X

Kadınlar ne ister: Kadınların ilişkiden beklentileri nelerdir?

Kadınlar ne ister?

Uzun süreli ilişkilerde ya da evliliklerde ilişkiyi sürdüren, partnerler arası sevgi, saygı ve iletişimdir. Özellikle birlikte yaşayan çiftler için iletişimi doğru kurmanın yanı sıra, partnerlerin görev ve sorumlulukları arasındaki dengeyi kurmak da önemli bir iş.

Daha sağlıklı bir ilişki için, erkeklerin de en az kadınlar kadar çaba göstermesi şart. Uzun süredir yapılan araştırmalar, erkeklerin, partnerlerinin beklentilerini karşılayabilmeleri için bir yol haritası çıkarılmasına olanak sağlıyor. Uplifers olarak bir araya getirdiğimiz öneriler, uzun süreli, sağlıklı ve mutlu bir ilişki için rehber niteliğinde.

1. Kendinize zaman ayırın

İlişkilerde problem çoğu zaman partnerlerin birbirlerini az görmesi olsa da; bazen çok fazla görüşmek problemin ta kendisidir. Yapılan araştırmalar, kalabalık arkadaş gruplarına sahip erkeklerin, stresle daha iyi baş edebildiğini gösteriyor. University of Chicago’da yapılan bir başka araştırma ise, yakın arkadaşlarını ve sırdaşlarını eşleriyle paylaşan erkeklerin %97 oranında ereksiyon problemleri gibi cinsel sorunlar yaşadığını açıklanmış.

2. Alternatifleri düşünmekten vazgeçin

“Keşke böyle davranmasaydı” ya da “Keşke beni daha iyi anlasaydı” diye düşünmekten vazgeçin. The Marriage Makeover kitabının yazarı, evlilik terapisti Ph.D. joshua Coleman’a göre; ideal eşi gözünüzde canlandırmak, isteksizliğe ya da pişmanlık hissetmenize neden olacağından, mutluluk ihtimalinizi zaltıyor. Partnerinizin, sizi rahatsız eden ya da eksik gördüğünüz özelliklerine değil, sevdiğiniz yönlerine odaklanın.

Kadınlar ne ister?

3. Ev işlerine yardımcı olun

University of Michigan’da yapılan bir araştırmaya göre, erkekler partnerlerinin haftada ortalama 7 saat fazladan ev işi yapmalarına neden oluyor. 1128 kadınla yapılan bir anket sonuçları ise, kadınların  partnerlerinden en büyük beklentilerinden birinin ev işlerine yardım etmeleri olduğunu gösteriyor. Partnerinize günlük işlerde yardımcı olmak yerinde olacaktır. Daha fazlası için; “Temizlik yapan erkekler daha mı mutlu?

4. Uyumasına izin verin

Sleep Council araştırmasına göre, kadınlar sabahları uyandıklarında erkeklerden daha huysuz oluyor. İyi bir gece uykusu aldığını belirten erkeklerin sayısı, kadınların yaklaşık iki katı. Partneriniz geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsa, ertesi gün ikiniz için de zorlu olabilir. Haftada bir gece de olsa, partnerinizin işlerine yardımcı olarak daha erken yatmasına izin verin, sabah pişman olmayacaksınız.

5. Daha ilgili olun

Romantizm sadece çikolata kaplı çilekler ya da kokulu mumlardan ibaret değil. Onunla gerçekten ilgilendiğinizi göstermek, en güçlü afrodizyak. İşi, ailesi ya da arkadaşları hakkında konuşun ya da gününün nasıl geçtiğini sorun. University of Virgina’da yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar en çok kocalarının ne kadar anlayışlı ve şefkatli olduğuyla ilgileniyor. Beraber kaliteli vakit geçirmek ve sevdiği şeylerden bahsetmek, aranızdaki bağları güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Küçük notlar yazmak ve gün içerisinde aramak da onu mutlu edecek şeylerden.

6. “Biz” olun

University of California’da yapılan bir araştırmaya göre,  kendilerinden “biz” olarak bahseden çiftler, “ben” “sen” kullanarak farklılıklarını vurgulayan çiftlere oranla, anlaşmazlıkları çözmede daha başarılıymş. Bu çiftlerin daha pozitif ve daha az stresli olmalarının yanı sıra; “biz” olmak, birbirinize olan bağlılığınızın da göstergesi olduğundan,  mutluluğu da arttırıcı bir etken.

7. İltifat edin

Bir kadına kendisiyle ilgili özel olarak yapacağınız bir iltifat, en samimi ve etkili olandır. Psikoterapist ve Getting the Sex You Want  kitabının yazarı Tammy Nelson’a göre, iltifat ederken “Sesinin tonu çok güzel”, “Kokuna bayılıyorum” gibi duyularınızdan yardım almak, iltifatlarınızı kişiselleştirecek ve ona olan bağlılığınızı gösterecektir. Böylece partneriniz, sizi etkileyenin herhangi bir kadın değil, kendisi olduğunu bilecektir.

Kadınlar ne ister?

8. Fişi çekin

iPhoneunuzun ekranına onun gözlerine baktığınızdan daha çok bakıyorsanız, bu ilişkinizde problemlere neden olabilir. Journal of Marriage and Family’de yayınlanan bir araştırmada göre, 2 yıl boyunca 1300’den fazla çiftin cep telefonu kullanımı alışkanlıkları incelenmiş. Cep telefonu kullanımı arttıkça, ilişkide mutluluğun azaldığı gözlenmiş. Bu akşam telefonunuzu elinizden bırakın ve sadece partnerinize odaklanın.

9. Yatak odası dışında da ilgilenin

American Journal of Family Theraphy’de yayınlanan bir araştırma; erkeklerin fiziksel ilgisini erotik olmayan bir şekilde göstermelerinin, kadınların ilişki tatminini arttırdığını gösteriyor. Küçük dokunuşlar ya da öpücüklerle, ona yatak odası dışında da yakın olmak istediğinizi gösterin.

10. Tartışmayı öğrenin

Tartışma şekliniz, ilişkinizin uzun vadedeki başarısını ve başarısızlığını göstermesinin yanı sıra, yaşam süreniz üzerinde de oldukça etkili. University of Michigan’da 20 yıl boyunca yaklaşık 200 çift üzerinde yapılan bir araştırma; ilişkilerinde öfkelerini bastıran kişilerin, anlaşmazlığı barışçıl yollarla çözen kişilere göre daha kısa süre yaşadığını göstermiş. Sağlıklı bir ilişki sürdürmek ve yaşam sürenizi arttırmak için, tartışmayı öğrenin.

11. Sabah öpücüğünü unutmayın

Sabahları evden çıkarken hoşçakal öpücüğü vermeyi ihmal etmeyin. Fiziksel temas oksitosin salgısını arttırarak, stresi azaltır ve bağlılık hissini arttırır. İşten gelince sarılın ya da uyumadan önce iyi geceler öpücüğü verin. Günde sadece bir dakika, uzun vadeli bir ilişki için gereken oksitosini salgılamanız için yeterli olacaktır.

12. Daha çok dışarı çıkın

İlişkiniz rutine bağladıysa, farklı bir şeyler deneyin. Psychological Science dergisinde yayınlanan araştırmada, 120 çiftle, ilişkilerinin 7. ve 16. yıllarında görüşülmüş ve 7. yılında ilişkisinde daha çok sıkıldığını belirtenlerin, 16. yıllarında ilişkilerinden daha az tatmin oldukları gözlenmiş. İlişkinize heyecan katacak yeni şeyler denemekten çekinmeyin.

Kadınlar ne ister?

13. Gülün

İlginizi ve sevginizi göstermenin en etkili yollarından biri, onun esprilerine gülmektir. Partneriniz yeterince komik olmayabilir, ancak saygınızı göstermek için komik olmasa da patronunuza gülüyorsunuz değil mi? Aynı şeyi zaman zaman onun için de yapmaktan zarar gelmez.

14. Romantik planlar yapın

Romantik planlar, ilişkinize heyecan katacaktır. Bu planları yaparken, arada bir partnerinizin menstrual döngüsünü de göz önünde bulundurmayı da ihmal etmeyin. Journal of Human Reproduction’da yayınlanan ve cinsel olarak aktif kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, menstruasyon öncesi artan testesteron, bu dönemde cinsel ilişki sıklığının %24 oranında arttığını gösteriyor.

15. Cinsel ilişkiyi hareketlendirin

Personal Relationships’te yayınlanan bir araştırmaya göre, kadınlar, erkeklere oranla uzun süreli ilişkilerden daha çok sıkılabiliyor. Cinsel ilişkinizi hareketlendirmek, heyecanı arttıracağından, bu durumun önüne geçmenize yardımcı olacaktır. Yeni pozisyonlar deneyebilir, ön sevişmeye daha çok özen gösterebilir, vücudunu keşfetmek için ondan yardım alabilir ya da cinselliğin farklı boyutlarını keşfetmek için tantra gibi felsefelerden yardım alabilirsiniz. Sonuçta, partnerinizi en iyi tanıyan sizsiniz.

Kaynak: Menshealth.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.



21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?



İlgili Makale