dummy

In Pursuit of Wellness Serisi 3: Kalpleri bütüncül olarak iyileştirmek

Global Wellness Institute’un hazırladığı In Pursuit of Wellness Serisi’nden hazırladığımız ilk iki yazımız Özgüven İnşa Etme ve Mutluluğa Doğru Dans Etmek idi. Bu yazımızda ise serinin üçüncü videosu olan Kalpleri Bütüncül Olarak İyileştirmek (Healing Hearts Holisticall) konusunu ele alıyoruz. Kalp sağlığına klasik yaklaşımların yanı sıra daha geniş bir perspektiften bakan bu video, kalbimize iyi bakmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğine ve kalbimizin ne kadar kritik bir öneme sahip olduğuna dikkat çekiyor.

dummydummy

Dünya genelinde başta Amerika olmak üzere bir yıl içerisinde meydana gelen ölümlerin en yaygın nedeninin kalp krizi olduğunu biliyor muydunuz? Ne yazık ki ülkemizde de durum pek farklı değil. Ölümlerin yaklaşık yüzde 40’ı kalp hastalıklarından kaynaklanıyor ve istatistiklere göre bir yıl içerisinde 300-400 bin kalp krizi vakası yaşanıyor. Yani, durum sandığımızdan çok daha ciddi ve bu nedenle kalp sağlığını önceliklendirmek hepimizin dikkat etmesi gereken bir konu.

Vücudumuzu bir bilgisayar olarak düşünürsek, beynimiz bu bilgisayarın hem sabit sürücüsü hem de işlemcisi; her şeyin depolandığı yer, bellek. Aynı zamanda tüm eylemleri yürüten, sistemin işlemesini sağlayan şey. Öte yandan kalp ise güç kaynağı. Yani, o olmadan beyin de çalışamaz, çünkü güç kaynağı tüm sistemlerin en önemli parçası. Güç kaynağı olmadan nasıl ki herhangi bir sistem bırakın doğru çalışmayı, açılmıyorsa; kalp de vücuttaki her şeyin çalışması için enerji sağlayan en önemli organ; bir nevi açma-kapama düğmesi. Bu nedenle kalp sağlığı her şeyin ötesinde kritik bir öneme sahip.

Sağlıklı beslenmek, işlenmiş yağlardan, şekerden mümkün olduğunca uzak durmak, tütün ve alkol ürünleri tüketmemek ve tabii ki düzenli egzersiz yapmak hepimizin aşina olduğu ve kalp sağlığını korumak için çok önemli olan iyi yaşam alışkanlıklarından. Ancak Global Wellness Institute’nin Kalpleri Bütüncül Olarak İyileştirmek videosunda da ele aldığı gibi kalp sağlığını desteklemek için daha fazlasına ihtiyacımız var. En başta da stresi yönetmeye.

Dünyaca ünlü ve dünyanın en kapsamlı, yetkin ve güvenilir sağlık kuruluşlarından biri olan Mayo Clinic’te çekimi gerçekleştirilen ve Mayo Clinic uzman doktorlarının tavsiyelerini derleyen bu videoda, kalp sağlığınızı koruyabilmek ve yaşamınızı ciddiye almak için nelere dikkat etmenize dair bütüncül bir bakış açısı edinebiliyorsunuz.

Mayo Clinic kardiyoloğu Dr. Stephen L. Kopecky’e göre ‘kalp krizinin kimseye saygısı yok; yani herkesi bulabilir’ diyerek konunun ciddiyetine dikkat çekiyor. Bu nedenle ekstra özenli olmak şart. Kalp sağlığını desteklemek için multidisipliner yaklaşımdan faydalanan Mayo Clinic’te kalp krizi geçirmiş hastalar tedavi olmak için kardiyologlar, psikiyatrlar, beslenme uzmanları ve eczacılarla birlikte çalışıyorlar. Klasik ilaç tedavisinin yanı sıra bütüncül bir iyileşme için beslenmeden egzersize stresi azaltma tekniklerinden meditasyonun önemine kadar çeşitli alanları vurgulayan Mayo Clinic uzmanları, kalp hastalıklarını iyileştirmek kadar buna gerek kalmayacak şekilde önlemenin de gerekliliğine dikkat çekiyor.

Dilerseniz videoyu izlemek ve kalp sağlığına ilişkin daha geniş bir bakış açısına sahip olmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Kalp rahatsızlıklarını önlemek için: Sağlıklı bir kalbin 7 alışkanlığı

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp