X

İlişkilerde yaşanan yanlış anlaşılmaları dört adımda ortadan kaldırmanın yolu

Yanlış anlaşılma her ilişkide karşımıza çıkar. İnsan zaman zaman ailesiyle, arkadaşlarıyla, yöneticisiyle, iş arkadaşlarıyla ilişkilerinde yanlış anlaşılmalarla karşı karşıya kalır. Bu, kurulan ilişkilerin doğasından kaynaklanan bir durum olarak adlandırılabilir.

Yanlış anlaşılmalar tamir edildiğinde zamanla unutulur ancak bazen de unutulmayıp arkasında gittikçe derinleşen olumsuz hisler bırakır. Öyle ki yanlış anlaşılma insanı sevdiklerinden uzaklaştırıp, bazı ilişikileri kopma noktasına getirir. Olayların hararetiyle söylenen sözler, geride büyük bir pişmanlık bırakır.

Budist bir rahibe ve danışman olan Chan KhongBeginning Anew: Four Steps to Restoring Communication” (Yeniden Başlamak: Dört Adımda İlişkileri Tamir Etme) isimli kitabında yanlış anlaşılmaları ortadan kaldırıp ilişkileri yenilemenin yöntemini anlatıyor. Chan Khong’un dört adımda sunduğu bu yöntem şu aşamalardan oluşuyor:

1. Birinci adım: Çiçeği sulama

İlişkileri tamir etmenin ilk adımı, etrafımızdaki insanlara özen göstermekle başlıyor. Chan Khong bu durumu, “Başka insanlardaki çiçeği sulamazsak, solup giderler. Ama düzenli olarak suladığınızda size çiçek açarlar” diye anlatıyor. Yazar bunun için sevdiğiniz kişilerin sizi mutlu eden özelliklerinden bir liste yapıp bunu not etmenizi ve her akşam bu özelliklerden birini sevdiğiniz kişiye hatırlatmanızı öneriyor. Hatta “ortak çiçek sulama zamanı” belirleyip, karşılıklı olarak birbirinizin değer verdiğiniz yönlerinizi takdir etmenizi söylüyor.

İlişkileri tamir etmenin ilk adımı, etrafımızdaki insanlara özen göstermekle başlıyor.

2. İkinci adım: Pişmanlıkları dile getirme

Değiştirmek istediğiniz şeylere dair pişmanlıklarınızı ve özürlerinizi söylemekten çekinmeyin. Chan Khong bunun için sevdiğiniz kişiden “beceriksizlikleriniz için” af dilemenizi öneriyor ve pişmanlıkları dile getirmenin bir ilişkiyipişmanlıklarınızı ve özürlerinizi söylemekten çekinmeyin. Chan Khong bunun için sevdiğiniz kişiden “ yenilemenin en güçlü yolu olduğunu vurguluyor.

3. Üçüncü adım: Daha fazla soru sorun

Karşınızdakinin aklından ve kalbinden geçenleri öğrenmeye çalışın. Chan Khong bunun için “Beceriksizliğim yüzünden seni kırdım mı? Seni anlayabildim mi? Kalbinin derinliklerini benimle paylaşır mısın?” gibi sorular yöneltebileceğinizi söylüyor. Ufak kırgınlıklar zamanla birikerek sevdiklerimiz için ciddi bir sorun haline gelebilir. Bizler ise onları ne zaman ve nasıl bu kadar kırdığımızı fark edememiş bile olabiliriz. Bu soruları sormak hem karşınızdaki anlamanıza hem de bu “beceriksizlikleri” tekrarlamamanıza yardımcı olur.

Ufak kırgınlıklar zamanla birikerek sevdiklerimiz için ciddi bir sorun haline gelebilir.

4. Dördüncü adım: Kırgınlıklarınızı veya aynı fikirde olmadığınızı söyleyin

Karşınızdaki insanın, sizin neden kırgın olduğunuzu öğrenmesine izin verin. Bu aşamada önemli olan sakin kalabilmek. Derin nefesler alarak ve nefesinize odaklanarak sakin kalabilirsiniz. Bu tür konuşmalar sakin yapılmadığı takdirde istenmeyen sözler veya kırıcı yorumlara ortam hazırlayabilir. Ayrıca bu konuşmayı, karşınızdakinin sizi anlaması için yaptığınızı unutmayın. Söylediklerinizin açık ve anlaşılır olmanıza özen gösterin.

Eğer bu dört adımı geçtiyseniz, beşinci adım olarak birbirinize sarılın. Karşınızdaki sevdiğiniz kişinin gözlerinin içine bakın ve sizin için ne kadar önemli olduğunu düşünün.

İlişkiler çok katmanlı ve karmaşık şeylerdir. Yanlış anlaşılmalar da bu karmaşada kaçınılmaz hale gelebilir.

Kaynak:

PsychCentral

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale