X

İlişkide şiddet ve baskılama: Birlikte olduğunuz kişinin size şiddet uyguladığının 10 sinyali

Medyada hemen hemen her gün aile içi şiddete dair onlarca haberle karşılaşıyoruz. İşin kötü tarafı ise, bu haberler buz dağının yalnızca görünen yüzünü oluşturuyor. Dünya genelinde özellikle kadına yönelik şiddet olaylarında her geçen gün hızlı bir artış yaşanıyor. Ülkemizde de devlet politikaları ve yasalarla engellenemeyen ve yetersiz yaptırımlar nedeniyle gün geçtikçe şiddetini daha da artıran bu olgu, zihnimizde çoğu zaman kadına yönelik fiziksel şiddet olarak yer ediniyor. Ancak ilişkide şiddetin boyutu ve şiddete maruz kalan taraf aslında görünenin çok daha ötesinde.

İlişkide şiddet çağımızın en önemli sorunlarından birisini oluşturuyor

Öncelikle, şiddetin yalnızca fiziksel değil psikolojik boyutunun da olduğunun ve en az fiziksel şiddet kadar ruha, bedene ve zihne zarar verdiğinin altını çizmekte yarar olacaktır.

Ayrıca, şiddet genel algının aksine yalnızca kadınların değil çok sayıda erkeğin de maruz kaldığı bir durum. Şiddet olgusunu objektif biçimde inceleyebilmek için genellemelerden sıyrılmak ve olaya daha insani bir boyuttan yaklaşmak gerekiyor. Günlük ilişkilerde karşı cinslerin birbirine yaptığı baskı kadar, kadınların kadınlara ve erkeklerin erkeklere uyguladığı şiddet de göz ardı edilemeyecek kadar sık rastlanan bir durum.

Sonuç olarak, çevremizdeki herkesin, cinsiyet ayrımı olmaksızın, şiddet görme potansiyeli hemen hemen aynı ölçülerde diyebiliriz. Söz konusu ikili ilişkiler olduğundaysa, farklı dinamikler işin içine girdiği için şiddetin boyutu, kaynağı ve şiddet mağduru olan taraf farklılıklar gösterebiliyor. Aile içi şiddet, çoğu zaman iki tarafın da bilinçsizliği ve şiddet algısındaki farklılıklar nedeniyle örtbas edilip, ilerleyen zamanlarda şiddetini artırabiliyor. Peki, hangi durumlarda şiddete uğradığımızı söyleyebiliriz?

Partneriniz sinirlendiğinde fiziksel çevrenize şiddet uyguluyorsa

Şiddet görmeniz için fiziksel gücün sadece size uygulanıyor olması gerekmiyor. Kavga ederken duvarı yumruklamak, objeleri fırlatmak gibi görebileceğiniz mesafedeki objelere zarar vermek, psikolojik şiddetin ve tehdidin en çok gözlemlenen şekli. Unutmayın, şiddetin tek amacı karşıdaki kişiyi korkutarak ondan daha güçlü olduğunu gösterme isteğidir. Bu nedenle karşınızdaki kişi sizinle fiziksel temas kurmasa da size şiddet uyguluyor olabilir.

Bu tip şiddet uygulayan kişilerin en büyük savunma araçları, fiziksel şiddet uygulamadıklarını söylemeleridir. Ancak size fiziksel şiddet göstermemiş olmalarının tek sebebi, fiziksel şiddet uygulayanlara kıyasla daha kontrollü davranabilmeleridir.

Sizi çocuklarınıza ya da evcil hayvanınıza zarar vermekle tehdit ediyorsa

Aile içi şiddet uygulayan kişilerin en belirgin özelliklerinden biri de, şiddet uygulamak istedikleri kişinin kendisine değil en değer verdiği ve zarar görmesinden en çok çekindiği şeylere zarar vermektir. Bu durumun kurbanları da çoğunlukla çocuklar ya da evcil hayvanlar olur. Bir önceki durumda da belirttiğimiz gibi, bu durum da kişiye yönelik fiziksel değil psikolojik şiddet örneklerinden biri.

Size ait objeleri hedef alıyorsa

Şiddet uygulayan kişilerin bir başka yöntemiyse, şiddet uyguladıkları kişiye ait olan objelere zarar vererek o kişiyi cezalandırma isteği. İstemedikleri davranışa son vermek için sizin değer verdiğiniz şeylere bilerek zarar verirler.

Size finansal konularda baskı yapıyorsa

Finansal suiistimal, en yaygın olan ancak en az dile getirilen şiddet türlerinden biri. Partneriniz işi bırakmanız için sizi zorluyorsa, paylaşılması gereken tüm finansal sorumlulukları size yüklüyorsa, sizin paranızı harcıyor ve sizin harcamalarınızı kısıtlıyorsa şiddet gördüğünüzü söyleyebiliriz.

Kıyafetiniz ve dış görünüşünüzle ilgili kısıtlamalarda bulunuyorsa

Eğer partneriniz size giydikleriniz, makyajınız ya da saç stiliniz konusunda karışıyor ve kendi isteklerini empoze etmeye çalışıyorsa, size psikolojik şiddet uyguluyor demektir. Genelde kendi önerdiği kıyafetin ya da makyaj yapmamanın size daha çok yakıştığını söyleyerek davranışlarınızı manipüle etmeye çalışır. Sonrasında bu durum, kıyafetinizin açık olduğunu sert bir şekilde dile getirme, hatta çeşitli benzetmeler yapmaya kadar gidebilen sağlıksız bir iletişim biçimine evrilir.

Arkadaşlarınızla olan iletişiminizi sınırlandırıyorsa

Şiddetin bu türü genelde uzun bir süre zarfında kendini gösterir ve davranışlarınızda değişim yaratmayı amaçlar. Size şiddet uygulayan kişi çeşitli bahanelerle çevrenizdeki insanlardan zamanla soğumanıza ve uzaklaşmanıza neden olur. Bir süre sonra birlikte olduğunuz kişinin hayatınızın merkezinde yer aldığını ve çevrenizde ondan başka kimsenin olmadığını fark edersiniz. Şiddet uygulayan kişinin amacı sizi kendisine bağımlı kılarak sizi etkisi altına almak ve kontrol etmek istemesidir. Sosyal izolasyon, şiddetin en tehlikeli olan türüdür çünkü şiddete maruz kalan kişiyi savunmasız ve çaresiz bırakır.

Size hoş olmayan sıfatlarla hitap ediyor ve isim takıyorsa

Birbirine farklı isimler takma, hemen hemen her ilişkide görülen ancak farkında olmasanız da ilişkiye ve bireylere zarar veren bir durum. Her ne sebeple olursa olsun ilişkide partnerlerin güvende hissetmeleri önem taşır. Lise yıllarında birbirine şiddet uygulayan ergenlerin sıkça kullandığı bir yöntem olan isim takma, şaka yoluyla yapılmış olsa bile psikolojik olarak bireyin kötü etkiler.

Zorla cinsel ilişkiye girmek istiyorsa

Bu durumun şiddet olduğunu belirtmemize çok da gerek yok sanıyoruz. İstemediğiniz halde vücudunuza yapılan her türlü müdahale fiziksel şiddettir ve böyle bir durumda asla taviz verilmemeli, sınırlar net çizilmelidir.

Sizi paranoya yapmanıza neden olacak kadar çok zorluyorsa

Kıskançlık krizleri geçirdiğiniz ya da nerede olduğundan emin olmadığınızda saatlerce ağladığınız için kendinizi suçlamayın. Siz çıldırmış, kıskanç, paranoyak bir sevgili değil şiddet kurbanısınız. Özellikle manipülasyon konusunda başarılı olan kişiler, şiddet uyguladıkları kişinin sınırlarını zorlamayı ve zamanla davranışlarında değişiklikler meydana getirerek kendilerine bağımlı kılmayı amaçlarlar.

Size yalan söylüyorsa

Birlikte olduğunuz kişi size karşı dürüst olmuyor, hatta buna bağlı olarak sizi aldatıyorsa bu size kendinizi değersiz hissettirecektir ve psikolojik olarak zarar görmenize neden olacaktır.

Tüm bu saydıklarımız dışında bir genelleme yapmak gerekirse, birlikte olduğunuz kişi size güö gösterisi yapmaya çalışıyor ve sizi kontrol altına almak için size ruhsal, bedensel ve fiziksel olarak zarar veriyorsa ilişkide şiddet görüyorsunuz demektir.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale