X

Juico ile her an her yerde kalori kontrolü

Geçtiğimiz Aralık ayında Türkiye’de soğuk sıkım (cold press) yöntemini ilk uygulayan Juico ile 3 günlük spor ve meyve-sebze suyu detoksu  deneyimimi paylaşmıştım. Bu o kadar hoşuma giden ve bana iyi geldiğini düşündüğüm bir deneyim oldu ki, Mart ayından itibaren her ay 3’er günümü buna ayırmaya karar verdim. Hatta Uplifers ofisinde de her ay 1 günlük Juico cleanse yapmak rutin hale geldi.

Detoksun faydaları nelerdir?

Herkesin kendi bünyesi ve hayat tarzına göre özelleştirebileceği şekilde detoks programı uygulamak, özellikle benim gibi strese duyarlı bir sindirim sistemi olan insanların benimseyebilecekleri bir konu. Bir veya tercihen 3 günlük bir cleanse programı ile faydasını görebileceğiniz ana başlıklar ise şöyle:

Kolon düzeni ve vücut detoksu
– Alkali dengesinin düzelmesi
– Güçlü bağışıklık sistemi
– Kilo vermeye yardımcı olmak
– Daha kaliteli bir uyku
– Sağlıklı bir cilt
– Hafiflik hissi
– Sigara, kahve ya da yağlı yiyecekler gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmak isteyenlere yardımcı olmak

Şahsen benim gördüğüm yararlar arasında hafiflik hissi ve onunla bağlantılı olarak fiziksel ve zihinsel rahatlama paha biçilemez. Öyle ki her ay, lezzetlerini çok sevdiğim Juico’larla geçireceğim 3 günü iple çekiyorum. Düzenli olarak yapmanın yararlarından bir tanesi, vücudunuzun yalnızca sıvıyla besleneceği günlere gittikçe daha rahat adapte olması ve de daha önemlisi zihninizin buna alışmış olması.

Ayrıca benim gibi gün içinde bir işten diğerine, oradan spora, oradan eve gibi dışarıda ve yollarda geçen bir ritminiz varsa, “Bugün ne yiyeceğim?” diye düşünmemek ve dışarıda sağlıklı yemek peşinde koşmak zorunda olmamak büyük bir rahatlık. Böylece beslenme konusunda durdurulamayacak şekilde raydan çıktığım zamanlarda bile, en geç 1 ay içinde 3 günlük bir arınma ile beynimi ve bedenimireset” edeceğimi bilmek, zincirleme bir kaza ihtimalini düşürüyor.

(Dışarıda işler arasında koştururken Kanyon’daki Juico Pop-up mağazasından kaptığım Yeşil ile, sağlıklı bir şeyler yiyebileceğim bir yer bulana kadar aç kalıp, sonra kendimi kek, çörek ve böreklerin üzerine atmaktan kurtardığım bir gün daha.)

Şu anki yaşam ritmime daha uygun olduğunu düşündüğüm ayda 1 kere 3 gün detoks dışındaki alternatifler için yaptığım araştırmadan çıkan birkaç öneri ise şöyle:

Birkaç ayda bir: Mevsim geçişlerinde detoks
Ayda bir: Her ay bir kere, bir veya birkaç günlük detoks
Haftada bir: Her haftanın programınıza en uygun gününde detoks. Mesela, bir arkadaşımdan öğrendiğim kadarıyla yogayı yaşam öğretisi olarak yaşayan bir eğitmen, her Pazar gününü sebzelerden elde ettiği suyu içerek geçiriyormuş.
Gün içerisinde 1 veya 2 öğün yerine: Amacı besleyicilikten ve çeşitlilikten feragat etmeden, alınan günlük kalori miktarını düşük tutmak olan bu seçenek farklı şekillerde herkese uyarlanabilir. Örneğin; Muay Thai dersleri verdiğim evli ve biri yuva, diğeri ilkokul çağında 2 çocuğu olan bir öğrencim, kendine ve aile hayatına son derece uygun bir yöntem geliştirmiş: Cuma akşamı hariç, hafta içi her gün sabah ve öğle öğünleri yerine Juico Juice’lardan tüketip, eşi ve çocuklarıyla bir araya geldiği akşam yemeklerinde sağlıklı besinden oluşan bir yemek yiyor. Haftasonu ise sınırsız yeme-içme! Yaşını dile getirmeyeceğim bu öğrencim son derece formda ve atletik bir kadın. Ayrıca ev ve çocukların çekip çevrilmesi kadar, aile işlerinde de aktif olarak çalışıyor.

Juico ile daha sağlıklı bir hayata adım atabilirsiniz

İşte pek çok parametre içeren bir hayat ritminde, Juico’lar sayesinde nefse zor gelmeyecek bir kalori kontrol yöntemi örneği. Darısı hepimizin başına!

Gözde Mimiko Türkkan: Gözde Mimiko Türkkan, fotoğraf, sanatçı kitabı, video gibi çeşitli medyumları kullanarak toplumsal olarak inşa edilmiş kimlikler ve cinsiyet rolleri üzerine çalışmalar üretir. Eserleri, 2010’da Londra’da Central Saint Martins’de güzel sanatlar bölümünde yüksek lisansını tamamladığından beri yurtiçi ve yurtdışında çalışmaları sergilenmektedir. Öte yandan 15 yıl kadar önce başladığı dövüş sporlarına olan ilgisini ve deneyimini paylaşmak için Muay Thai ve CrossFit temelli dersler verdi. Ayrıca İstanbul’un ilk amatör koşu gruplarından olan İstanbul Koşu Kuvvetleri’nin ve Sosyal Güçlendirme için Spor ve Beden Hareketi Derneği BoMoVu’nun kurucularından. Muay Thai haricinde partneriyle beraber hayatlarında düzenli yer edinmiş snowboard, dalga sörfü, CrossFit, koşu ve yoga gibi sporlar ve bedensel aktivitelerini @sync.riders hesabından paylaşmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale