X

İş ve özel hayatlarını dengeleyebilmiş insanların 7 alışkanlığı

American Sociological Review‘da paylaşılan bir makaleye göre, Amerikan vatandaşlarının %70’i iş ve özel hayatları arasındaki dengeyi kuramıyor. Teknolojinin bu kadar geliştiği ve herkesin her saatte ulaşılabildiği bir çağda, iş-yaşam dengesini kurmak ne kadar zor görünse de, başarabilenler mevcut.

İş hayatı dışında kalan saatlerini tatmin edici ve anlamlı geçiren insanların kullandığı bazı yöntemler, bu dengeyi tutturmakta size de yardımcı olabilir.

Eşleri, akrabaları ve hayatlarındaki diğer önemli insanlarla konuşarak, kendileri için önemli olan şeyi belirler ve o yolu takip ederler.

1. Hayatta ne yapmak istedikleriyle ilgili düşünülmüş kararlar verirler

Bu insanlar hayatın getirdiklerini kabullenmek yerine, hayattan ne istedikleriyle ilgili detaylı çıkarımlarda bulunarak, nasıl yaşamaları gerektiğine kendileri karar verir. Eşleri, akrabaları ve hayatlarındaki diğer önemli insanlarla konuşarak, kendileri için önemli olan şeyi belirler ve o yolu takip ederler.

2. Neyin işe yaradığı ve neyin yaramadığı hakkında iletişime geçerler

Hayatın gidişatına kendinizi kaptırdığınızda, gitmek istemediğiniz noktalara sürüklenebilirsiniz. İş ve özel hayat dengesini kurabilmiş olanlar ise, sevdikleri insanlarla hayatlarında neyin işe yarayıp neyin yaramadığı hakkında sürekli iletişime geçerler. Fikir alışverişinde bulunarak, nasıl bir değişiklik yapabileceklerini, hedefe nasıl yeniden kitlenebileceklerini bulmaya çalışırlar.

3. Aileleri, arkadaşları ve sevdikleri şeyler için vakit ayırırlar

İş ve özel hayat dengesini kurabilen insanlar, aileleriyle ve sevdikleriyle görüşebilmek için işten vakit kalmasını beklemezler. Bir program belirler ve bu programa olabildiğince sadık kalırlar. Acil durumlarda bile işlerinin bu anlara müdahale etmesine izin vermezler.

İş ve özel hayat dengesini kurabilen insanlar, aileleriyle ve sevdikleriyle görüşebilmek için işten vakit kalmasını beklemezler.

4. Başarı kriterlerini kendileri koyarlar

Kim olduklarını, değerlerini ve kendileri için neyin önemli olduğunu bilen bu insanlar, kendi başarı kriterlerini de kendileri belirler. Yapmaktan mutlu oldukları şeyleri düşünerek, hedeflerini bu doğrultuda belirlemeyi tercih ederler.

5. Dikkat dağıtacak şeyleri ortadan kaldırırlar

İş ve özel yaşam dengesini tutturabilen insanlar, elektronik cihazlarını kapatarak boş zamanlarını rahatsız edilmeden geçirmeyi büyük ölçüde başarır. Tek bir işe odaklanmanın, birçok işi aynı anda yapmaktan çok daha iyi bir seçenek olduğunu bilir ve buna göre hareket ederler. Genellikle anın tadını çıkarabilecekleri ve yaşamın güzelliğini fark edebilecekleri aktiviteleri yapmayı tercih ederler.

Genellikle anın tadını çıkarabilecekleri ve yaşamın güzelliğini fark edebilecekleri aktiviteleri yapmayı tercih ederler.

6. Tutkularını takip ederler

Bazı insanlar kendilerini yaşamın gidişatına kaptırarak, hayatlarının kontrolünü kaybettikleri bir noktaya gelebilir. Hayatında dengeyi yakalamış insanlar ise, bunun olmasını engellemek için bazı fedakarlıklar yapmaları gerektiğinin farkındadır. Örneğin bir girişimci, işinin başarılı olması için ilk yıllarda çok çalışması gerektiğini bilir. Ancak bu fedakarlıklar, sonradan güzel bir iş ve bolca boş zaman edinmesine yardımcı olur.

7. Etraflarını destekleyici insanlarla çevrelerler

Çevrelerini güvendikleri ve kendilerini destekleyen insanlarla çevrelen denge sahibi kişiler, bu gruplar sayesinde öğrenmeye ve gelişmeye daha açık hale gelir. Sevdikleri insanlara yardım etmekten hiçbir zaman çekinmezler ve bu sayede içinden kopamayacakları güçlü bir sosyal ağ yaratırlar.

Kaynak:

Fastcompany

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale