X

İlişkilerinizde sadakatsizlikle baş etmenin 5 altın kuralı

Sadakatsizlik, ilişkilerde bardağı taşıran son damla oluyor çoğu zaman. Sapasağlam denilen ilişkiler adeta enkaza dönüşüveriyor. Aldatan ve aldatılan için hayat cehenneme dönebiliyor bir anda. Canım, cicimli cümleler yerini bolca nefret kusulan cümlelere bırakıyor. Karşılıklı suçlamalar, gözyaşları, gürültü ve patırtı… Herkes kolay kolay “Güle güle!” deyip kapıyı çekerek hayatına hemencecik kaldığı yerden devam edemiyor ne yazık ki. Ancak bardağa her zaman boş tarafından bakmamak gerek.

Sadakatsizlik, bir ilişkiye son noktayı koyabilir; ama ilişkinize bir sünger çekip, tabir-i caizse “sıfır kilometre” bir ilişkiye merhaba demenizi de sağlayabilir. Her iki türlü de dürüst davranmak ve sancılı süreci göğüslemeye hazır olmanız son derece önemli.

Biz de Uplifers olarak ilişkilerde sadakatsizlik konusunu mercek altına aldık; kararınız ne olursa olsun, bu zorlu süreci atlatmanızda size yardımcı olacak maddeleri sizler için sıraladık:

Dürüstlüğünüzü sorguya çekin

Gerçek duygularınızdan bahsederken ne kadar dürüstsünüz kendinizi bir sorgulayın. Kendinize karşı olabildiğince dürüst olun. Aldattığımızda veya aldatıldığımızda, bu durum kendimize ve insanlara karşı dürüstlüğümüzü yitirdiğimizin bir işaretidir. Geçmişte olan bitene sünger çekip kendinizi ve partnerinizi affetmeye istekli olup olmadığınızı sorgulayın.

Aldatılma noktasında hazmedemeyeceğiniz birçok şey olabildiğinden bu adım oldukça zorludur. Ancak kendi gerçeklerimize ne kadar göz yumarsak, o kadar çok kendimizi kandırmaya devam ederiz.

Vücudunuzun verdiği tepkileri dinleyin ve içgüdülerinizle uyum içerisinde olun

Hislerinizi onurlandırın, çünkü bu sizin “gerçeğiniz”; her şey olduktan sonra kendinizi sorgu odasına çekmek değil. Zihnimizden yanıt bulmaya çalıştığımızda çoğu zaman allak bullak oluruz. Yüreğimize ve içgüdülerimize güvendiğimizde ise, ruhumuzun amaç ve güdüleriyle uyumlu şeylerin daha doğru bir değerlendirmesini yapabiliriz.

Elinizi kalbinize koyun ve size neler söylüyor dinleyin.  Soru işaretleriniz var: aldatılsanız bile hâlâ bu ilişkiyi sürdürmek istiyor musunuz? Cevap evet ya da hayır; ne olursa olsun, vücudunuza yönelttiğiniz bu sorular ne tür hisler uyandırıyor anlamaya çalışın.

Parçası olmak istediğimiz bir şeylere “evet” cevabını verdiğimizde daha güçlü, daha hırslı, neşeli, enerjik hisseder ve hafifleriz. Pek de arzulamadığımız bir şeyler yaptığımızda ise, güçsüz ve yorgun hisseder ve ağır bir havaya bürünürüz. Olumsuz hisler çorap söküğü gibi alır başını gider. Bu hislerin sizi alt etmesine izin vermeyin.

Her ne olursa olsun empati kurun

Dr. Shirley Glass’a göre bir ilişkinin sadakatsizlik sonucu can verip vermeyeceğinin en güçlü göstergesi, aldatan eşin yasak ilişkinin yol açtığı acıdan dolayı gittikçe duygusallaşan eşiyle ne denli empati kurabildiği gerçeğidir.

Konuşmaya ve elbette dinlemeye çalışın

Eğer aldatan tarafsanız ne partnerinizin iyileşme sürecini hızlandırabilir, ne de olayın ciddiyetini tersine çevirebilirsiniz. İsterse ilişkinizin bitmesinin üzerinden aylar geçsin, her türlü soruyu cevaplamaya her an hazır olun. Öfkeye veya suçlamalara mahal vermeden onu dinleyin.

Geçmişi kabullenin ve affedin

İhaneti, bir şeyler öğrenebileceğiniz bir fırsata çevirerek tüm ezberleri bozabilirsiniz. Mağdur rolü oynamaktansa böylesine bir tutum sergilemek, iyileşme sürecinizde değişim ve gelişime zemin hazırlar. Sizi aldatan insandan ister ayrılın, ister yola devam deyin, kendinizi affetmeniz önceliğiniz olsun. Çünkü affetmek ihanet duygusundan sıyrılıp tekrardan güvenmenizi sağlamada önemli bir rol oynar ve kaldığınız yerden hayatınıza devam edebilirsiniz.

“Nasıl oldu da anlamadım?”, “Böyle bir şeyi nasıl yapabildi?”, “Ona bunu nasıl yapabildim?” gibi soruları sorup durmaktan vazgeçin. Bu sorular suçluluk duygusu yaratmaktan başka bir işe yaramaz. Olabildiğince dürüst davranarak acınızdan nasıl ders çıkaracağınızı sorun kendinize.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale