X

Karaciğerinizde sorun olduğunu fark etmenizi sağlayacak belirtiler

Karaciğeriniz sürekli dış etkenler zarar görmektedir. Bu dış etkenler kötü beslenme alışkanlığı, sigara içme, sağlıksız ortamlarda bulunma ve stresli bir hayata sahip olmak gibi zararlı alışkanlıklar olabilir. Eğer vücudunuzun bu önemli organını yenilemek ve sağlığınıza katkıda bulunmak isterseniz doğal yöntemlere başvurabilirsiniz.

Karaciğerinizde bir problem olduğunu önceden fark etmeniz hayati derecede önemlidir.

Karaciğerinizi toksinleri vücudunuzdan atan en önemli organınızdır. Her ne kadar karaciğeriniz bu toksin maddelerin çoğunu filtrelese de, uzun süre sonunda toksin maddelere maruz kalan karaciğeriniz sonunda işlevsizleşir ve toksinler kronik bir hastalığa sebebiyet vermiş olurlar. Karaciğerinizle ilgili bir problem yaşadığınız zaman belirtiler sayesinde önceden bunu fark ederek önlem almak hayati derecede önemlidir.

İşte karaciğerinizde bir problem olduğunun sinyalini veren belirtiler:

Gözlerinizin üstünde ağrı hissetmek

Eğer gözlerinizin arkasında bu tarz ağrılar hissediyorsanız, bu durum karaciğerinizle ilgili dengesiz bir durumun habercisi olabilir. Ne zaman ki yemek ve kan düzgün bir şekilde sindirilmez veya filtrelenmez, vücudunuz enflamasyona bu şekilde tepki gösterir.

Sarılık

Karaciğer rahatsızlığının klasik belirtisi, derinin ve gözün beyaz kısmının sararmasıdır. Bu durum kandaki bilirubin miktarının artması sonucu gerçekleşir.

Sürekli bulantı

Eğer karaciğeriniz düzenli çalışmıyorsa, düzenli olarak bulantı hissedersiniz. Bunun nedeni karaciğerin sindirim sistemiyle alakalı bir organ olmasıdır. Bulantı hissettiğinizde ne yediğinize dikkat edin. Bu durum yüksek ihtimalle yediğiniz yemekteki yüksek toksin miktarından kaynaklanıyor olabilir. Unutmayın, ne kadar toksin miktarı fazla yemek tüketirsiniz, bulantı hissiyatınız da o kadar çok artacaktır.

Çok parlak veya solgun dışkı

Dışkınız normalden daha parlak veya aşırı derecede solgunsa bu durum da karaciğerinizde bir sorun olduğunun işareti olabilir; çünkü karaciğer düzgün çalışmazsa, çok az miktarda safra dışarı çıkar. Bağırsak hareketlerinde az safra bulunmasının sonucu olarak dışkı farklı renkte ortaya çıkar.

Ağızda ekşimsi tat

Normalde yemek yedikten sonra karaciğer safra sayesinde yemekleri sindirilebilir parçalara böler, ama karaciğerinizde problem varsa, yemek yedikten sonra ağzınızda acı bir tat kalacaktır. (Olağan olmayan miktarda safra açığa çıkması sebebiyle)

Kronik yorgunluk

Kronik yorgunluk karaciğer probleminin habercisi niteliğinde olabilir.

Kronik yorgunluk ve bitkinlik karaciğer rahatsızlığının habercisi olabilir. Karaciğeriniz sağlıklı çalışmadığında, vücudunuzdaki kanı verimli bir şekilde detoksifiye edemez. Kanınız vücudunuza oksijeni taşımakla görevlidir ve eğer kan detoksifiye olmazsa görevini etkin bir şekilde yürütemez. Bu da kendinizi sürekli yorgun hissetmenize neden olur.

Hemoroid veya varis oluşumu

Eğer dolaşım sistemi bozulmaya başladıysa, varisli damarlar ve hemoroid ortaya çıkmaya başlar. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi, sağlıksız karaciğer zayıf sirkülasyona ve deride açıkça belli olan varislere neden olur.

Kürek kemiğinin altında ağrı

Karaciğeriniz kürek kemiğinizin altında ve vücudunuzun arka tarafında bulunur. Karaciğer düzgün olarak safra salgılamazsa, vücudunuzun  üst ve orta kısımlarında ağrı duyabilirsiniz.

Çok yağlı yedikten sonra hissedilen karın ağrısı 

Karaciğer aynı zamanda yemekleri sindirmeniz konusunda vücudunuza yardımcı olmaktadır. Yağlı yemekler yediğinizde, lipidler karaciğer tarafından iyi bir şekilde sindirilemezler ve sonucunda bu durum karın ağrısına sebebiyet verir. Bu problemi yaşamamak için bitkisel beslenmeye ağırlık verebilirsiniz.

Karaciğerimize nasıl yardım edebiliriz?

Karaciğer problemlerini engellemenin en iyi yolu sağlıklı bir hayat tarzı belirleme ve alkol tüketimini azaltmaktır. Düzenli egzersiz, su içmek ve bitkisel beslenmeye dayalı diyet karaciğerinizin besinleri en iyi şekilde değerlendirmesini sağlar ve hayatınızı yaşanabilir kılar. Eğer sigara içiyorsanız bırakmanız gerekir. İşlenmiş yiyecekleri hayatınızdan yavaş yavaş çıkarmanız gerekir. Her sabah 1 litre limon suyu tüketmeniz toksinlerin atılmasına sağlayarak karaciğerinize yardımcı olacaktır.

İlgili yazı: Sağlıklı besinler ve vücudumuza olan yararları

Aynı zamanda sağlıklı otlar ve yiyeceklerle karaciğerinizi temizlemenize yardımcı olur. Bunlar:

  • Enginar
  • Pancar
  • Havuç
  • Greyfurt
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Avokado
  • Ceviz
  • Brüksel lahanası
  • Sarımsak
  • Karahindiba kökü ve yeşili
  • Boğadikeni
  • Hindiba kökü
  • Zerdeçal
  • Tıbbi nane
  • Kıvırcık labada kökü

Kaynak:

livelovefruit.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale