X

Kanser hastaları ve hasta yakınları için pratik günlük yaşam rehberi

Tıp dünyasında kanser tedavisiyle ilgili yaşanan gelişmeler, her geçen gün kanser hastalarının tedavilerini evlerinde sürdürebilmelerine olanak veren yeni tedavi yöntemlerinin ortaya çıkmasına da olanak sağlıyor. Bunun sonucunda da tıp eğitimi almamış olan hasta yakınları da, sevdikleri kişilere eğitimli doktorlar ve sağlık uzmanları kadar etkili bakım hizmetleri sunabiliyorlar.

Kanser nedir? Diğer organlara nasıl yayılır?

Tüm dünyayla birlikte Türkiye’de de kanser hastalığı geçmiş yıllara oranla katlanarak artıyor. Bu hızlı artış sonucunda sağlık sisteminin kanser hastalarına sağladıkları olanaklar da, her geçen gün daha kısıtlı hale gelmeye başladı. Bu nedenle kanser hastası yakınları olanlar için, onlara nasıl yardımcı olabileceklerine dair bir rehber hazırlamak istedik. Rehberdeki bilgilerin tamamı www.cancer.org’tan alınmış olup, bu bilgiler dışında uzman olmayan hiç kimsenin herhangi bir eklemesine yer verilmediğini özellikle belirtmek istiyoruz.

Listede kanser hastalarının yaşadığı genel problemlere, bu problemler yaşanmadan önce hastanın verebileceği sinyallere ve problem yaşandıktan sonra bu problemle nasıl başa çıkabileceğinize yer verdik. Aşağıdaki bilgiler kanser hastası bakımında hasta yakınlarına ve hastalara rehber olacak nitelikte, ancak bu bilgilere sahip olan kişilerin doktor ya da hemşirenin yapabileceği işi üstleneceği anlamına gelmediğinin de altını çizmekte fayda var.

Gerginlik, korku ve duygusal rahatsızlık hali 

Gerginlik, korku, belirsizlik, öfke ve üzüntü kanser hastalarının ve hasta yakınlarının en çok yaşadıkları duygu durumları. Özellikle ilk tanı konulduğunda, hem hastada hem de hasta yakınında ani duygusal değişimler yaşanabiliyor.

Aileyle ve evle ilgili görevlerin yerine getirilmemeye başlaması, günlük olaylarda kontrolün kaybedilmesi, kişinin dış görünüşündeki ani değişimler ya da kişinin hiç beklemediği bir anda ölüm gerçeğiyle yüzleşmesinin yarattığı şok etkisi, kanser hastalarında ve hasta yakınlarında korku ve gerginlik yaratabilir.

Hasta birey, gelecekle ilgili belirsizlik hissine kapılabilir ve hastalıkla başa çıkma, acı ve bilinmezlik konusunda tedirgin olabilir. Bazı hastalar, bedenindeki ani değişimleri kolay kabullenemeyerek kendisine yabancılaşabilir. Sürekli birilerine bağımlı olarak yaşama fikri, sevdikleriyle kurduğu ilişkideki değişimler, çevresindeki diğer insanların hastaya normalden fazla ilgi gösteriyor oluşu hastayı bunaltabilir ve aile ilişkilerinde değişim yaratabilir.

Aynı şekilde aile yakınları da ellerinden geleni yapıp yapmadıkları konusunda kendilerini suçlayabilir ve hastayla aynı duyguları yaşayabilir. İş yaşamlarını, çocuk bakımını, öz bakımlarını ve yaşamla ilgili diğer sorumluluklarını kanser hastası kişiye göre dengelemek durumunda kaldıkları için özellikle hastalığın ilk zamanlarında bocalama ve karmaşa yaşarlar.

Bazen kanser hastası olan kişiler gereğinden fazla sinirli ya da depresif olabilirler ve günlük yaşamdaki sorumluluklarıyla başa çıkmakta zorlanabilirler. Hastanın ve hasta yakınlarının anlamakta ve kontrol etmekte zorlandığı durumlarda profesyonel yardım almak çok daha kısa sürede daha etkili ve uzun süreli sonuçların alınmasını sağlayacaktır.

Belirtileri:
  • Panik sonucu ortaya çıkan gerginlik ve bunalmışlık hissi
  • Düşünmede, problem çözümünde ve karar almada problem yaşama
  • Sinirli ve huzursuz olma
  • Duyguların yoğun yaşanması
  • Kontrolü kaybetme korkusu
  • Olaylara olumsuz tarafından yaklaşma
  • Titreme
  • Baş ağrıları
  • Diğer insanlara karşı öfkeli olma
  • Yorgunluk, acı, mide bulantısı gibi fiziksel semptomlarla başa çıkamama durumu
  • Uyku problemleri
Hastanın yapabilecekleri:
  • Kendinizin ve ailenizin korkuları ve duygularıyla ilgili çevrenizdekilerle konuşmayı deneyin. Üzgün ve karmaşık hissetmeniz çok normal olduğunu unutmayın.
  • Ailenizle ya da bakımınıza yardımcı olacak kişiyle birbirinize nasıl destek olabileceğinizi konuşun.
  • Gerginlik ve korku hissettiğinizde kendinizi ya da başkalarını suçlamayın. Bunun yerine düşüncelerinize, endişelerinize ve inançlarınıza odaklanarak bu duyguları yaşamanıza sebep olan şeyi bulmaya çalışın.
  • Grup çalışmalarına katılın ya da bireysel olarak psikolojik destek alın.
  • Kendinizin ve ailenizin psikolojik destek alabileceği bir uzmana yönlendirmesi için doktorunuzla konuşun.
  • Dua, meditasyon gibi manevi yönden sizi besleyebilecek aktiviteler yapın.
  • Nefes ve rahatlama egzersizleri yapın.
  • Gerginlik semptomlarını artıran kafeinden uzak durun.
Hasta yakınlarının yapabilecekleri:
  • Hastanın korkularını ve endişelerini sizinle paylaşabileceği sohbet ortamları yaratın.
  • Hastayı hazır olmadan konuşmaya zorlamayın.
  • Ciddi boyuta ulaşan endişe durumunda, hastayı mantıklı açıklamalar yaparak rahatlatamazsınız. Bu nedenle gözlemlediğiniz semptomları doktorla paylaşmayı deneyin.
  • Başa çıkamadığınızı hissettiğiniz durumlarda psikolojik destek almayı deneyin.

İştahın azalması 

Kanser hastası olan kişilerde iştahın azalması sıklıkla görülen bir durum. Yeme isteğindeki bu azalma yutkunmada zorluk yaşanması, depresyon, acı, baş dönmesi ya da kusmaya bağlı olabiliyor. Aynı şekilde koku ya da tat duyusundaki değişimler, tok hissetme, tümör büyümesi, vücuttaki su kaybı, kemoterapi ve radyoterapinin yan etkileri de kanser hastalarında iştahın azalmasına sebep olabiliyor.

Belirtileri:
  • Yiyeceklere duyulan ilginin azalması
  • Sürekli yediği ve sevdiği yiyecekleri yememe isteği
  • Kilo kaybı
Hastanın yapabilecekleri:
  • İştahınızın azalmasının sebebinin ne olabileceğini doktorunuzla konuşarak bulmaya çalışın.
  • Yiyebildiğiniz kadar yemeye çalışın ancak çok yemek için kendinizi zorlamayın.
  • Kahvaltıyı asla atlamayın.
  • Sevdiğiniz yiyecekleri az ve sık yemeye çalışın.
  • Yemesi kolay ve besin değeri yüksek yiyecekler tercih edin (puding, dondurma, yoğurt, milkshake gibi).
  • Etleri küçük parçalar halinde tüketin ve sos kullanın.
  • Yediğiniz yiyeceklerin kalorisini artırmak için tereyağı, bitkisel yağlar, şeker ve süt gibi eklemeler yapın.
  • Yemeklerin tadını güçlendirmek için bol baharat kullanın.
  • Tek başınıza yemek yerine diğer aile üyeleriyle birlikte masaya oturun.
  • Yemeklerde değil, öğün aralarında sıvı alın.
  • Yemekten bir saat kadar önce hafif fiziksel aktiviteler yapın.
  • Yatmadan önce bir şeyler atıştırın.
Hasta yakınlarının yapabilecekleri:
  • Hastaya günlük olarak 6-8 öğünlük bir beslenme programı yapın.
  • Yemeklerde ekmek, makarna, patates gibi yüksek karbonhidratlı besinler, balık, tavuk , et, hindi, yumurta, peynir, süt, yoğurt, kuruyemiş, baklagiller gibi protein yönünden güçlü besinler kullanın.
  • Soğuk içecekleri ve meyve sularını hastanın her zaman erişebileceği noktalarda bulundurun.
  • Yemek saatlerini hasta için eğlenceli hale getirmeye çalışın. Mümkün olabildiğince kalabalık ve ilgi çekici sofralar hazırlayın.
  • Hasta yemek yemek istemediği zamanlarda meyvelerden smoothieler, milkshake ya da puding gibi kolay yiyebileceği aperatifler hazırlayın.
  • Hastanın yemek yememe isteğinin sizin suçunuz olduğunu düşünmeyin.

Depresyon

Kanser hastalarının ve hasta yakınlarının, zorlu tedavi sürecinde depresyon belirtileri göstermeleri oldukça normal bir durum. Duygulardaki ani değişim, üzüntü ve belirsizlik kanser hastalarındaki depresyonun en önemli sebeplerinden.

Depresyon belirtileri uzun süreli devam ettiğinde ve günlük hayatı etkilemeye başladığında, hastaya ve hasta yakınlarına zarar verebilecek seviyelere ulaşabiliyor. Ancak klinik depresyon, her 4 kanser hastasının birinde görülen ve tedavi edilebilecek bir hastalık. Özellikle ilk teşhisten sonra hastalarda ve hasta yakınlarında depresyon belirtileri yoğun olarak görülmeye başlayabiliyor.

Depresyon tedavisinde ilaç kullanımı, psikolojik yardım ya da her ikisi birden kullanılabiliyor. Bu tedavide hastanın hayat kalitesini artırmaya ve hastanın kendisini daha iyi hissetmesine yönelik çalışmalar yapılıyor.

Belirtileri:
  • Günün büyük çoğunluğunda üzgün ya da boşlukta hissetme
  • Daha önce zevk alarak yapılan aktivitelerden uzaklaşma
  • Yeme bozuklukları (kilo kaybı ya da artışı)
  • Uyku düzeninde değişimler (uykusuzluk ya da aşırı uyuma)
  • Hiç bitmeyen yorgunluk hissi
  • Enerji düşüklüğü
  • Hastanın kendisini suçlu, değersiz ve çaresiz hissetmesi
  • Odaklanmada, hafızada ve karar vermede zorluk yaşama
  • Ölüm düşüncesi ve intihara yatkınlık, intihar girişimleri
  • Yukarıdaki semptomlardan 5’ine ya da daha fazlasına 2 haftadan daha fazla süredir sahipseniz klinik depresyon yaşıyor olabilme ihtimaline karşı mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
Hastanın yapabilecekleri:
  • Endişeli ve korkuyor olmanızın oldukça normal olduğunun farkında olun. Korkularınızı ve endişelerinizi size yakın olan ve güvenebileceğiniz kişilerle konuşarak paylaşmaya çalışın.
  • Psikolojik destek gruplarına katılın ya da bireysel olarak psikolojik danışmanlık hizmetlerinden yararlanın.
  • Her gün düzenli olarak nefes ve rahatlama egzersizleri yapın.
  • Doktorunuzla görüşerek olası depresyon tedavileriyle ilgili bilgi edinin.
  • Tedavi için gerekli olan ilaçları aksatmadan kullanın.
  • Doktorunuzdan antidepresan kullanımının yan etkileriyle ilgili bilgi alın.
  • Alkol tüketimini mümkün olabildiğince azaltın.
Hasta yakınlarının yapabilecekleri:
  • Hastanın sizinle paylaştığı duyguları özenle ve yargılamadan dinleyin.
  • Hastayı kendisini hazır hissetmeden konuşmaya zorlamayın.
  • Birbirinize nasıl destek olabileceğiniz konusunda fikir alışverişi yapın.
  • Gerekli olduğu durumlarda birlikte, bir uzmandan psikolojik destek almaya çalışın.
  • Hasta ilaç tedavisine başladıysa, ilaçlarını düzenli olarak almasına yardımcı olun.
  • Kendi ruh sağlığınıza da özen göstermeyi ve gerektiğinde psikolojik destek almayı ihmal etmeyin.
  • Sizi mutlu eden ve yapmaktan zevk aldığınız aktiviteleri yapmak için kendinize zaman ayırın.

Fiziksel egzersiz ve spor 

Kasların ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için tedavi sürecinde fiziksel egzersiz ve spor oldukça önemli. Tedavi sürecinde uzun süre yataktan çıkamama durumu eklemlerde, kaslarda, solunum sisteminde, iştahta ve hastanın ruh halinde önemli değişimler yaratabiliyor. Bu problemleri önleyebilmek için, tedavinin başladığı günden itibaren her gün düzenli olarak egzersiz yapılması gerekiyor. Hastanın güvenliği için, egzersizlerin mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerekiyor.

Hastanın yapabilecekleri:
  • Kişisel bakımınızı aksatmayın.
  • Her gün açık havada, en az 20 dakika yürümeye çalışın.
  • Yorgunluk hissini azaltmak ve kendinizi daha enerjik hissetmek için yapabileceğiniz egzersizler hakkında bir uzmandan destek alın.
  • Size acı veren ve mutsuz hissettiren aktiviteleri yapmaktan kaçının.
Hasta yakınlarının yapabilecekleri:
  • Hastanın yaptığı egzersizlerde ona eşlik edin. Her gün düzenli olarak birlikte yürüyüşe çıkın.
  • Eğer hasta yataktan çıkamayacak durumdaysa, ona pasif olarak yaptırabileceğiniz egzersizler hakkında bir fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanından destek alın.

Kanser, erken tanı ve tedaviyle önlenebilecek bir hastalık. Bu nedenle kanser belirtilerini iyi analiz etmek ve mümkün olabildiğince erken tanı alabilmek hayat kurtarıcı. Aynı şekilde, yaşam tarzımızda yapacağımız küçük değişikliklerle kanser riskini en aza indirebilmek mümkün. Kanser riskini azaltmak için yapabilecekleriniz hakkında ‘Kanser riskini azaltmak için 13 öneri’ makalemizde basit ve etkili öneriler bulabilirsiniz.

Kanser hastalığında medikal tedavinin yanı sıra psikolojik destek de büyük önem taşıyor. Hastanın ve hasta yakınlarının psikolojik olarak güçlü kalabilmeleri için en etkili yöntemlerden biri, daha önce de bahsettiğimiz psikolojik destek grupları. Bireysel ve grup terapilerinin yanı sıra, kanser hastalarının ve hasta yakınlarının paylaşımda bulundukları online platformlar, bu konuda oldukça etkili. Bu psikolojik dayanışmanın güzel bir örneği olarak ‘Kanserle Dans’ platformuyla ilgili ayrıntılı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Aynı şekilde, hastanın motivasyonunu yüksek tutmada ve psikolojik olarak kendisini iyi hissetmesinde en önemli rol hasta yakınlarına düşüyor. Sevdiği insanların yanında olması ve onu hayata bağlayan kişilerin bu zorlu dönemde hastayla el ele yürümesi, hastanın iyileşme isteğini artıran, ruh sağlığını destekleyici bir unsur. Fotoğrafçı Bob Carey’nin , karısı Linda’ya kanser teşhisi koyulduktan hemen sonra hazırlamış olduğu muhteşem sürpriz, bunun en güzel örneklerinden.

1-7 Nisan Kanser Haftası’na özel olarak, kanser hastalığıyla ilgili farkındalık yaratmak için hazırlamış olduğumuz bu yazıyı sevdiklerinizle paylaşabilir, kanser hastalarına ve hasta yakınlarına destek olabilirsiniz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale