X

İlişkinize dair yeni yıl hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak 10 soru

Geri sayımlarla geride bıraktığımız 2018’in kapanışını yapıp yepyeni bir yıla, yeni dileklerle hızlı bir başlangıç yaptık. Hepimiz beklentilerimize uygun şekilde kendimizle ya da ilişkimizle ilgili hedefler listelerimizi tamamlayarak kararlı bir şekilde uygulamaya geçirmek adına kendimize söz verdik. Ancak hedefler koymak ve listeler hazırlayarak kendimizi bu konuda motive etmek her ne kadar o hedefleri gerçekleştirmek konusunda yardımcı ve etkili olsa da, genelde yılın sonunda bu hedeflerin birçoğunu tamamlayamadan yılı noktalayabiliyoruz.

İlişkinizin süreç analizini yapmak özellikle yaşadığınız problemlerin kaynaklarına ulaşarak daha köklü değişiklikler yapmanızı sağlayacak.

Çoğu zaman da geriye dönüp hedeflerimizi gerçekleştirip gerçekleştirmediğimizin değerlendirmesini yapmıyoruz. Yeni yıla girerken yılın sonunda bu hedeflerin ne kadarına ulaşıldığının değerlendirmesini yapmak da en az yeni hedefler koymak kadar önemli. Yeni yıla daha yeni giriş yapmışken arkanıza dönüp ilişkinizi gözden geçirmeye, ilişkinizin size kattıklarını ve sizden götürdüklerini değerlendirmeye ne dersiniz?

Gelecek yıl kendinizle, partnerinizle ve ilişkinizle ilgili nasıl değişiklikler yapmanız, koyduğunuz hedeflere ulaşırken nasıl stratejiler belirlemeniz gerektiğiyle ilgili hedeflerinizi uygulamaya başlamadan önce aşağıdaki soruları cevaplamaya çalışarak ilişkinizin son bir yılını değerlendirmeniz, size yeni hedeflerinizi gerçekleştirme ve devamlılığını sağlama konusunda oldukça yardımcı olacaktır. İlişkinizin süreç analizini yapmak özellikle yaşadığınız problemlerin kaynaklarına ulaşarak daha köklü değişiklikler yapmanızı sağlayacak. İlişkinizle ilgili değerlendirmeyi partnerinizle birlikte yapmak, birlikte oluşturduğunuz  yeni yıl ilişki hedeflerinizi uygulamaya çalışırken yaşadığınız iletişim eksikliğinden kaynaklanan problemlerin azalmasına da yardımcı olacaktır. İşte değerlendirme yaparken hem kendinize, hem de partnerinize sormanız gereken sorular:

Kendinize, ilişkinize ve hayatınıza dair bu soruları zaman zaman sorarak genel tabloyu daha kolay görebilirsiniz.
  1. Birlikte üstesinden geldiğimiz en büyük zorluklar nelerdi?
  2. Kendimde ve ilişkimde neyi değiştirmek isterdim?
  3. Gelecek yıl için kendimle ve ilişkimle ilgili en önemli hedeflerim neler?
  4. Gelecek yıl beni ve ilişkimi bekleyen zorluklar neler olacak?
  5. İlişkimle ilgili problemlerle başa çıkma yollarım konusunda kendimi nasıl geliştirebilirim?
  6. İlişkimle ilgili beklentilerimin karşılanması için neyi daha fazla/ daha az yapmalıyım?
  7. Hayatımdaki en önemli insana nasıl davranıyorum?
  8. Birlikte olduğum insanı geliştirmek için kendimden neler veriyorum?
  9. İlişkimden aldığım zevki ve birlikte geçirdiğimiz mutlu anları nasıl artırabilirim?
  10. İlişkimle ilgili en büyük gelecek beklentim nedir?

Kendinize, ilişkinize ve hayatınıza dair bu soruları zaman zaman mutlaka sorun. Beklentilerinizin karşılanıp karşılanmadığının değerlendirmesini yapmanız, sizin için uygun ve uygun olmayan davranış örüntülerini fark etmeniz konusunda oldukça yol gösterici olacak ve kararlarınıza netlik kazandıracaktır. Hayatınızda değişiklik yapmak için neyi değiştirmek istediğinizden çok neden ve nasıl değiştirmeniz gerektiğiyle ilgili farkındalık kazanmalısınız. Yukarıdaki örnek soruları taslak olarak kullanarak size ve ilişkinize özel farklı değerlendirme kriterleri de oluşturabilirsiniz. İyi seneler!

 

Kaynaklar:
Psychology Today
Evan Marc Katz
Our Everyday Life

 

İlginizi çekebilir: İlk buluşmada gergin anlar yaşamanıza sebep olacak 21 tuhaf düşünce

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale