X

İyi hissetmek zorunda mıyız: “Üretilmiş stres” nedir, bize ne yapar?

İyi hissetmek de, popülerleşen her kavram gibi zamanla içi boşalmaya ve maksadından uzaklaşmaya mahkum görünüyor. İyi hissetmek ya da pozitif olmak, her ne olursa olsun gülümsemek veya acı, öfke, korku, kaygı gibi gerçek ve her biri çok kıymetli olan çeşit çeşit duyguyu yok saymak demek değildir. Yüzeysel bakıldığında haz düşkünlüğü ya da hedonizm gibi algılanabilir, fakat ondan da oldukça uzaktır.

İyi hissetmek, öncelikle pragmatist (faydacı) bir yaklaşımdır. Bize faydası dokunmayan, gerçekte varolmayan, tamamen kendi iç seslerimizle ürettiğimiz “üretilmiş stres”e karşı bir tutumdur. Üretilmiş stresimizi fark edip gerçek streslerden ayırmadığımız sürece, ne mutluluğu ne de acıyı layıkıyla yaşayabiliriz.

Üretilmiş stres nedir?

Olaylara, durumlara ya da kişilere bakış açımızla, bizzat bizim tarafımızdan “üretilmekte olan” stres diyebiliriz. Zihnimizde, sahte bir stres üretiyoruz ve bütün bedenimiz, hormonlarımız, duygularımız, kararlarımız vb. bizim tarafımızdan üretilen sahte strese göre şekillenip gerçeklik kazanıyor.

Düşüncelerimiz, hayatı algılama ve yorumlama biçimimiz, bizi ya bir stres üreticisine ya da çevresine neşe ve ferahlık dağıtan bir yaşam güneşine çevirebilir! Kabul etmesi zor olsa da, evet, bu bizim bakış açımıza bağlı.

Üretilmiş stres, karşılaştığımız şey her ne ise, onu tehditkar tarafından ele almaktan kaynaklanır. Kişi tarafından olabilecek en kötü senaryolar tasarlanır ve gerçekleşme ihtimali en yüksek olanlarmış gibi algılanır. İnandığımız şey gerçek olur.

Bu bakış açısıyla olumsuz yorumladığımız her şey, üzerinde düşündükçe büyür, büyüdükçe negatif etkileri artar ve sonuçta ya fiziksel hastalıklar olarak ya da yaşam tarzı problemleri olarak yeniden karşımıza çıkar.

Uykusuz geceler, sebepsiz gerginlikler başlar. İlişkilerimizde sorunlar yaşarız. Dünya gittikçe daha kaotik ve çözümsüz görünür, umutsuzluk ve karamsarlık hissetmeye başlarız. Bu dünyada mutlu olmak gerçek dışıymış gibi gelir.

Kişinin üretilmiş stres seviyesini fark etmesi ve bunun üzerinde bilimsel tekniklerle çalışması, yaşam kalitesinde ve motivasyonunda harika sonuçlar yaratabiliyor.

İyi hissetmek zorunda değiliz elbette. Fakat olumsuz tutumlar her zaman kişiyi olduğundan daha kötü bir noktaya çeker. Haklı ya da haksız olmayı bir kenara bırakıyorum, olumsuz tutumların zararı vardır ve faydası yoktur. Üretilmiş stresle yaşamak, bize kötü hissetmekten başka çare bırakmaz.

Üretilmiş stresinizden kurtulduğunuzda, günlük hayatınızın çok büyük bölümünde zaten iyi hissederek yaşayabileceğinizi fark edersiniz.

Şimdi, başlıktaki soruyu değiştirip yeniden soruyorum o halde: Kötü hissetmek zorunda mıyız?

Görüşmek üzere!

İlginizi çekebilir: Öldürmeyen acı güçlendirir mi: Acıdan iyi hissetmeye giden yollar

İrem Turan: Sağlıklı yaşam ve motivasyon koçu. Eski bir beyaz yakalı. Boğaziçi Üniversitesi’nde öğrenim gördükten sonra İstanbul Üniversitesi’nde Sosyoloji alanına yöneldi. İlaç sektöründe vitamin, mineral ve özel takviyeler gibi pek çok ürün ve marka yönetti. Bu süreçte metabolizma, hastalıklar, tedavi protokolleri ve tamamlayıcı tıp alanlarındaki eğitimlerde sağlığa ve insan bedenine bakışı değişti. Fonksiyonel tıp ile birlikte mindfulness, bilişsel davranışçı terapi, nörobilim, sosyoloji, psikoloji ve felsefe alanlarından faydalandığı kendi protokollerini uyguluyor. Zihin-beden-duygu üçgeni çerçevesinde daha iyi bir yaşama ulaşmak isteyen danışanların hayatına dokunuyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale