İnsanları memnun etmeye çalışmayı bırakmanın yolları

İnsanları memnun etmeye çalışmak ilk başlarda çok kötü gibi görünmeyebilir. Çünkü iyi bir insan olup onları mutlu etmeye çalışmanın nesi yanlıştır? Ancak insanları memnun etmeye çalışmak basit bir nezaketten fazlasıdır. Aslında bir diğer kişinin duygu ve tepkileri için kendi davranış ve kelimelerinizi değiştirmektir.

Başka insanların istek ve ihtiyaçlarını gerçekleştirmek için kendi kişiliğinizin dışına çıkmanız mümkündür ve onların sizi sevmesi için zaman ve enerjinizi harcarsınız. Bu da problemlere sebep olur çünkü hem kendimize zarar verir hem de başkalarının isteklerinin sizinkinden yüksekte kalmasına sebep olarak ilişkilerde problemlere yol açar.

İşaretleri tespit etmek

Başkalarını memnun etmeye mi çalıştığınızı yoksa fazla mı kibar olduğunuzu merak ediyor olabilirsiniz. Aşağıda memnun etmeye çalışanların bazı işaretleri var:

• Düşük özsaygıya sahip olmak
• Reddedilme korkusuna sahip olmak
• Hayır demekte zorlanmak
• Başkalarının sizi sevmesine ihtiyacınız olması
• Suçlu olmadığınız halde özür dilemeniz
• Kabul etmeseniz bile pek çok şeyi hemen kabullenmeniz
• Nasıl hissettiğinizi bilmekte zorlanmak
• Verici olmak
• Hiç boş zamanı olmamak
• Tartışma ve çatışmaların sizi derinden etkilemesi

Sizi nasıl etkiler?

İnsanları memnun etmeye çalışmak doğrudan kötü değildir ve ilişkilerin bir parçası da karşıdaki kişinin arzu, ihtiyaç ve duygularını hesaba katmaktır. Bu eğilim genellikle başkasına karşı gösterilen ilgi ve bağlanmadan kaynaklanır.

Ancak başkasının saygısını kazanmak için kendi ihtiyaç ve hislerinizi ihmal etmeniz gerekir. İnsanların sizi sevmesi için yapmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyleri yaparsınız. Bu yardımı yaparken keyif alıyor gibi görünürsünüz çünkü insanları mutlu etmenin bir yoludur.

Buna karşın zaman içerisinde insanları memnun etme çabası size ve ilişkilerinize zarar vermeye başlar. Sizi negatif olarak etkileyebilecek bazı şeyler şöyle:

• Başkalarına karşı gücenmeye başlarsınız.
• İnsanların sizi kullandıklarını fark edersiniz.
• İlişkileriniz sizi tatmin etmezler.
• Stres ve tükenmişlik yaşarsınız.
• Arkadaş ve partnerleriniz size kızarlar.

Nasıl üstesinden gelebilirim?

İnsanları memnun etme davranışını bırakmak isterseniz ilk adım bu davranışların yaşantınızda ortaya çıkıp çıkmadığını fark etmektir. İnsanları memnun etmek için yaptığınız şeylerin farkına varmak değişimi başlatmanız için iyi olacaktır.

Gerçekten istediğinizde nezaket gösterin

Nezaket göstermek mükemmel bir şeydir ancak onu gösterirken amacınız onaylanmak olmamalıdır ve aslında sadece bir başkası için hayatı kolaylaştırmak olmalıdır.

Yardımcı olmadan önce niyetlerinizi kontrol edin ve bu eylemin size nasıl hissettireceğini dikkate alın. Birisine yardımcı olma fırsatı size keyif veriyor mu? Yoksa karşılığını almadığınız için güceniyor musunuz?

Kendinizi öne alın

Başkalarına yardımcı olmak için enerji ve duygusal kaynaklara ihtiyacınız vardır. Kendinize iyi bakmazsanız başkaları için de bir şey yapamazsınız. Kendi ihtiyaçlarınızı öne almanız bencillik değildir, sağlıklı bir şeydir.

İhtiyaçlarınız arasında bir iş toplantısında görüşlerinizi aktarmak, duygu ve hislerinizle barışmak, ilişkideki ihtiyaçlarınızı anlatmak gibi pek çok şey olabilir.

Sınır koymayı öğrenin

Sağlıklı sınırlar koymak insanları memnun etme davranışının üstesinden gelmek için önemli bir adımdır.

Gelecek sefere birisi yardım istediğinde veya siz müdahil olmak istediğinizde şunları düşünün:

• Eyleme dair nasıl hissediyorsunuz: Bu yapmayı istediğiniz bir şey mi yoksa kaçınmak mı istiyorsunuz?
• İlk olarak kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenecek vaktiniz var mı: Sınırlı zamanınızı feda mı edeceksiniz yoksa önemli bir işi mi kenara koyacaksınız?
• Yardım etmek size nasıl hissettirecek: Sizi mutlu mu edecek yoksa gücendirecek mi?

Yardım istenene kadar bekleyin

Problem ne olursa olsun sizde her zaman çözümü vardır. İşyerinde temizliğe de el atarsınız, bir arkadaşınız bir problem ortaya koyduğunda öneriler için öne atlarsınız.

Gelecek sefere birisi açık açık yardım isteyene kadar bekleyin. Partneriniz patronunun ne kadar kötü olduğuna dair şikayet ettiğinde, dinleyin ancak duruma dair ipuçlarını arka arkaya dizmeyin. Tek ihtiyacı dinlenmek ve onaylanmak olabilir.

Terapistle konuşun

Uzun vadeli örüntüleri kırmak her zaman tek başınıza mümkün olmayabilir ve özellikle çocukluktan gelen veya travma sonucu olanları kırmak daha zor olabilir.

Bir terapist insanları memnun etme davranışınızın ardındaki sebepleri keşfedebilir. Açık bir sebebi görünmese bile rehberlik edebilir ve başa çıkma mekanizmaları önerebilir.

İnsanları memnun etmek iyi bir şey gibi görünebilir ancak ne size ne de sevdiklerinize gerçek bir faydası vardır. Herkesi mutlu etmeye çalışmaktan yorulduysanız, bir terapistle konuşarak önce kendinizi mutlu etmeyi öğrenmeniz gerekir.

Kaynak: healthline

İlginizi çekebilir: People pleasing (İnsanları memnun etme çabası) hakkında 5 bilgi