X

İlişkide cinsellik önemli midir?

Cinsel ilişki romantik ilişkilerin önemli bir parçası mıdır? Bu konuda verilebilecek tek bir yanıt yok. Herkes farklıdır ve bir kişi için önemli olmayan bir şey, bir başkası için önemli olabilir. Esas cevap kişisel inançlarınıza, fiziksel arzularınıza ve ilişkinizin doğasına göre değişiklik gösterecektir.

Cinsellik tek başına illaki gerekli değildir

Pek çok insan, partneri ile cinsel ilişkiye girmeden veya sadece arada bir girerek mutlu, doyurucu ve sağlıklı bir romantik ilişki yaşayabiliyor. İnsanların ilişkilerinde cinsellik istememelerinin pek çok sebebi olabilir ve bunlardan bazıları şöyle:

  • libidonun düşük olması
  • kronik ağrılar gibi altta yatan tıbbi rahatsızlıklara sahip olmak
  • ilişkiden önce daha uzun bir zaman geçmesini beklemek
  • evlilikten önce cinsel ilişkiden kaçınmak istemek

Ancak bu illaki ilişkinin sağlıksız olduğu anlamına da gelmiyor. Aynı zamanda partnerinizin sizi sevmediği veya değer vermediği anlamını da taşımıyor. Dolayısıyla cinsel aktivitenin sağlıklı ilişki için illa ki gerekli olmadığını belirtmek gerek. Fakat bazıları için önemli olabilir…

Bazı insanlar içinse cinsellik romantik ilişkinin önemli bir parçasıdır. Pek çok insan romantik partneri ile cinsel bir bağ kurmak ister. Cinsellik aslında bir spektrum içerisindedir. Aseksüel insanlar neredeyse hiç cinsel çekim hissetmezlerken, alloseksüel insanlar için cinsel çekim hissederler. Cinsel ilişkiye dair duygularımız ve kapasitemiz üzerinde bu kadar çok çeşitlilik olması nedeniyle farklı yaklaşımlar mevcut ancak bunların hiç birisi yanlış değil.

Cinselliğin önemli olmasının sebepleri

Cinselliğin ilişkinizde sizin için önemli olabilmesinin pek çok sebebi var. Bazıları şöyle:

  • Partnerinizle bağ kurma fırsatı olabilir,
  • Ona duygularınızı göstermenin yöntemi olabilir,
  • Daha sık cinsel ilişki yaşayınca daha güvende hissedebilirsiniz,
  • Tatmin ve eğlence sağlar,
  • Hamile kalmak isteyebilirsiniz.

Düzenli cinsel ilişkinin faydaları

Cinsel ilişki tatminin yanında beyin, beden ve ilişkiler için pek çok faydaya sahiptir.

Duygusal faydalar: Pek çok insanın cinsellik için duygusal motivasyonu vardır. Onun bu duygusal faydalarının bazıları şöyledir:

  • Özgüveninizi arttırabilir,
  • Kendi bedeninizle daha tatmin edici şekilde bağ kurmanızı sağlayabilir,
  • Partnerinizle bağ kurmanıza yardımcı olabilir, ona karşı sevginizi göstermenin yolu olabilir,
  • Stresi azaltabilir.

Fiziksel faydalar: Cinsel ilişki bedeniniz ve fiziksel sağlığınız için de iyi olabilir. Örneğin bazı araştırmalar şu sonuçları gösteriyorlar:

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir: 2004 yılında yapılan bir çalışmaya göre daha sık cinsel ilişki yaşayanların bağışıklık sistemleri daha güçlü oluyor.
  • Hafif bir egzersizdir: 2013 yılında yapılan bir çalışmaya göre cinsel ilişki iyi bir egzersiz olur.
  • Kalp sağlığını iyileştirebilir: 2010 yılında yapılan bir çalışmaya göre düzenli seks kalp hastalıkları geliştirme riskini azaltıyor.
  • Bilişsel fonksiyonları güçlendirebilir: 2016 yılında yapılan bir çalışmaya göre cinsel olarak aktif olan 50-90 yaş arası insanların hafızaları daha güçlü.
  • Baş ağrılarını yatıştırabilir: 2013 yılında yapılan bir çalışmaya göre cinsel ilişki migren ve baş ağrılarına iyi gelebiliyor.

Ancak bu bilgiler cinsellikten uzak duran insanların fiziksel olarak hasta olacaklarını veya duygusal olarak zorlanacaklarını göstermiyor. Sadece cinsellik yaşayanlar bazı konularda avantaj elde edebiliyorlar. Fakat, cinsel ilişki yaşadığı için suçluluk hisseden insanlarda bu faydaların bilgisi kötüye kullanılmamalı.

İlginizi çekebilir: Terapistlere göre bir ilişkide seks neden ve ne kadar önemli?

Seks yakınlık döngüsü oluşturabilir

2017 yılında yapılan bir çalışmaya göre düzenli cinsek aktivite ve genel sağlık arasında bir ilişki var. Aynı zamanda cinsellik bağ kurmayı kolaylaştırıyor ve özellikle düzenli cinsel aktivite bu konuda etkili. Yani cinsellik, daha fazla cinsellik getiriyor. Bu nedenle ilişki yaşamak isterseniz daha fazlasını yaşamak fayda sağlayacaktır. Kulağa biraz garip gelebilir ancak bu şekilde cinsel yaşantınızda iyileşmeler sağlayabilirsiniz.

Cinsellik partnerinizle yakınlık kurmanın tek yolu değil

Cinselliği genellikle yakınlık ile ilişkilendiririz. Fakat bir yakın yöntemi olsa da tek yöntem de değildir. Tutkulu bir dokunuş da çok yakın hissettirebilir. Bazı cinsel olmayan fiziksel yakınlık yöntemleri şöyle:

  • masaj
  • öpme
  • sarılma
  • el ele tutuşma

Fiziksel yakınlığın ötesinde dürüstlük, güzel sohbetler gibi duygusal yakınlık yöntemleri de ilişkilerde pek çok insan için önemli olmaktadır.

Cinsel uyumluluk önemli

İlişkide bir kişinin ilişki istediği ancak diğerinin bundan uzak kalmak istediği zorlu durumlarla başa çıkmak zor olabilir. Benzer şekilde birinin libidosu yüksek olabilir, diğerininki ise düşük olabilir. Fakat bu yönetilemez bir durum değildir ve iletişim çok yardımcı olur.

Zamanla bazı değişimler yaşamak normal

Pek çok şey zaman içerisinde libidonuzda değişime yol açabilirler. Düşük libidonun bazı potansiyel sebepleri şöyle:

  • Stres: Stresli olaylar, stresli yaşam tarzları, cinsel isteğinizin azalmasına yol açabilirler.
  • İlişkilerdeki zorluklar: Tartışmalar, ihanet, güvensizlik gibi şeyler libidonun düşmesine sebep olurlar.
  • Yaş: Cinsel isteğiniz yaşla birlikte değişebilir.
  • Hormonal değişimler: Menopoz, hamilelik ve diğer hormonal değişim kaynakları cinsel arzu miktarınızı değiştirebilirler.
  • İlaçlar: Bazı ilaçların yan etkisi cinsel istek üzerinde olur.
  • Belli tıbbi rahatsızlıklar: Artrit, koroner damar hastalıkları gibi hastalıklarda cinsel istek azalabilir.
  • Travma: Travmatik deneyimler psikolojik strese yol açarlar ve bu da cinsel arzuyu azaltabilir.

Eğer cinsel istek düşüklüğü size rahatsızlık veriyorsa, doktorunuzla görüşebilirsiniz. Cinsel ilişki istememek sizde bir şeyin yanlış olduğu anlamına gelmiyor ve size rahatsızlık vermiyorsa illa ki çözülecek bir problem de olmayabilir. Altta tıbbi bir sebep varsa genelde tedavi edilebilir veya zamanla libidonuzun eski haline döndüğünü görebilirsiniz. Ayrıca cinsel isteği arttıran bazı doğal yöntemler de mevcut.

Uyumsuzluk uzun vadede problem çıkarabilir

Bazı insanlar partnerlerinin cinsel isteğinin geri dönmesini beklemek istemezler. Bazıları ise partnerlerinin cinsel isteklerine veya çok az seks yapmalarına kafayı takmazlar. Ancak bazıları uzun vadede cinsel ilişki olmaksızın sorun yaşayabilir. Özellikle cinsellik sizin için çok önemliyken partneriniz için değilse bu durum ortaya çıkabilir. Bu nedenle siz ve partneriniz cinsel olarak uyumsuz görünüyorsanız, bunun hakkında konuşmanız uygun olacaktır. İkinizin de mutlu olacağı bir sonuca ulaşmak mümkün olabilir.

Sonuç olarak herkesin mutlu ve sağlıklı bir ilişki için cinsel ihtiyacı bir değildir ancak bazı insanlarda bu ihtiyaçlar tam olarak denk gelirler. Önemli olan sizin arzu ve ihtiyaçlarınızı anlayacak bir partner bulmaktır. Açık iletişim her türlü romantik ve cinsel ilişki için çok önemlidir.

İlginizi çekebilir: Bilimin ışığında sağlıklı cinsel ilişki haftada kaç kez olmalı?

Kaynak: healthline

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.



21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?



İlgili Makale