İyi bir uykunun vücudumuz için yararları

Uyku, bir insanın hayatının ortalama üçte birini kaplar. Ancak birçok insan, hayatının bu kadar büyük bir kısmını kaplayan uykuya şaşırtıcı bir şekilde gereken önemi vermiyor. Bunun sebebi ise uykuyu vakit kaybı gibi görme veya bütün önemli işler bitince başlayan dinlenme zamanı gibi algılama eğilimi. Oysa uyku; solunum, dolaşım ve bağışıklık sistemiyle birlikte büyüme ve beyin fonksiyonlarını etkileyen kritik bir öneme sahiptir. Shai Marcu da Javier Saldena’nın illüstrasyonu eşliğinde uykunun vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu anlatıyor.