X

“İri ve Fit Kız” anlatıyor: Her bedende sağlıklı ve atletik olmak mümkün

Son zamanlarda en sık duyduğumuz ve önceki yazılarımızda bahsettiğimiz trendlerden biri olan “beden olumlama hareketi”, insan ve özellikle kadın vücuduna dair gerçekdışı güzellik standartlarından sıyrılarak, her boyut ve tipte bedenin geçerli olduğunu savunan bir hareket. Reklamlar ve dergi kapakları büyük beden modeller ve sporcuları konu ederken, moda endüstrisi büyük bedeni belli bir yaşın üzerine yakıştırma eğiliminden vazgeçmeye çoktan başladı bile.

Beden olumlama hareketinin en ünlü simalarından biri haline gelen Louise Green’in bu yıl piyasaya çıkan Big Fit Girl (İri ve fit kız) adlı kitabından çok, bu kitabı basmaya doğru giden öyküsü ilgi çekici. Herkesin kilodan bağımsız olarak atletik potansiyeline ulaşabileceğini savunan Green, spor eğitmenliğinin yanı sıra motivasyonel konuşmalar yapıp danışmanlık da veriyor.

Louise Green

2008’den bu yana büyük bedenlere yönelik fitness programları düzenleyen Louise Green, TEDx konuşmasında kariyerinin yanı sıra kendisine idol edindiği figürlerden de bahsediyor. Olimpiyatlara kural dışı katılan ilk kadın sporcu, kilosu nedeniyle müsabakalardan men edilen dünya şampiyonu tenisçi gibi örneklerle dolu konuşmasında bahsettiği üzere Green’in temel amacı, insanların odağını zayıflamaktan sağlıklı olmaya kaydırmak.

Green de çoğumuzun sürekli yaptığı gibi uzun süre zayıflamaya çalışmış, spor dallarında başarılı olmak için etrafta sürekli görmeye çalıştığımız incecik sporculardan olmak için çabalamış. Sürekli diyet halinde olmanın fiziksel ve ruhsal zararlarını gördüğünde ise tartı konusundaki takıntısını bırakmış. Green, kendisini spora vererek neden daha özgür ve sağlıklı hissettiğini şu maddelerle açıklıyor:

Diyetler işe yaramaz.

Diyet bisküvi deyip geçmeyin: Dünya üzerinde 250 milyar dolarlık güzellik endüstrisinin yanı sıra, 60 milyar dolarlık da diyet endüstrisi bulunuyor. Oysa diyet yapanların yaklaşık yüzde 5’i ideal kilolarına ulaşıp bunu beş ya da daha fazla yıl boyunca koruyabiliyorlar.

Dünyada 60 milyar dolarlık diyet endüstrisi bulunuyor.
Yemek konusunda kendinizi kısıtlamak başka rahatsızlıklara sebep olabilir.

Vücudun ihtiyaç duyduğu besin türü ve miktarını karşılayamamak sindirim rahatsızlıklarının yanı sıra yeme bozukluklarına da yol açabilir. Sağlık otoritelerine göre, sürekli diyet yapan insanlar, yapmayanlara göre bir yeme bozukluğu geliştirmeye 8 kat daha eğimli oluyorlar.

Her kişinin ihtiyaç duyduğu kalori de vücut yapısına, yaşına, cinsiyetine ve elbette egzersiz miktarına göre değişiyor. Bu nedenle, “günde şu kadar kalori almalısınız” tarzı önerilere rağbet etmemek gerekiyor.

Basküller insanı yanıltır.

Baskül, sadece ağırlığınızı gösterir ve vücudunuzdaki kas ve yağ oranıyla ilgili bilgi vermez, diyor Green. Spor yaparak kas kütlenizi artırabilir, tartıldığınızda kendinizi şişmanlamış sanabilirsiniz fakat bu doğru değildir. Egzersiz ve sporun faydalarının aksine, zayıflamanın tek başına bir yararı olmaması da cabası.

Kadın bedenini belli kalıplara sokan anlayışın tamamen değişmesi mümkün müdür bilinmez. Ancak sağlığı ön plana aldığımızda kendimizi daha özgüvenli, daha iyi, ferah ve sonuç olarak, daha güzel hissedeceğimiz bir gerçek.

İlginizi çekebilir: Beden olumlama: Kadınlar bedenleri hakkında ne kadar olumlu düşünüyor?

Kaynaklar:

Self

louisegreen.ca

TEDx Talks

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale