X

İlişkilerin en büyük kurtarıcısı: Doğru iletişim

İlişkide tartışma, kavga, huzursuzluk veya gerginlik istemiyorsanız doğru iletişim kurma becerinizi geliştirmeniz gerekir. Kişiler birbirlerini anlama niyetinde olduklarında, birbirlerini dinlediklerinde, karşılarındaki kişinin “ne hissettiğine” odaklarında, çok daha sağlıklı bir ilişkileri olur.

Doğru iletişimin temel birkaç kuralı vardır:
İletişim kurarken amaç uzaklaşma değil yakınlaşmadır.
İletişim kurarken yargılamadan ve eleştirmekten uzak durun!

Bu iki yaklaşım da karşı tarafın uzaklaşmasına neden olur. “Ben bilirimci” tavır ilişkilere çok zarar verir. Büyüklenmeci bir tutum, karşınızdaki kişinin sizden ve ilişkiden uzaklaşmasına neden olur. İletişim kurarken amaç uzaklaşma değil yakınlaşmadır. Amacı unutmadan iletişim kurmak, çok işlevsel olacaktır.

Siz rakip değil ekipsiniz!

İlişkide olan kişilerin aynı tarafta olduğunu unutmaması gerekir. İyi bir ilişkide kişiler aynı cephededir. Tartışma esnasında kişiler bazen bunu unutur. Arada sırada fikir ayrılıklarının, tartışmaların olması çok doğaldır. Önemli olan bunlar ele alınırken ortaya çıkan sonucun her iki tarafı da etkileyeceğinin unutulmamasıdır! İlişkinizdeki amaç tartışmaların kazananı veya haklısı (!) olmak mı, yoksa sevgi ve saygı dolu bir ilişkiye sahip olmak mı? Gerçekten hangi sonucun size bir faydası olacak?

Bir ilişkinin nasıl bir yapısı olduğu nasıl tartışma yaşandığından anlaşılabilir.
Gurur yapma eylemi bir ilişkinin en büyük düşmanlarındandır! 

Gurur yapmak, küsmek, geri çekilmek pasif agresif bir tutumdur ve hiçbir şeyi iyiye götürmez. Alttan almak, sabırlı olmak, dinlemek ve karşı tarafı anlamak ise olgun bir tutumdur. Gurur yapmak sizi büyütmez veya güçlendirmez aksine değer verdiğiniz ilişkinin zarar görmesine sebep olur.

Tartışmaların yapısının farkında olun!

İlişkinin kalitesini belirleyen en önemli unsurlardan biri tartışmaların ne şekilde yaşandığıdır. Bir ilişkinin nasıl bir yapısı olduğu nasıl tartışma yaşandığından anlaşılabilir. Tartışma esnasında seslerin yükselmemesi, eleştirilerin yapılmaması, geçmiş meselelerin gündeme gelmemesi çok önemlidir. Tartışırken amaç “asıl soruna” odaklanmak ve mümkün olduğunca kısa sürede “çözüme ulaşmasını” sağlamaktır.

Çatışmaları fırsata döndürün! 

Fikir ayrıkları ve çatışmalar ilişkide olan iki kişinin birbirini daha iyi tanımasını ve anlamasını sağlar. Tartışmalar karşımızdakinin hassas noktalarını ve sınırlarını veya neyi nasıl algıladığını daha iyi görebilmemizi sağlar. Buna göre de kendi davranışlarımızı şekillendirebiliriz. Böylece uzun vadede tartışmalar daha iyi ele alınır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale