X

İş Hayatında Başarının Anahtarı: Bu ‘’gün’’ – Bu ‘’an’’ – ‘’Şimdi’’

Bu yazıyı okumaya başladığınız şu dakikalarda sadece bir saniyeliğine yaşadığınız ana odaklanın. Şimdi etrafınızda ne var ne yoksa bir kenara bırakın. Bu yazıyı okumaya başladığınız son 3 dakika içinde bile aklınızdan belki bin bir farklı düşünce geçti. Evet, aklınız belki sizden daha hızlı çalışıyor ve sürekli düşünceler üretiyor; ay sonuna maaşım yetişebilir mi, sevgilim beni gerçekten seviyor mu, çocuklarıma yeterince vakit ayırabiliyor muyum, yeni bir iş aramalı mıyım gibi korku, heyecan, üzüntü belki kaygı içeren bir sürü dur durak bilmeyen düşünceler

Peki bu iş hayatınızı nasıl etkiliyor hiç düşündünüz mü? Örneğin sizden yüksek performans beklenen çok farklı işleri bir arada yürütmeye çalıştığınız bir günde ‘’tam olarak’’ neredesiniz? Kendinize bir an dışarıdan bakın, o önemli toplantınızdasınız; fakat aklınız biraz sonra toplantı bittiğinde cevaplamanız gereken e-mailleriniz veya planlamanız gereken bütçeniz veya yetiştirmeniz gereken ödemelerinizde. Peki aslında fiziken ‘’bulunduğunuz’’ bu toplantıda gerçekte ‘’ne kadar’’ varsınız? Diğer bir manada ise bulunduğunuz hayat anında ‘’gerçekten’’ bulunuyor musunuz?

Başarının anahtarı odaklanmak

Hep duyduğumuz bir tavsiyedir, anda olmak, yani gerçekten yaşamakta olduğumuz bu saniyeye odaklanabilmek. İş yaşantınızda anda olmak size neler sağlayabilir, öncelikle performansınızı çok daha fazlaarttırmanızı sağlayacaktır. Harcadığınız her anınızda tam odaklı olabileceğinizden, tüm işlerinizi çok daha yüksek bir verim ile yapmanızı sağlayabilir. Diğer bir önemli sonucu ise korku ve stresi ortadan kaldırır. Yani bir toplantıda otururken yetiştirmeniz gereken e-maillerden uzaklaşabildiğinizde ve sadece yapacağınız işlere tam anında odaklanabileceğinizden emin olduğunuzda, hedeflediğiniz tüm işleri tamamlamanız en yüksek başarı seviyesinde gerçekleşecektir.

En büyük yardımcınız meditasyon ve duruş uygulamaları

Meditasyon ve duruş uygulamaları ana odaklanmanıza yardımcı olacaktır

Anda odaklanabilme, yoga uygulamalarının en önemli temelleri arasındadır. Özellikle meditasyon ve duruş uygulamaları, beden – akıl – nefes üçlüsü kapsamında tamamiyle gerçekleşen anda kalabilme ve odaklanabilmeyi hedefler. Bu anlamda kişinin odaklanma becerilerini geliştirmek üzere, yine kişiye en uygun meditasyon yönteminin kullanılması önerilmektedir. Günümüzde neredeyse tüm yoga merkezlerinde rahatlıkla erişilebilecek olan yoga duruşlarından derlenmiş derslerde ise, gerek bedensel gerekse zihinsel olarak kişinin kendini bulunduğu an içerisinde odaklanabilmesi hedeflenir.

Siz de günlük iş hayatınızda yetiştiremeyeceğiniz işler veya gelecek hedeflerin ağırlığı altında eziliyorsanız veya bulunduğunuz ana odaklanmak açısından sorun yaşıyorsanız, iş performansınızı arttırmak için tavsiyem yoga ve meditasyon uygulamaları ile hemen tanışmanızdır.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Kış günü, 40 derece Bikram’a gider yoga düşkünü

15 dakikalık sabah yoga rutini, bir bardak kahveden daha iyi uykunuzu açacak

İş hayatının getirdiği rahatsızlıklar ve çözüm önerileri

Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale