İyi hissetme halini geliştirmek isteyen pek çok insan, detoks uygulamalarını günlük hayatlarının bir parçası haline getiriyor. Günümüzde çeşitli malzemelerin karıştırılmasıyla elde edilen detoks içecekleri arasından internal shower uygulaması ön plana çıkıyor. Bu yazımızda, yenilikçi bir yöntem olan internal showerı sizler için kaleme aldık.
Internal shower nedir, nasıl hazırlanır?
İç organ duşu olarak da bilinen internal shower, TikTok’ta yapılan paylaşımlarla çok popüler bir hale geldi. Bu detoks, basit bir içecek olup içindeki malzemeler sayesinde fonksiyonel gıda kategorisinde yer alıyor. Bu içecek, geçmiş dönemlerden beri hem ilaç hem de kozmetik ürün amacıyla kullanılan gıdaları barındırmasından ötürü cilt bakımından genel fiziksel sağlığa kadar pek çok alanda tercih ediliyor.
Bu mucivezi kürü hazırlamak için 2 yemek kaşığı chia tohumuna, yarım limonun suyuna ve bir bardak içme suyuna ihtiyaç duyuluyor. İlk olarak, suyun içine chia tohumunu atmak ve daha sonra da limon suyunu eklemek gerekiyor. Karışımın hazır olmasını 10 dakika boyunca beklemek de büyük bir önem taşıyor. Karışımı beklettikten sonra içebilirsiniz. Bu detoksu sabah aç karnına tüketmeye de özen göstermelisiniz. Eğer her gün kahvaltıdan önce bu içeceği tüketirseniz 2-3 gün içinde başta sindirim sisteminiz olmak üzere vücudunuzdaki iyileşmeleri fark edebilirsiniz. Bu içeceği ekşi tat veren bir sıvı olarak düşünebilirsiniz; chia tohumu içine suyu çekip şiştiği zaman kaygan bir yapıya sahip oluyor ve limon da suya ekşi tadını salıyor.
Internal showerın faydaları nelerdir?
Chia tohumunun, limonun ve su tüketiminin ayrı ayrı pek çok faydası bulunduğu için internal shower de sayılamayacak kadar çok yarar sunuyor. Şimdi, bu detoks içeceğinin sunduğu temel faydaları sizlerle paylaşmak istiyoruz.
Internal shower düzenli ve doğru bir şekilde tüketildiği zaman vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda, bu içecek sayesinde metabolizma hızlanıyor, enerji seviyesi yükseliyor ve cilt görüntüsü iyileşiyor. Internal shower, zengin bir lif kaynağı olduğundan ötürü sindirim ve boşaltım sistemine de olumlu etki ediyor. Bu detoks aracılığıyla kabızlık problemi çözüme kavuşturulabiliyor ve sindirim sistemi aktifleştirilerek temizleniyor.
Genel hayat kalitesinin artmasını sağlayan internal shower, aynı zamanda kilo vermek isteyen insanlara da yol gösteriyor. Bu detoks ile toksinlerin vücuttan atılması ve metabolizmanın hızlanması sayesinde kilo kaybı kolaylaşıyor. Her ne kadar bu içecek vücuttan ödem atımına yardımcı olsa da destek mantığının unutulmaması gerekiyor. Bir başka deyişle, herhangi bir yiyecek ve içeceğin tek başına zayıflamayı sağlaması imkansız olduğu için internal showerın diğer besinlerle desteklenmesi önem taşıyor. Diğer besinler arasından doğru tercihler yaparak dengeli ve düzenli bir beslenme rutini oluşturduktan sonra bu detoksu hayatınıza dahil etmelisiniz. Bu sayede, hem bu içeceğin etkisini artırabilirsiniz hem de daha sağlıklı bir yaşam stili benimseyebilirsiniz.
Internal shower tüketim sürecinde bol su tüketmeyi unutmamalısınız. Ayrıca, bu sürece lif yönünden zengin gıdaları dahil ederek uygun bir diyet planı çıkarabilirsiniz. Bunlarla birlikte, her gün en az yarım saatlik yürüyüşe çıkabilirsiniz veya düzenli egzersiz yapabilirsiniz. Fiziksel aktiviteyi beslenme düzeni ve internal shower ile birleştirerek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
Eğer bu detoksu tadından dolayı içmekte zorlanırsanız chia tohumunu kahvaltınıza ya da diğer besinlerinize dahil edebilirsiniz. Bu sayede, bu içeceğin yararlarına farklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Son olarak, chia tohumu ya da internal shower tüketiminden önce bir sağlık profesyoneline danışmanızı öneriyoruz. Bu gıdalar bazı insanlarda çeşitli yan etkilere sebep olabildiği için bilinçsiz bir tüketimden kaçınılması gerekiyor.
İlginizi çekebilir: Chia tohumunun başrolde olduğu tarifler