X

İyi yaşam ve iyi hissetmek için dünyadan popüler wellness podcastleri

Hem vücudumuza iyi bakmak hem de mental sağlığımızı korumak için egzersiz yapmanın faydaları anlata anlata bitmez. İster dışarıda güzel havada koşarken, ister spor salonunda koşu bandında ter atarken, en yakın dostlarımız arasında podcastler var. AirPod ya da benzeri kablosuz kulaklıkların yaygınlaşmasıyla, spor yaparken ya da ev işleriyle uğraşırken ruhumuzu ve zihnimizi besleyecek podcastleri dinlemek oldukça keyifli oluyor.

Wellness podcastleri, sağlıklı yaşam tarzını benimsemek, iyi hissetmek ve ilham almak için birebir. Bu podcastler aracılığıyla, zihin sağlığınızı güçlendirebilir, beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve ruhsal gelişiminizi destekleyebilirsiniz. Dünyadan 50’den fazla konu başlığında popüler podcastleri derleyen Busylike, Uplifers için iyi yaşam alanında ilgi çekici podcastleri bir araya getirdi:

The Goop Podcast

Gwyneth Paltrow’un kurucusu olduğu Goop markasının podcasti, wellness, güzellik, beslenme ve yaşam tarzı konularında derinlemesine sohbetler sunuyor. Paltrow, konuklarıyla birlikte sağlık ve mutluluk üzerine samimi ve ilham verici tartışmalar yaparak dinleyicilere yeni bakış açıları kazandırıyor. Goop Podcast, sağlıklı yaşam tarzlarının yanı sıra kişisel bakım ve ruhsal dinginlik konularında da bilgi veriyor. Gwyneth’in içten yaklaşımı, dinleyicilerin konukların deneyimlerinden ve önerilerinden ilham alarak kendi hayatlarında olumlu değişimler yapmalarını teşvik ediyor. Bu podcast, wellness yolculuklarında farklı bakış açıları kazanmak isteyen herkes için harika bir kaynak.

The Mindbodygreen Podcast

Mindbodygreen, sağlıklı yaşamın temel unsurlarını ele alan ve bilimsel verilerle desteklenen bir podcast. Her bölümde sağlık uzmanları, yazarlar ve bilim insanları, zihin, beden ve ruh sağlığı konularında derinlemesine sohbetler yapıyorlar. Dinleyicilere, bedensel sağlığı artırmaya yönelik pratik ipuçları ve zihin sağlığını güçlendirmek için uygulanabilir stratejiler sunan içerikleri var. Podcast, wellness dünyasındaki en son trendleri takip edenlere hitap ederken, kişisel gelişim ve sürdürülebilir yaşam tarzları hakkında bilgi edinmek isteyenler için de zengin bir kaynak niteliği taşıyor.

The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos

Dr. Laurie Santos’un “The Happiness Lab” podcasti, mutluluk bilimi üzerine derinlemesine bilgi sunarak dinleyicilere yaşam kalitelerini artırmaları için pratik ipuçları sağlıyor. Yale Üniversitesi’nde ders veren Dr. Santos, mutluluğun nasıl artırılabileceğine dair bilimsel araştırmaları ve bulguları dinleyicilere aktarıyor. Podcastin her bölümünde, dinleyicilere mutlu bir yaşam sürmeleri için uygulayabilecekleri basit stratejiler öneriliyor. Bu bilimsel temelli yaklaşım, modern yaşamın getirdiği stresle başa çıkmaya yardımcı olmakta.

Dinleyiciler, Dr. Santos’un sunduğu bilgiler sayesinde mutluluğu artırmak için çeşitli yöntemler keşfediyor. Her bölüm, bireylerin kendi yaşamlarında uygulayabilecekleri, kanıta dayalı bilgilerle dolu. “The Happiness Lab,” mutluluğun bir hedef olmaktan ziyade bir süreç olduğunu anlamalarına yardımcı olurken, dinleyicilerin kişisel gelişim yolculuklarına katkıda bulunuyor.

Feel Better, Live More with Dr. Rangan Chatterjee

Dr. Rangan Chatterjee, “Feel Better, Live More” podcastinde sağlıklı yaşam tarzları hakkında pratik bilgiler sunarak dinleyicilere ilham vermektedir. Her bölümde, sağlık ve wellness alanındaki en son trendleri ve bilimsel bilgileri bir araya getirirken, dinleyicilere daha iyi bir yaşam sürmeleri için uygulanabilir stratejiler önerir. Dr. Chatterjee’nin yaklaşımı, basit ama etkili yöntemlerle bireylerin sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olmayı amaçlar.

The Science of Happiness

“The Science of Happiness”, UC Berkeley’nin Duygusal Zeka Araştırma Laboratuvarı tarafından üretilen bir podcast. Bu program, mutluluğun bilimini keşfederken, dinleyicilere daha iyi bir yaşam için uygulayabilecekleri pratik stratejiler sunuyor. Her bölümde, mutluluğu artırma konusunda bilimsel araştırmalardan elde edilen bilgiler ve pratik egzersizler paylaşılmakta. Dinleyiciler, bu içerikler aracılığıyla kendi mutluluk seviyelerini artırma yollarını keşfediyorlar. Podcast, bireylerin mutluluğu artırmak için günlük yaşamlarında uygulayabilecekleri kolay ve etkili yöntemleri sunarak, daha anlamlı ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı oluyor. Uzman konuklar ve ilham verici hikayelerle dolu olan “The Science of Happiness,” dinleyicilerin kendi iç huzurlarını bulmalarını teşvik ediyor.

On Purpose with Jay Shetty

Jay Shetty, eski bir monk olarak yaşamın derin anlamlarını keşfederken, “On Purpose” podcastinde dinleyicilere ruhsal büyüme ve kişisel gelişim konularında ilham veriyor. Jay, her bölümde farklı konuklarla bir araya geliyor ve onların yaşam hikayelerini, karşılaştıkları zorlukları ve bu zorlukların üstesinden nasıl geldiklerini dinleyicilere aktarıyor. Bu samimi sohbetler, dinleyicilerin kendi içsel huzurlarını bulmalarına ve yaşamlarında daha anlamlı bir yol çizmelerine yardımcı oluyor. Podcast, dinleyicilere yaşamın zorluklarıyla başa çıkma konusunda pratik öneriler sunarken, aynı zamanda motivasyon kaynağı oluyor. Jay’in derin soruları ve konuklarının içten yanıtları, dinleyicilerin kendi potansiyellerini keşfetmelerini teşvik ediyor. “On Purpose,” kişisel hikayeler ve evrensel dersler aracılığıyla, herkesin yaşamında bir değişim yaratmasına yardımcı olmayı amaçlıyor

Wellness ve kişisel gelişim odaklı podcastler, dinleyicilere sadece bilgi sunmakla kalmayıp, aynı zamanda ilham ve motivasyon kaynağı da oluyor. Bu tür yayınlar, bireylerin kendi wellness yolculuklarına çıkmalarını teşvik ederken, aynı zamanda stres yönetimi, mindfulness ve kişisel gelişim konularında pratik bilgiler sunmakta. Hayatın hızlı temposu içinde kendimizi bulmak ve ruhsal dinginlik sağlamak için bu podcastleri dinlemek, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemiz adına önemli bir adım olabilir. Kendi mutluluğunuzu ve sağlığınızı önceliklendirmek için bu değerli kaynakları keşfetmekten çekinmeyin; çünkü yaşam kalitenizi artıracak pek çok bilgi ve strateji sizi bekliyor!

İlginizi çekebilir: Netflix’ten ufkunuzu açacak 10 wellness belgeseliNetflix’

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale