X

İradenizi yeniden canlandırmak için yapmanız gereken 6 şey

Çelik gibi bir iradeye sahip olmak, sizi başarıdan başarıya koşturacak çok önemli bir meziyettir. Yani, bir hedef belirleyecek isteğiniz ve bu hedefe doğru tam gaz yol almayı sağlayacak bir iradeniz varsa, hayatta pek çok zorluğu tuş edecek kadar güçlüsünüz demektir. Ancak insanın doğası gereği irade de bazen dalgalı kur şeklinde seyredebilir ve iradenizi kullanmak günden güne güçleşebilir. Biz de, bu tip S.O.S hallerinde iradenizi geri kazanmak için izlemeniz gereken 6 önemi adımı siz sevgili Uplifers okurlarımız için yazdık:

İlginizi çekebilir: Kariyerinizde başarının anahtarı: Zor olanı sevin

Stresinizi kontrol altına alın

İradenin en büyük düşmanlarından biri de kontrolsüz stres ve kaygıdır. Çünkü insan stresliyken vücudun ve beynim kimyası tamamen değişir ve bu durum hem mental hem de fiziksel olarak son derece yıkıcı sonuçlar doğurabilir. Stres hormonu olarak bilinen kortizolun normalden fazla salgılanması, yüksek tansiyon ve depresyona kadar uzanan bir problemler zincirine neden olabilir. Ve elbette depresif ve yüksek tansiyonlu iken iradenizi geri kazanmak olanaksızdır!

İlginizi çekebilir: Öz disiplin nedir ve hayatta başarıya yelken açarken nasıl kullanılır?

Kötü alışkanlıkları bir kenara bırakın

Her gün yüksek kalorili karbonhidratlar, asitli içecekler ya da sigara tüketmek, sizi rahatlatmak bir yana; iyi şeylere odaklanma ihtimalinizi tamamen elinizden alır! İradenizi geliştirmek istiyorsanız işe, sizi kötü etkileyen kötü alışkanlıklarınıza bir anda veda ederek başlamalısınız.

İradenizi sürdürülebilir kılmak için yaşamınıza denge getirin

Bir güne bir hafta sığdırmaya çalışan bir insanın sonsuza dek iradesini koruyabilmesi söz konusu değildir. Çünkü bir müddet sonra bu kişilerde tükenmişlik sendromu veya reaktif depresyon gibi sıkıntılar baş gösterebilir. Bu yüzden kendinizi iradesiz hissettiğiniz dönemlerde, kendinize ekstra yüklenmek yerine; iş hayatınızla sosyal hayatınızı bir terazinin 2 kefesi gibi düşünmelisiniz.

İlginizi çekebilir: Olumlamaları unutun “Büyülü Cümleler” yazmanın 10 püf noktasıyla başarıya ulaşacaksınız!

Gerçekçi hedefler belirleyin

Uzun vadeli hedefler güzeldir. Ama 10 sene sonrayı işaret eden bir hedefin gerçekçiliğinden şüphe duymanız gerekir. İradenizi ani düşüşlerden korumak için hedeflerinizin uçuk, ve bu hedeflerin gerçekleşme vadelerinin aşırı uzak olmamasına dikkat edin.

Kendinizi pohpohlayın

Kimse pohpohlamıyorsa bile kendinizi “siz” pohpohlayın! Arada bir aynanın karşısına geçin ve “Bunu başaracağım” “Bu işi başarmak için yeterince iyiyim, hatta harikayım!” deyin. İşe yarayacağınızı göreceksiniz J

Harekete geçin

Çünkü irade hareketten beslenir ve durağanlığı hiç mi hiç sevmez! Bu yüzden iradenizi güçsüz hissettiğiniz dönemlerde, başaramayacağınızı düşünüp kendinizi durdurmak yerine harekete geçin ve deneyin. Sonuç ne olursa olsun denemek sizi güçlendirecektir.

 

Kaynak:

Addicted2success.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale