X

İşsizlik döneminden maksimum verim alabilmek için gününüzü nasıl planlamalısınız?

İşten ayrıldıktan sonraki birkaç gün, rahatlama ve stres atma fırsatı sunacağından oldukça keyifli gelebilir. Ancak, bir süre sonra özgürlük duygusu ve yeni bir hayatın heyecanı, yerini hızlıca umutsuzluk ve şüpheye bırakabilir.

Bu durumun gerçekleşmesini engellemek adına, gününüzü planlamayı deneyebilirsiniz. Erken kalkmak ve iş hayatınızdakine benzer bir rutin devam ettirmek, verimliliğinizi artıracak ve suçluluk duygusu yaşamanıza büyük ölçüde engel olacaktır.

Motivasyon kaybını engellemek adına, gününüzü planlamayı deneyebilirsiniz.

Uplifers olarak, sizler için örnek bir plan derledik. Bu plan herkes için uygun olmasa da, bir noktadan başlayabilmek için faydalı olabilir.

7:30 | Erken kalkın ve egzersiz yapın

Belçika’da yapılan bir araştırma gösteriyor ki, kahvaltıdan önce yapılan egzersizler enerji seviyenizi artırmaya yardımcı oluyor. Birkaç dakika fazladan uyumak yerine, yoga yapmayı deneyebilirsiniz.

8:15 | Duş alın

Duş alırken kendiniz ve hedefleriniz üzerine düşünmek, minik bir meditasyon seansı etkisi yaratabilir.

8:30 | Sağlıklı bir kahvaltı edin ve kahvenizi dışarıdan alın

Uyandıktan sonraki bir saat içinde kahvaltı etmek, hem modunuzu hem de enerji seviyenizi yükseltmeye katkı sağlayacaktır. Kahvenizi dışarıda içmek ise, gün ışığı gören vücudunuzun, uyku getiren melatonin hormonunu salgılamaktan vazgeçmesine yarayabilir.

Başlamadan önce öz geçmişinizin güncel olduğundan emin oldun.

9:00 – 12:00 | Uzun dönem iş imkanlarını araştırın ve başvurun

Başlamadan önce öz geçmişinizin güncel olduğundan emin oldun. Her başvuru için ayrı bir ön başvuru metni hazırlamaya özen gösterin. Ön başvuru metninizde, iş tanımında yazan bazı ifadeleri kullanmak, işe alınma şansınızı artırabilir. Değerinizi gösteren ve karakterinizi ortaya koyan bilgiler eklemeniz, bir adım öne geçmenize yardımcı olacaktır.

12:00 – 13:00 | Öğle yemeği yiyin

Güzel bir çalışmanın ardından, bir saatlik yemek molasını hak ettiniz. Zinde ve enerjik kalmak için, öğle yemeğinizi açık havada yemeyi ya da parkta kısa bir yürüyüş yapmayı tercih edebilirsiniz.

13:00 – 14:00 | Kısa dönem iş imkanlarını araştırın ve başvurun

Geliriniz yoksa ve masraflarınızı karşılamanıza yetecek bir miktar birikiminiz de yoksa, maddi açıdan hızlıca darda kalabilirsiniz. Bunu önlemek için, kısa dönem işler yaparak işsizlik döneminizi finanse edebilirsiniz.

Yenilerini kazanabileceğiniz ya da hali hazırda bulunan becerilerinizi geliştirebileceğiniz birçok online eğitim imkanı mevcut.

14:00 – 15:00 | Yeni beceriler edinin

Yenilerini kazanabileceğiniz ya da hali hazırda bulunan becerilerinizi geliştirebileceğiniz birçok online eğitim imkanı mevcut. İlgi alanınıza ya da kariyer imkanlarınıza göre kendinize bir konu seçerek, öğrenmeye hemen başlayabilirsiniz.

15:00 – 16:00 | Networking

Bir iş bulabilmek için, insan ilişkilerinden yardım almak oldukça faydalı olabilir. Her gün bir saatinizi, yardımcı olabileceğiniz düşündüğünüz insanlara e-posta göndermeye ve buluşma ayarlamaya ayırın.

16:00 – 18:00 | Gönüllü olun

Moralinizi yükseltmek ve faydalı hissetmek için, bir gönüllülük projesine katılmayı düşünebilirsiniz. Bu sayede hem bütüne bir katkınız olacak hem de yeni insanlarla tanışarak iş bulma ihtimalinizi artırmış olacaksınız.

18:00 – 23:30 | Sosyalleşin ve stres atın

Yoğun bir günün ardından, boş vaktinizi sevdiklerinize ayırın. Sevdiklerinizle vakit geçirmek, moralinizi korumaya yardımcı olacaktır.

Kaynak:

Business Insider

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale