın üzerine çıktıktan sonra anlayacaksın ne kadar eğlenceli olduğunu 🙂

dummydummy

2. Harcaman gereken kalorileri harcarsın!

Evlere kapandığımızdan beri belki yenilen yiyecek miktarı değişmedi (hatta sıkıntıdan arttırmış olan olabilir aman dikkat!) ama harcanan kalori miktarı kesinlikle azaldı. Önümüzün yaz ayı olduğu şu dönemlerde bu denklemi eşit tutmak için hareket etmen gerektiği aşikar. Evde 10.000 adım atmak evdekilere ve alt komşuna sıkıntı olmasın diye matın üzerine gelmek daha pratik bir çözüm olabilir.

3. Daha mutlu ve huzurlu hissedersin!

Şimdi bunca Yoga yapan kişi boşa mı yapıyor bunu dersin? Çünkü Yoga yapanların ortak tarifi kendilerini daha mutlu ve huzurlu hissettikleridir. Bedendeki kasları aktif olarak çalıştırmak ve onları germek, hem bedeni hem de zihni rahatlatıyor.

4. Stres hissin azalır!

Şimdi Yoga yapan herkes pamuk gibi sıkıntısız diyemeyiz. Tabi ki de o insanların da sorunları var. Fakat sorunlarına rağmen kendilerini o durum karşısında daha rahat hissediyor. Daha az ve hatta hiç gelecek kaygısı yaşamadan sadece olan durumlara çözüm getirmeye çalışıyorlar.

5. Evdeki ve çevrendeki kişilerle daha uyumlu iletişim kurmanı sağlar!

Her dönemde olduğu gibi iletişim çatışmaları en büyük sorun. Özellikle bu dönemde eşin -partnerinle sürekli yan yanaysan, olduğundan daha çok iletişim çatışması yaşıyor olabilirsin. Bu çatışmaları azaltmak için biraz daha kendi başına vakit geçirmen iyi gelebilir. Yoga da sana bu alanı sağlar 🙂

6. Ağrıların azalır!

Evdesin ama belki bedeninde rahatlamadan çok ağrı hissetmeye başlamış olabilirsin. Özellikle tüm gün hareketsizlik bedensel ağrıları daha çok arttırır. İnsan bedeni kesinlikle hareket etmek için yaratılmıştır. O yüzden her gün kesin hareket et ki bedeninde ağrı hissetme!

7. Zararlı alışkanlıklarını azaltır!

Tüm gün evdesin, vakit geçmek bilmiyor. Bir kahve bir sigara derken, belki akşam içinde biraz alkollü bir içecek, bir bakmış sızmışsın. İnsan zaman geçirmek için, bir de sıkılıyorsa bu gibi zararlı alışkanlıkların eline daha çok düşebilir. O yüzden bedenin ve zihnin için iyi bir şeyler yaparsan zararlı alışkanlıklara karşı daha rahat uzak durabilirsin. Bir sır veriyim mi; sigara ve alkol corona virüsten daha zararlı ve öldürücü…

8. Bağışıklık sistemin güçlenir!

Bugünlerde Corona’dan korunmak için Yoga yapılmasını Harvard Tıp Fakültesi bile önerirken, bu öneriye kulak asmak gerekir. Düzenli yapılan yoga sayesinde bağışıklık sistemin güçlenir ve tüm bakteri ve virüslere karşı direncin artar! Bunu ben değil bilimsel yayınlar söylüyor 🙂

9. İyi bir alışkanlık edinirsin!

E artık sana Yoga’nın faydalarını anlatmayacağım, ama düzenli yaparak kendin için iyi bir alışkanlık edinebileceğini söyleyebilirim. Özellikle beyin 21-40 gün arasında düzenli yapılan her aktivite için bir yolak oluşturup, bu aktiviteyi alışkanlık haline getirdiği için aslında güzel bir alışkanlık kazanmak için tam zamanı diyebilirim.

Eğer Yoga’ya başlamak istersen ya da daha farklı pratikler yapmak istersen, her seviye Yoga dersi bulabileceğin Doctor Yoga Youtube kanalımı takip edebilirsin.

Youtube.com/c/DoctorYoga

Dilerim bu süreç en hayırlı şekilde biter ve sana hiç tahmin edemeyeceğin güzellikler getirir.

Sevgilerimle…

 

İlginizi çekebilir: Yaşadığımız süreci kendi avantajımıza dönüştürmek için: Kendine yakından bakmaya hazır mısın?

Burak Ayhan: 1987 yılında, Akdeniz'in sıcakkanlı şehri Mersinde gözlerini dünyaya açan Burak, kendi kişisel öyküsüne başlamış. Herkes gibi kendi öyküsünün kahramanı olan bu şahıs, üniversitede tıp okumayı seçerek etrafındaki kişilere şifa vermeye niyetlenmiş. Sonrasında Radyoloji dalında uzmanlaşarak yolculuğuna devam etmiş. Fakat bu süreçlerde içinde hep bir şeylerin eksik olduğu duygusunu taşıyan kahramanımız, çeşitli kişisel gelişim seminerlerine, ruhsal öğreti danışmanlıklarına katılmış ve bu alanlarda bilgi sahibi olabileceği araştırmalar yapmış. Ta ki bir gün bütün öğretilerin dediği gibi "KENDİNİ BİL, KENDİNİ TANI" ifadesini uygulamaya ve gerçekten sadece kendi içine yönelmeye karar verip, meditasyon yapmaya başlayana kadar. Meditasyon yapmaya başlayıp kendini anlamaya ve tanımaya başladıkça, onun için süreç hızlanmış, işinin onu ifade etmediğine karar vererek işini bırakmış ve bir süre sonra da yolunu aydınlatan öğretmeni ile tanışıp YOGA yapmaya başlamış. Artık kendisi Yoga yolunda kendine giden bir yolcu. Bu yolda bir yandan öğretmeye devam ederken kendisi de bir yandan öğrenmeye, kendini keşfetmeye devam ediyor. İnsanlara artık bu yolla şifa vermeye ve aslında insanların kendi şifalarını bulmalarına destek oluyor.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp