X

İstikrar nasıl sağlanır?

Motivasyon genelde başarılı olmanın anahtarı olarak görülür ve çoğu başarılı insanın hayallerini gerçekleştirecek motivasyonları olduğu için başarıya ulaştıkları düşünülür. Oysaki, durum gerçekte böyle değildir. Motivasyon çabuk kaybolabilen ve oldukça güvenilmez bir kaynaktır. Çoğu zaman bir rüzgar gibi gelir ve gider. Başarılı olmak için yalnızca motivasyona güvenmek ne yazık ki yeterli değildir. Zaten başarılı insanların harekete geçmek için temel dayanağı olumlu duygular değil, düzenli alışkanlıklarıdır.

Motivasyon nedir?

Gelin ilk olarak motivasyon ile ne kast ettiğimiz konusunda hem fikir olalım. Motivasyon, bizi harekete geçiren güçtür. Motivasyon, yaşam gücümüzü ateşleyen bir kıvılcıma benzer. Motivasyon olmadan, harekete geçmek gerçekten zordur.

Motivasyonu gerçekten de içimizde yanan bir ateşe benzetebiliriz. Tıpkı bir ateş gibi motivasyonun devam etmesi için yakıta ihtiyaç vardır. Yakıt tükenirse, ateşimiz söner. Bu yüzden de bir hevesle başladığımız işleri devam ettirmek zordur.

Motivasyona neden güven olmaz?

Peki o zaman motivasyona neden güven olmaz? Cevap aslında çok basit. Motivasyon, dış koşullarımız ve duygu durumumuz ile ilgilidir. Hayatımız iyi giderken, enerjimiz yüksekken ve keyfimiz yerindeyken harekete geçmek kolaydır. Fakat hayat üstümüze zorlukları atmaya başladığında, motivasyonumuzu yüksek tutmak zordur. Motivasyon düzeyimizi etkileyen koşulların birçoğu kontrolümüzün dışında olduğu için motivasyona güvenmek zordur.

İstikrar motivasyondan güçlüdür!

Bir şeyleri başarmak istiyorsak, yalnızca motivasyona güvenmekten çok daha fazlasına ihtiyacımız var. Şartlar ne olursa olsun kararlı olmak, istikrarlı davranmak ve öz disiplinimize güvenmek bizi başarıya götürecek temel öğeler.

Hayat şartlarının her zaman kolay olmayacağını biliyoruz. Bu yüzden başarıya ulaşmak için istikrarlı olmayı öğrenmeliyiz. İstikrarlı olmak, motivasyon durumumuzdan bağımsız olarak hedefe yönelik bilinçli bir çaba harcamayı gerektirir. İstikrarlı olursak, gelişim gösterme ve başarılı sonuçlar alma şansımız artar. Başarıya giden yolda mesele çok istekli olmak, çok motive olmak veya çok iyi hissetmek değildir. Başarıya giden yolda mesele her gün şartlardan bağımsız olarak hedefe yönelik küçücük bile olsa bir adım atabilmektir.

İstikrar nasıl sağlanır?

İstikrarlı olmanın yararları geniş kitlelerce bilinir. Aslında istikrar sağlamanın çok büyük bir sırrı yoktur. İstikrarlı davranışlar sergileyen insanlar, bir süre bilinçli çaba göstermenin sonuç verdiğini bilir.

  1. Planlı Olun: Hedefiniz her ne olursa olsun, ona ulaşmak için atmanız gereken adımları tanımlayın ve bu adımları ne sıklıkla atacağınızı planlayın. Henüz bir planlayıcıya sahip değilseniz, tasarımını kendim yaptığım “Kişisel Gelişim Ajandası” ihtiyacınızı karşılayacaktır.
  2. Sorumluluk Alın: Siz bir yetişkinsiniz ve hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak tek kişisiniz. Bunu kabullenin ve bir yetişkin gibi sorumluluk sahibi olmak için gayret gösterin.
  3. Destekleyici İnsanlarla Bir Arada Olun: Çevrenizde ne tür insan varsa, o insanlara benzer davranışlar sergilemeniz mümkün olur. Etrafınızda sizi destekleyen ve istikrarlı insanlar olmasına dikkat edin. Eğer bu fiziksel çevrenizde mümkün değilse, bu tür dijital kulüp ve topluluklara katılmayı deneyin. (Bknz. AKOA Kulüp)
  4. Dirençli Olun: İstikrar zaman, sabır ve direnç gerektirir. İlerlemenizin zaman zaman çok yavaş olabilir. İlerlemeniz ne kadar yavaş olursa olsun, devam edecek sabrı ve direnci gösterin.
  5. Neden Başladığınızı Unutmayın: İstikrarlı davranmayı gerçek bir alışkanlık haline getirene kadar zorlanmanız normaldir. Bazen kurduğunuz denge de bozulabilir. Böyle zamanlarda kendinizi suçlamayın ve cesaretinizi kırmayın. İstikrarlı olmak her gün yeniden pratik etmeniz gereken normal bir süreç. Bir gün dengeniz bozulursa, ertesi gün kaldığınız yerden devam edin.

Günümüzde yaşam koşulları da başarıya ulaşmak da oldukça zor fakat istikrarlı olmak sizi bu koşullarda öne çıkarabilecek en önemli kriterlerden biri. Kendinize ve iradenize söz geçirmeyi pratik edin. Bir süre sonra istikrarlı olmanın hem hayatınızı olumlu anlamda etkilediğini hem de özgüveninizi artırdığını fark edeceksiniz.

İlginizi çekebilir: Ertelemeyle nasıl mücadele edilir?

Ayça Karaman: Boğaziçi Üniversitesi Eğitim Fakültesi ve Sosyal Bilimler Enstitüsünden mezun oldum. 2013 yılından beri halen Boğaziçi Üniversitesinde öğretim görevlisi olarak çalışmaktayım. Üniversitedeki görevimin yanı sıra eğitimci kimliğim ile kendini geliştirmek isteyen yetişkinlere ve eğitmenlere yönelik atölye çalışmaları yapıyor, eğitim programları tasarlıyor ve projeler üretiyorum. Dijital dünyada ise bireylerin gelişimlerini destekleyici metinler yazıyor ve içerikler üretiyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale