X

İyilik, sağlık ve mutluluk yolunda: Hedef belirlemenin önemi ve hedeflerinize ulaşmak için atmanız gereken etkili adımlar 

Hepimiz daha sağlıklı, daha mutlu, daha huzurlu, daha tatmin dolu bir yaşam sürmenin peşindeyiz. Yani pek çoğumuzun uzun ya da kısa vadeli amaçları arasında “mutlu olmak”, “sağlıklı olmak”, “başarılı olmak” gibi maddeler yer alıyor.

Hayatın her alanında olduğu gibi, sağlıklı, mutlu ve iyi yaşam yolunda da başarıya ulaşmanın yolu hedefler belirlemekten geçiyor. Neden mi?

Hedef belirlemek neden önemli?

Hedef belirlemek, hayatta istediklerinizi elde etmek için uygulayabileceğiniz en iyi tekniklerden biri. Çünkü hedef belirlemek, odaklanmamız gereken asıl şeyi bulmamızı sağlarken, motivasyonumuzu da artırıyor.

Net hedefler koymak, gideceğimiz yönü belirlememizi sağlarken, ulaşmak istediğimiz noktaya varmak için atmamız gereken adımları planlamamıza da yardımcı oluyor. Varmak istediğimiz nokta ve şu an bulunduğumuz nokta arasındaki fark, davranışlarımızı doğru şekilde yönlendirmemize fırsat veriyor. 

Hedef belirlemek ayrıca yolumuza devam etmek için ihtiyaç duyduğumuz itici gücü de veriyor. Attığımız adımlar bizi hedefimize yaklaştırdıkça, kendimize olan güvenimiz ve hedefe ulaşma isteğimiz de artıyor.

Güzel haber: teknoloji artık hedef belirlemek ve takip etmek konusunda da yanımızda! Hedeflerinizi belirlerken ve uygulamaya geçerken, akıllı saatlerle kendinizi daha iyi tanıyabilir; akıllı saatinizin sunduğu takip mekanizmasının yanı sıra vereceği kişiselleştirilmiş önerilerle daha kararlı ve motive hareket edebilirsiniz.

Hedeflerinize ulaşmak için atmanız gereken adımlar

Belirlediğiniz hedef ne olursa olsun, bir yol haritası çizmek, bu süreci daha pozitif ve daha öğretici bir deneyime dönüştürecek.

1. Zorlayıcı değil, akıllı hedefler belirleyin.

George T. Doran, geliştirdiği S.M.A.R.T hedef belirleme yaklaşımı ile, spesifik, ölçümlenebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı özelliklere sahip hedeflerin ulaşılma ihtimali en yüksek hedefler olduğunu öne sürüyor. Örneğin hayaliniz “yaza daha fit girmek” ise,  bu yaklaşımla hedefinizi “4 ay içerisinde haftada en az 3 gün 1 saat egzersiz yaparak 8 kilo vermek” olarak belirleyebilirsiniz.

Akıllı telefonunuzda HUAWEI Health uygulamasıyla eşleştirdiğinizde tüm kişisel sağlık kayıtlarınızı kolayca takip etmenizi sağlayan HONOR MagicWatch 2, kendinizi daha iyi tanıyarak daha gerçekçi hedefler koymanıza yardımcı olacak.

2. Kişiselleştirin ve içsel motivasyon kaynağınızı belirleyin.

Sabahları daha enerjik uyanmak, daha zinde olmak ya da daha kaliteli bir yaşam sürmek…Ulaşmak istediğiniz hedefe “neden” ulaşmak istiyorsunuz? Hedefinize ulaştığınızda hayatınızda ne daha farklı olacak?” Bu sorulara vereceğiniz cevaplar, içsel motivasyonunuzu bulmanızı kolaylaştırırken, tamamen size özel “kişisel başarı planı”nızı hazırlamanız için de gerekli.  

Hedeflerinizi kişiselleştirirken, bu yoldaki yardımcılarınızı da tarzınıza uygun bir hale getirmek istiyorsanız; HONOR MagicWatch 2’nizin saat görünümünü onlarca seçenek arasından dilediğiniz şekilde seçebilir, kutuda gelen çift kayış opsiyonu ile farklı ortamlara göre saatinizin tarzını değiştirebilirsiniz.  

3. Araştırın, plan yapın ve yolunuza çıkabilecek engellere karşı hazırlıklı olun.

Araştırmak ve plan yapmak, hedefinize giden yolda atacağınız adımları belirlemenizi sağlarken, herhangi bir olumsuzlukla karşılaştığınızda yeniden yönünüzü bulmanızı da kolaylaştıracaktır. Plan yaparken alternatif yol haritaları belirlemek, herhangi bir engelle karşılaştığınızda yolunuza devam edebilmenizi sağlayacak.

4. Destek mekanizması oluşturun.

Etrafınızı sizi ve hedeflerinizi destekleyen kişilerle çevreleyin. Hatta mümkünse, sizinle benzer hedeflere sahip kişilerle bir destek grubu oluşturabilir, birbirinizi motive edebilirsiniz. Başkalarının desteğini hissetmenin, kararlılığınızı ve cesaretinizi artıracağı kesin.

5. Gelişiminizi takip edin.

Sizi hedefinize ulaştıracak olan, küçük de olsa adım atmaya devam etmek ve yolunuzda istikrarlı olmak. Gelişiminizi, yani başlangıç noktasından itibaren ne kadar yol katettiğinizi gözlemlemek ise, kısa vadede ulaşmak istediğiniz noktaları belirleyerek bir sonraki adımınızı daha kolay planlamanızı sağlayacak.  

Bilimsel olarak kanıtlanmış spor ve sağlıklı yaşam takibi teknolojileriyle donatılan HONOR MagicWatch 2, daha kişisel, çeşitli ve verimli bir spor hayatı için koşu, yürüyüş, bisiklet, triatlon, havuzda yüzme, serbest antrenman ve kürek gibi 8 dış, 7 iç ortam sporu için toplam 15 ayrı spor dalında hedef bazlı takip desteği sunuyor. Gerçek zamanlı öneriler sunarak sporda daha iyisini yapmanız için ihtiyaç duyduğunuz motivasyon desteğini sağlıyor.

6. Başarılarınızı ödüllendirin.

Küçük ya da büyük… Hedefinize giden yolda kazandığınız tüm başarıların kutlanmaya değer olduğunu ve başarılarınızı kutlamak eşsiz bir motivasyon kaynağı olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

7. Temel iyi yaşam alışkanlıklarını ihmal etmeyin.

Hedefiniz her ne olursa olsun, içinizde devam etme gücünü bulmak için kendinizi fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak iyi hissediyor olmanız şart. Sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, yeterli su içmek, meditasyon yapmak, iş-yaşam dengesi gibi iyi bir yaşamın temelinde yer alan alışkanlıkları sürdürmeyi ihmal etmeyin.

HONOR MagicWatch 2, iyi yaşam alışkanlıklarınızı sürdürmenizde de en büyük destekçilerden biri. Uyku takibi özelliği ve HUAWEI TruSleep™2.0 teknolojisi ile uyku ritminizi takip ederek insanlarda yaygın olan 6 uyku bozukluğu tipini hassas şekilde tespit ederken, uyku kalitenizi artıracak 200’ün üzerinde öneri arasından size uygun olanı iletiyor. HUAWEI TruRelax™ teknolojisi, stresli anlarınızda stres seviyenizi tespit ediyor, sakinleşebilmeniz için önerilen en etkili nefes egzersizlerini size hatırlatıyor. HONOR MagicWatch 2’de yer alan HUAWEI TruSeen™ teknolojisi ise nabız atışınızı 7/24 takip ederek normal seviyenin üstünde ya da altında görüldüğünde size hemen uyarı gönderiyor.

İyi yaşam yolunda en akıllı teknolojik destekçi: HONOR MagicWatch 2

HONOR’un en yeni akıllı saati MagicWatch 2, iyi yaşam hedeflerinizi belirleme ve hedeflerinize ulaşmak için motivasyon sağlamak için yanınızda. Kullandığı Kirin A1 yonga seti ile şarj etmek zorunda kalmadan 14 güne kadar pil ömrü sunan HONOR MagicWatch 2, sağlam camı ve paslanmaz çelik kasasıyla her an yanınızda.

Teknoloji severlerin sağlıklı yaşam konusunda en büyük yardımcılarından biri olacak MagicWatch 2 hareket halindeyken ister kulaklıkla, ister akıllı saatin dahili hoparlör ve mikrofonunu üzerinden Bluetooth telefon görüşmeleri yapabilmenizi sağlarken; telefonunuza bağlıyken SMS mesajları, e-postalar, takvim ve diğer tüm içerik bildirimlerini saatinizin ekranda görüntüleme olanağı da sunuyor. 

4 GB’lık dahili hafızaya sahip olan HONOR MagicWatch 2 ile ayrıca dilediğiniz müzikleri depolayarak, 500 şarkıya kadar saklayabilir ve dilediğiniz yerde, telefona ve internete ihtiyaç olmaksızın istediğiniz müzikleri dinleyebilirsiniz.

 

Bu içerik HONOR Magic Watch 2 katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale