X

Kahveyi bırakmanıza neden olabilecek 7 gerçek

Kahve, bazılarımızın belki de en iyi arkadaşı. Öğrencilerden, çalışanlara hatta girişimcilere kadar pek çok insan, performansını ve verimliliğini artırmak için düşünmeden kahveye sarılabiliyor. Kimisi sadece sabahları uyanmak için bir fincan içerken, bazısı da işi ileri götürüp günde 3-4 fincana kadar çıkabiliyor.

Ancak, canlandırıcı etkisinin yanı sıra kahvenin zararları da mevcut. Likeable Local’ın CEO’su Dave Kerpen, Inc’te yayınlan bir makalesinde, kahve bağımlılığından ve bu durumun hayatına getirdiği olumsuzluklardan bahsediyor. 

Kahve bağımlılığından ve bu durumun hayatına getirdiği olumsuzluklardan bahsediyor.

Genç bir satış temsilcisiyken, uzun saatler çalışması gerektiğini belirten Kerpen, verimliliğini koruyabilmek için kahveden yardım aldığını ve günde yaklaşık 3 büyük boy kahve tükettiğini belirtiyor. Genellikle sabah, öğle ve akşamüstü olmak üzere tüketse de, bazen geç saatlere kadar çalışabilmek için gece de tükettiğini, zaman içinde bu alışkanlığının olumsuz yanlarını görmeye başladığını sözlerine ekliyor.

Fiziksel olarak ilk göze çarpan şeyin çok kilo alması olduğunu söyleyen Kerpen, aynı zamanda sinirli ve gergin olduğunu, odaklanmakta zorlandığını belirtiyor. İçtiği her fincanın kendini bir süreliğine çok iyi hissetmesine sebep olduğunu, ancak kafeinin etkisi geçtikten sonra yorgun ve moralsiz hissettiğini söylüyor.

Kahve yerine yeşil çay tüketmeye ve egzersiz yapmaya başlayan Kerpen, kendisini hiç olmadığı kadar iyi hissettiğini ve kahveyi bırakmasına rağmen geç saatlere kadar çalışabildiğini belirtiyor.

Kerpen, en sonunda durumu kabulleniyor ve yardım almaya karar veriyor. Kahve yerine yeşil çay tüketmeye ve egzersiz yapmaya başlayan Kerpen, kendisini hiç olmadığı kadar iyi hissettiğini ve kahveyi bırakmasına rağmen geç saatlere kadar çalışabildiğini belirtiyor.

Benzer problemleri yaşayan herkesi kahveye bırakmaya davet ederek ve kafeinin aşağıdaki yan etkilerini hatırlatarak, yazısını noktalıyor.

1. Kafein stres hormonlarının salgılanmasını hızlandırır. Bu durum endişeye ve gerginliğe sebep olabilir.

2. Kafein depresyona ve dikkat kaybına sebep olabilir.

3. Fazla kafein, uykusuzluğa ve yorgunluğa neden olabilir. Bu durum gün içerisinde daha verimsiz olmanıza yol açar.

4. Kahve, vücutta dehisrasyona sebep olur. Kahvedeki asit sindirim problemlerine ve mide ekşimesine neden olabilir.

5.  Kafein insülin duyarlılığını artırarak, vücudunuzun kan şekerini dengelemesini zorlaştırır.

6. Kafein, “ya kaç ya dövüş” duygusunu veren adrenalin hormonunu tetikleyebilir. Bu durum bir ayı sizi kovalarken faydalı olsa da, bir e-postaya cevap verirken hiç iyi bir tercih olmayabilir.

7. Kahve bağımlılığı çok pahalı olabilir. Haftada ortalama 50 dolarını kahveye harcadığını belirten Kerpen, kahveyi bıraktığından beri senelik 2.500 dolar tasarruf etmiş.

Kaynak:

Inc

 
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale