X

İnternetten oyun bağımlılığı anksiyeteyi artırıyor, stres düzenini bozuyor

Geçtiğimiz aylarda Cyberpsychology, Behavior and Social Networking dergisinde sonuçları yayımlanan bir araştırmaya göre internetten oyun oynamanın abartılması durumunda epinefrin ve norepinefrin seviyelerinde azalma oluyor. Bu da internetten oyun oynama bağımlılığı olan gençlerdeki otonomik stres düzenleyicilerinin azaldığı ve anksiyetenin arttığının bir kanıtı.

İnternetten oyun bağımlılığı, tüm dünya genelinde genç insanlar arasında gittikçe daha ciddi bir sağlık problemi haline geliyor. Aşırı oyun oynama, günlük hayatın daha çok içine giriyor, özellikle gençler oyun oynama için kendilerini sosyal etkileşimlerden uzaklaştırıyor ve sadece söz konusu oyunla ilgili aktivitelere konsantre oluyor.

İlgili yazı: İnternet bağımlılığı diye bir şey gerçekten var mı?

Bu araştırma da internet oyunlarının tekrar ederek ve aşırıya varacak şekilde oynanmasının beyin yapısını ve bazı bilişsel süreçlerden sorumlu fonksiyonları değiştirdiğini saptadı. Bunun sonucunda da bilişsel kontrol hataları ortaya çıkıyor ve bu da internetten oyun bağımlılığına neden oluyor. Dahası, internetten oyun bağımlılığının stresle arasında kuvvetli bir bağ olduğu ve bunun da birçok fizyolojik değişikliği tetiklediği biliniyor. Bunlar arasında depresyon, anksiyete, dikkat eksikliği, hiperaktivite gösterilebilir.

İnternetten oyun bağımlılığı olan gençlerdeki epinefrin ve norepinefrin seviyelerinin ciddi anlamda düşük olduğu tespit edildi.

Normalde stres, bazı sistemlerin harekete geçirilmesiyle bireylerin dış ve iç uyarılmaları düzenlemesine yardım eder. Bu önemli sistemlerden biri; sempatik sinir uçlarındaki stresin neden olduğu aktiviteyi düzenleyen ve dopamin, norepinefrin ve epinefrin denilen katekolamin maddelerini salgılar. Bu araştırmayla da işte bu sistemdeki bazı bozulmaların, internetten oyun bağımlılığıyla ilişkisi tespit edilmiş oldu. Keimyung Üniversitesi‘nden Nahyun Kim‘in liderliğindeki araştırma kapsamında dinlenme fazındaki katekolamin ile internetten oyun bağımlılığı olan Güney Koreli gençlerin anksiyete seviyeleri arasındaki kıyaslama araştırıldı. 230 erkek öğrenciden alınan kan örneklerindeki dopamin, epinefrin ve norepinefrin incelendi ve aynı zamanda da internetten oyun bağımlılığı ve anksiyeteye ilişkin sorular soruldu.

İlgili yazı: İnternet çağında doğanlar neden unutulmayacaklar?

Araştırmanın sonucunda internetten oyun bağımlılığı olan gençlerdeki epinefrin ve norepinefrin seviyelerinin ciddi anlamda düşük olduğu tespit edildi. Oyun bağımlısı olan gençlerin anksiyete seviyelerinde de diğerlerine göre ciddi bir artış olduğu göze çarptı.

Bu sonuçlar, internetten oyun bağımlılığının zaman içinde anksiyete seviyesini yükseltebileceğini ve stresin otonomik olarak düzenlenmesini sağlayan maddeleri azalttığını gösteriyor.

Kaynak:
Psy Post

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale