X

İlişki safhaları ve sağlam bir ilişki için ipuçları

“Aşk özgürdür, cesurdur tamam ama sonuçta bir akış şeması yok” diye düşünüyor olabilirsiniz. Evet tüm ilişkiler birbirinden farklıdır, ancak modern psikoloji sayesinde aşkın ve ilişkinin genel safhalarını biliyoruz. Bunlar tutku, farklılaşma, normalleşme, bağlılık olarak sıralanıyor. Peki, ilişkimizde bir sonraki adıma geçmek için yapılması gerekenleri biliyor muyuz? Uplifers olarak, karşınızdaki insana olumsuz gelen, onu iten davranış döngünüzü kırmanın yollarını araştırdık.

Gerçek şu ki, romantik ilişkimizi uçuruma sürükleyen davranışlar bizim tamamen farklı kişilik özelliklerimizin ya da sorunlarımızın sonucu olabilir. Psikologlar, kişinin kendine güvensizliğinin, ilişkide olduğu insanı boğacak şekilde davranmasına neden olabildiğini söylüyor. Bu görüşe göre kişi, kendi eksikliklerini kapatmak ya da ihtiyaçlarını karşılamak için, sevgilisinin istek ve arzularını ikinci plana atabiliyor. İlişkiyi kendi yapılacaklar listesine göre yönetmeye kalkabiliyor. İşin kötüsü, bunları yaptığını fark etmiyor bile…

Kendi ihtiyaç ve korkularımızı tanımak önemli, ancak karşımızdaki kişinin de bir hayatı, geçmişi, bizimkilerden farklı mutluluk nedenleri olduğunu unutmamak gerekiyor. Sağlam bir ilişki inşa etmek için birtakım ipuçları şöyle:

Bebek adımlarıyla ilerleyin

Karşınızdaki insanın hızı ve alışma süresinin, özellikle ilişkiye başlarken sizden farklı olabileceğini unutmayın. Ona ayak uydurmaya çalışın.

Sabırla dinleyin

Dinlemek size iyi bir ilişkinin anahtarını sağlayacağı için değil, karşınızdaki insanı gerçekten önemsediğiniz ve anlatacaklarını merak ettiğiniz için dinleyin (merak etmiyorsanız bu başka ve daha ciddi bir sorun). Unutmayın ki vücut diliniz karşınızdakine ilgi duyup duymadığınızı zaten açığa vuracaktır. Bir insanın tüm hayatını ilişkinin ilk günlerinde öğrenmeyi beklemeyin.

Karşınızdaki insanı gerçekten önemsediğiniz ve anlatacaklarını merak ettiğiniz için dinleyin.
Varsaymayın, soru sorun

Karşınızdakinin ne hissettiğini ya da ne istediğini çözemiyorsanız, açıkça sorun. Belki de mesajlaşırken aniden ortadan kaybolmasının, sizin kafanızda kurduğunuz ve sizinle ilgili olan senaryolarla hiç ilgisi yoktur.

Gardınızı indirmeyi öğrenin

Aşk korkutucudur ve kimi insanların, karşılarındaki insanı sınayacak duvarlar örmesine neden olabilir. Oysa hiç kimse sevilmek için bir teste tabi tutulmak zorunda değil! Savunma kalkanlarını indirmek ve biraz acı çekmeyi göze almak gerekir.

Peki tüm bunları yaparak başladığınız ve ilmek ilmek örerek güçlendirdiğiniz ilişkinin safhaları nasıl tanımlanıyor? Bunu öğrenmek, her dalgalanmada “acaba bu ilişki nereye gidiyor?” sorularını azaltıp sizi daha huzurlu kılabilir. Bazı ilişki terapistlerine göre ilişkiler sırasıyla aşağıdaki bölümlerden oluşuyor:

  • Tutku: Aşkın kıvılcımını hissettiğimiz ilk zamanlarda salgılanan oksitosin, vücutta dopamin hormonunun da artmasına neden olur ve bu durum, duyguların beyni ele geçirmesini kolaylaştırır. Bu dönemde yakınlaşmaktan çekinmek değilse de, mantık ve sağduyuyu elden bırakmamak gerekir.
Aşkın kıvılcımını hissettiğimiz ilk zamanlarda duyguların beyni ele geçirmesi kolaylaşır.
  • Farklılaşma: Karşınızdaki kişinin bazı davranışları size batmaya mı başladı? Bu, gözünüzün aşktan kör olduğu cicim aylarının geçtiğini gösterebilir. Paniğe gerek yok, çünkü bu iyi haber! Karşınızdakini gerçekten tanımaya başlayacağınız bu dönem belki de safhaların en zoru olsa da, ilişkinizin yola devam edebildiğini gösteriyor.
  • Normalleşme: Hayatın olağan akışına döndüğü, iş ve aileye odaklanılan dönem. Bu süreçte sevgilinize sizi unuttuğu için sitem etmek hiç işe yaramaz. Bunun yerine, hayatınıza sevgilinizi dahil ederken zorlanmadığınız için sevinmeli, fakat kendinize ikili zaman geçirecek kaliteli zamanlar ayırmalısınız.
  • Bağlılık: İşte herkesin kendini en rahat hissettiği bölüme geldik! Huzurlu ve mutlu bir birlikteliğin keyfinin sürüldüğü bu safhada, ilişki başlangıcındaki şiddetli duygular yaşanabilir, sevgilinize neden aşık olduğunuzu hatırlayabilirsiniz. Bu, sevgilinize gerçekten bağlandığınız zamandır.

İlginizi çekebilir: Uzun soluklu ve güçlü bir ilişkiye başlamadan önce nasıl hazırlanmak gerekir?

Kaynaklar:

Tiny Buddha

Kelleher Blog

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale