X

Yaşamınıza sihirli bir dokunuş: Kalbinizi açabilmek sihri üzerine

Bugüne kadar birçok ilişki tecrübemiz oldu, evet itiraf edelim çok sevdik, çok sevildik. Fakat bir o kadar çok da reddedildik değil mi, veya “hayır” dedik bazı noktalarda karşımıza çıkan olasılıklara. Şimdi hep birlikte baktığımızda şunu rahatlıkla söyleyebiliyoruz belki, zaman geçti ben unuttum, o eskidendi, gençlikte oldu öyle şeyler gibi daha birçok “bugün benim o eski yaşadıklarım ile hiçbir alakam olamaz ki” tonundaki cümlelerimiz…

Ben bu yazımda çok samimi olmak istiyorum sizlerle eğer şu anda bu kelimeleri okuyorsanız, daha önce yazdıklarımı biliyorsanız genel olarak samimiyette sınır tanımamak konusunda hızla kendimi geliştirdiğime inanıyorum. Bu yukarıda kurduğumuz cümlelerin hepsi aslında “egonun” sözleridir. Kalbinizin o en içten titreyen bir noktası vardır ya, o şu an benim hiç alakam yok bu konu ile dediğimiz her durum aslında orada asılı kalmıştır; ve itiraf edelim bunu değiştirmek için yapabileceğimiz bir şey yoktur; zaman geçer, yeni ilişkiler, yeni insanlar ve hatta çoluk çocuk bile gelir ama o nokta değişmez…

İşte burada sizlerle yine samimi bir soru soralım istiyorum, diyeceksiniz ki Pınar peki o noktayı buldun, şimdi biz ne yapabiliriz bu noktayı nasıl iyileştirebiliriz? Sen ne yaptın o noktaları aradığın şifaları bulabildin mi? Gelin hep birlikte yine bir maceraya atılalım; o noktalarımızı bugün değiştiremesek de “dönüştürebiliriz”... Peki nedir dönüştürmek, yani bambaşka bir hale getirebilir, evriltebilir ve hatta kendimiz için kalbimiz ve yaşamımız için birer ışık kaynağı haline getirebilmek demektir.

Şimdi nasıl dönüşürüz demeden önce diğer bir soruya cevap vermek gerekiyor; ben ne yaptım? Bundan tam beş yıl önce, ben öyle bir noktadaydım ki, dünya üzerindeki en fazla incitilmiş, en çok kalbi kırılmış ve kendine olan saygısı, sevgisi ve inancı tamamıyla sıfır noktasına eşitlenmiş bir Pınar düşünün… Hani şöyle derler yemekten içmekten kesilmiş, dünyayla bir bağlantısı kalmamış ve sevgiye olan inancı tamamıyla son bulmuş… İşte insan o en dip anında anlıyor ki hayatta en değerli hediyesi muhteşem kalbi… Ben ne yapmıştım, hepimiz gibi “savunmaya geçtim”, evet çok yakından bilirsiniz bu hissi “kalbimi kapatmıştım”. Ne olur kalbimizi kapattığımızda, bir daha kimse erişmesin, kimse giremesin, tekrar incinmeyeyim, acı çekmeyeyim dersiniz; fakat kendinizi kapattığınız hayatın ta kendisidir, hayat bu derece güzeldir yani sevinci kadar acısı da vardır, mutluluk kadar korku ve kayıplar da vardır. İşte siz “kalbinizi kapattığınızda” hayatı “olduğu gibi kabul etmezsiniz”. Bu durumda sizi olduğunuz gibi kabul edecek ve olduğunuz gibi sevebilecek bir hayat yansıması yaratabilmeniz mümkün müdür?

Çoğumuz işte bu yüzden fark etmeyiz fakat kalbimizi kapattığımız her noktada biz “sevgi” halinden uzaklaşmışızdır, yani kendimizden uzaklaşmışızdır… Sevgi hali yaşadıklarınız ne olursa olsun “kalbinizi açık tutabilmek” yani hayata karşı savunmaya geçmemek, kalbinizi anlayış ve denge içerisinde tutabilmek sanatıdır. Samimiyetle paylaşabilirim ki, bu o kadar kolay olmuyor dediğinizi duyar gibiyim ki benim bu süreçten sonra “bugün kalbimi tüm hayata açıyorum” diyebilmem için aradan beş yıl geçti… Gelin şimdi sevgili David Deida’dan öğrenelim, “Canım Sevgilim; Aşkın Gizemine Erişmek İsteyen Kadınlar İçin Bir Rehber“isimli eserinde bakın kalbi açık tutma halini nasıl anlatıyor;

“…Güvensizlik kalkanların nedeniyle, bedenini ve kalbini Tanrı’ya açabilmek için sana senden daha iyi rehberlik edemeyen, senin yaşamını, aşkın bütünlüğünü engelsizce akacak şekilde yönlendiremeyen bir adam seçmiş olabilirsin.

…Erkeğin senin güven eksikliğini hisseder ve sen de onun aşk iradesindeki zayıflığı hissedersin. İki bağımsız ve sorumluluk sahibi insan olarak birbirinizi seviyor olabilirsiniz, ancak hiçbir zaman aşkın mutluluk dolu eriyişi içerisinde teslim olamayacaksınız.

…Yaşamına, her zaman aşka kalbini açmaya – tam şu anda – kendininki kadar derin bir şekilde bağlı olan bir adamı çekersin yada ona ilham verirsin.

Kalbini aç ve tüm toplumu hisset ve en sonunda da tüm dünyayı; her şeyi kalbinden içeri ve dışarı doğru nefes al: İnsanları, hayvanları, bitkileri, okyanusları, ormanları ve hatta gecenin karanlığını. Kalbinin her şeyi hissedip nefes almasına ve her şeye açılmasına izin ver. Tüm kalplerde hayat bulan özlemi içine nefes alırken her şey kadar canlı olduğunu hisset.

Böylece kalbinin ışığı, anın canlılığı kadar engin bir şekilde etrafa yayılır. Bu karşılıklı sunum aracılığıyla sen ve erkeğin birbirinizin kalbindeki en derin armağanları çağırabilir ve bu armağanlara ilham olabilirsiniz.”

Eğer siz de herhangi bir sebeple o güzel kalbinizi kapattıysanız ve bugün bu yazımı okuyorsanız, kalbinize dokunun, kalbinizi açın, dışarıda her ne oldu ise sizin en güzel hayırınız içindir, kalbinizin güzelliği sizin biricik ışığınızdır…

Çünkü siz çok değerlisiniz ve kalbinizi kapattığınız her an size verilmiş en güzel hediyeyi zindanlara kilitleyip karanlıklarda bırakmak gibidir, kalbinizi açın…

  • Bugün sahip olduğunuz tüm güzelliklere teşekkür edin / kabul verin: Geçmişte yaşadığınız herhangi bir şey sizin bugünkü durumunuzu örneğin aldatılmış olmanız bir sonraki ilişkinizde de aynı şeyi deneyimleyeceğiniz anlamına gelmez. Hayat her daim bir değişim sürecidir, bugün sahip olduğunuz tecrübeler, aldığınız dersler, arkadaşlarınız, hayatınız, zevkleriniz ve nefes aldığınız için teşekkür edin… Bugün içinizdeki ve hayatınızdaki tüm güzellikleri tek tek fark edin, yediğiniz yemekten içtiğiniz muhteşem kahvenize, duyabildiğiniz güzel müziklere ve koklayabildiğiniz beyaz güllere kadar… Bugün sizinle olan ve sizi siz yapan tüm hallerinize ve oluşunuza kalbinizden çok samimi bir şekilde “kabul verin”.
  • Her şeyi olduğu gibi kabul etmekle / geçmişe kabul vermekle başlayın: Bugüne kadar birçok tecrübe yaşamış olabilirsiniz, kayıplar, sizi üzen ayrılıklar veya hastalıklar. Bunlar hayatımızın birer parçasıdır, hepsi güzel sınavlarımızdır, bunları geçerek büyüyoruz, gelişiyoruz ve bilinçleniyoruz. Geçmişte yaşanmış her şey geçmişin parçasıdır, olanı değiştirmemiz de mümkün değildir. Bu yüzden öncelikle kalbinizde bu samimiyeti hissedinceye kadar onunla konuşun ve her şeyi olduğu gibi sizin en “güzel” halinize gelişiminiz için olduğuna hiçbir şeyin tam iyi veya tam kötü olmadığına kabul verin.

  • Yargılamadan, sorgulamadan ve eleştirmeden kalbinizi dinleyin / kalbinizle baş başa kalın: Kalbinize bir arkadaş gibi yaklaşın, bir gün, bir saat, bir yarım saat veya kendinizi rahat hissedeceğiniz bir süre boyunca yalnız kalın ve kalbinizi dinleyin. Duyacağınız düşünceleri, inkarları, itirafları veya kavgaları yargılamayın, sadece izin verin kalbinizin sizin onu tüm varlığı ile tüm hoşgörünüz ve müteşekkirliğiniz ile dinlediğinizi bilmesine izin verin… O her şeyi hissedecektir, kalbinizle yüzleşin, onu hor gördüğünüz her an her yaşantı için özür dileyebilirsiniz… Kalbinizle konuşun, bu yolculuk size muhteşem gelecek… Ve bu konuşmadan samimiyetle öğrenin, kalbinize teşekkür edin.
  • Kalbinizi açın / kalbinize dolan ışığı yaşayın: Tüm geçmişten bağımsızlaşmış ve hissiyatını en yakından deneyimlediğiniz kalbinizi, tüm savunma kalkanlarınızı indirerek, hayata tam kabul vermiş derin bir inanç halinde, geri çekilmeden, alınmadan, egonuzdan ve dış etkenlerden bağımsız olarak açın… Derin derin nefes alabilir, bu nefesler sırasında ışığın kalbinize dolduğunu hayal edebilirsiniz. Vücudunuza dolan her nefeste kalbinizin dünyanın tüm katmanlarını içine aldığını evren kadar genişlediğini, muhteşem bir boyut yarattığını ve dünya üzerinde şu anda olmakta olan en güzel nokta olduğunu hayal edebilirsiniz. Kalbinizi yargılamadan sevgiye ve aşka sunmaya hazır olduğunuzu hissedin. Kalbinizi açın…
Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale