X
    Kategoriler: FEEL UP

İşi işte bırakmanın yolları

Yaşamımızın büyük bir kısmını işte geçiriyoruz. Dolayısıyla huzurlu ve mutlu bir ortamda çalışmayı arzuluyor, bunun yollarını arıyoruz. Stresin yaratmış olduğu ruhsal etkileri ciddiye almamız gerekiyor, çünkü iş ortamında yaşanan tatminsizlikler, kişinin ailevi ve sosyal ilişkilerini de olumsuz yönde etkiliyor. Bu nedenle her şey, öncelikle gerçeklerle yüzleşmekle başlamalı.

Uplifers olarak, iş hayatının stresini, hayatımızın geri kalanına yansıtmamak için size yardımcı olabilecek çözüm önerilerini bir araya getirdik.

İş hayatını anlamak

Problemlerin olmadığı bir iş dünyasının içinde bulunmak, kulağa neredeyse imkansız geliyor. Siz, patronunuz, çalışma arkadaşlarınız ya da müşterileriniz farklı kişilik özellikleri taşıyorsunuz. Buradan doğacak problemlerle başa çıkabilmek için de ilk olarak, sıkıntılarınızı da, tıpkı yapılacaklar listesi gibi,  öncelik sırasına koymanız ve sırasıyla çözümlemeniz  gerekiyor. Yani stresinizin patronu olup, onu yönetebilmeniz işin altın kuralı.

Düştüğümüz bir diğer yanlış ise, iş ortamını bir aile ortamı gibi görmeyi arzulamak. Oysa bu imkansız, çünkü ne olursa olsun çalışma ortamındaki her şey profesyonellik üzerine kurulu. ‘’Aile ortamı’’ beklentisi içine girmek, sonunda ne yazık ki sizi hayal kırıklığına uğratır.

İşi İşte Bırakmanın Yolları Nelerdir?

İşi işte bırakabilmenin kendinizce birtakım yollarını bulmak size iyi gelecek. Bunun için;

  • İşten çıktığınızda kendinize 10-15 dakikalık bir yürüme mesafesi ayarlayın. Eğer araç kullanıyorsanız, bu yürüyüşü yapabilmek için aracınızı daha geriye park edin. İşin ardından yapılan bu kısa yürüyüşler zihninizi boşaltmanıza ve ferahlamanıza yardımcı olacak.
  • Yoğun ve stresli bir iş gününün ardından yapılabilecek en iyi planlardan biri, özellikle yanlarında keyifli vakit geçirdiğiniz arkadaşlarınızla bir kahve içmek ya da yemek yemektir.
  • Meditasyon, üzerinizde tıpkı yürüyüşün zihni boşaltmasına yardımcı olması gibi aynı etkiyi bırakır. Özellikle nefesinize odaklanarak yapacağınız 15-20 dakikalık meditasyonlar stresinizi unutturur ve rahatsız edici yoğun hislerinizden arınmanızı sağlayarak sizi hafifletir.
  • Müzik dinlemek sıkıntılarınızdan sizi soyutlayarak güzel hayaller kurabilmenize yardımcı olur. Tabi moralinizi yerine getirip neşenizi arttıracak ya da tüm vücudunuzu rahatlatacak tarzda müzikler dinlemeniz gerekiyor.
  • Bir diğer çözüm ise işten sonra sizi fazla yormayacak bir hobiyle uğraşmak. Bunlar resim yapmak, aşçılık kursuna gitmek, hoşunuza giden bir spor dalıyla uğraşmak gibi, konsantrasyonunuzu tamamen başka bir yere odaklamanızı sağlayacak etkinlikler olabilir.

Sonuç olarak bu liste tamamen sizin karakteristik özelliklerinize bağlı olarak uzayıp gidebilir. Burada önemli olan iş yaşamınızda yaşanan olumsuzlukları hayatınıza yansıtmamanız ve işi gerçekten işte bırakabilme alışkanlığını kazanabilmenizdir. Yani her şey yine sizin elinizde…

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale