X

Kalp sağlığına önem veriyorsanız işte kalbinize dost besinler

Yeme alışkanlıklarımız, kalitesiz ve sağlıksız bir yaşam sürmemize sebep oluyor. Yemek yeme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz, hızlı ve kötü beslenmenin kendi sağlımızı ve kalbimizi tehlikeye soktuğunu anlamamız gerekiyor. Hazır yemekler, kolesterolümüzü yükselterek kalp ve damar hastalıklarına yakalanmayı kolaylaştırıyor. Bu noktada yeme alışkanlığınız konusunda sağlıklı kararlar almak adına bazı yiyeceklerden faydalanabilirsiniz. İşte kalbinize iyi gelecek besinler.

Bitter Çikolata

Çikolatayı kim sevmez ki! Peki, çikolatanın kalp sağlığınızı koruduğunu biliyor musunuz? Bitter çikolata, temelde ham maddesi flavonoid adı verilen bir antioksidan olan kakaodur. Bu flavonoidler kanın pıhtılaşmasını engelliyor, kan basıncınızı düzenliyor. Dolayısıyla bitter çikolata kalbinizi her koşulda koruyor. Fakat sütlü çikolatanın, bitter çikolata gibi kalbinize fayda sağlamadığı da bilinmektedir.

Domates

Domatesin içinde likopen adını taşıyan (domatese rengini veren madde) antioksidan bulunuyor. Kalp sorunlarına karşı en güçlü likopen zenginlerindendir olan domates, aynı zamanda kolesterol seviyesini düşürmenize yardım ediyor. Kan damarlarını açık tutarak kalp krizi riskini azaltıyor. Bu yüzden düzenli domates yemekten kaçınmayın.

Ahududu

Ahududu, antioksidan açısında zengin bir meyve olarak bilinmektedir. Kan damarlarınızı açıp, kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalinizi düşüren ahududu, flavonoidler gibi antioksidan olan antosiyanin içeriyor. Ayrıca kilonuzu korumanıza yardımcı olan ve vücudunuzda birikmiş toksinleri atmanızı sağlayan lifleri barındırıyor.

Badem

Kuru yemişler genel anlamda sağlık için yararlı besinlerdir. Badem; sağlığımızı koruyan, iyi huylu kolesterol olan yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) içeriyor. Bu kolesterol, kalp sağlığınıza katkıda bulunuyor. Lifli ve kısmen yüksek kalorili olmasına rağmen kilonuzu korumak için besleyici bir besin olarak biliniyor. Tüm bunların yanında E vitamini içeren badem, kanınızdaki düşük yoğunluklu lipoproteinlerin seviyesini düzene sokmanıza da yardım ediyor.

Yeşil Çay 

Çoğu insan yeşil çay içerek güne mutlu bir başlangıç yapıyor; ama yeşil çağın insan bünyesine ne kadar fayda sağladığını henüz herkes farkında değil. Yeşil çay, kalp hastalıklarını tedavide yardımcı kateşin adlı antioksidan içeriyor. Bu antioksidanlar kanınızdaki yağ oranlarını düzenliyor. Araştırmacılar, her gün yaklaşık olarak 340 gram yeşil çay tüketenlerin, yeşil tüketmeyenlere göre daha az oranda kalp krizi geçirme olasılığının olduğunu dile getiriyorlar.

Somon balığı

Deniz ürünleri, özellikle somon balığı omega 3 açısından son derece zengin bir besindir. Somon; kalp atışı düzeninizi ve kalp damarlarınızı tedavi ediyor, yağ oranını azaltıyor ve kalp sağlığınızı koruyor.

İlgili yazı: Omega 3 yağ asitleri nedir ve aslında ne işe yarar?

Bu besinler sağlığınızı korumanızda yardımcı olsa da, sağlıklı yaşamın ve kalp sağlığının kapıları düzgün beslendiğinizde ve egzersiz yaptığınızda size tam olarak açılacaktır.

Kaynak:

Themindunleashed.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale