X

Rahatlatıcı, dinlendirici ve arındırıcı detoks banyosu tarifleri

İş, okul, özel hayat, sosyal çevre dengesini kurmaya çalışırken ilk fedakarlık yaptığımız alanlardan biri öz bakım olabilir. Tahmin ediyoruz ki birçoğumuz işleri yetiştirebilmek ya da sevdiklerimizle ilgilenebilmek için kendimize zaman ayırmayı unutabiliyoruz. Oysa ki, kendimize yeniden şarj olmak için zaman vermezsek, günlük stres faktörlerinin yarattığı gerilim, yavaş ama emin adımlarla fiziksel ve zihinsel sağlığımıza zarar verebilecek şekilde büyümeye, birikmeye devam edebilir. Her ne kadar detoks dendiğinde birçoğumuzun aklına beslenmeyle ilgili başlıklar gelse de detoks sadece yeme içme ve toksin atmaya odaklı bir kavram değil; günlük stres faktörlerinin yarattığı olumsuz duygulardan da detoks ile kurtulmak mümkün. Yorgunluk, olumsuz ruh hali, düşük enerji, uykusuzluk, halsizlik, kısaca stres ve stres kaynaklı mod düşüklüğünden detoks banyosu ile arınabilirsiniz.

Stresi azaltmanıza, ağrılarınızı dindirmenize, zihninizi rahatlatmanıza ve en önemlisi de kendinizi şımartmanıza yardımcı olacak detoks banyosu tariflerini bir araya getirdik. İster yorucu bir günün sonunda ister evden çalışırken verdiğiniz bir öğle molasında isterseniz de akşamın sessizliğinde uykuya gitmeden biraz önce kendinize ayırdığınız özel zamanları taçlandırabilirsiniz. Ilık/sıcak suyla doldurduğunuz küvete ekleyeceğiniz esansiyel yağlar, banyo tuzları ve benzer birkaç malzeme ile keyifli bir deneyim yaşayabilirsiniz. İşte birbirinden keyifli detoks banyosu tarifleri:

Strese birebir: Yeşil çaylı detoks banyosu

Yoğun, koşturmalı ve stresli bir günün sonunda şöyle ayaklarınızı uzatıp mis kokulu, sıcacık bir bitki çayı yudumlamak tüm yorgunluğunuzu alıp götürüyorsa bu rahatlama hissini daha da yoğun yaşamaya ne dersiniz? Yeşil çayı bu kez içmek için değil banyonuza katmak için kullanabilirsiniz. Tüm ağrıyan kaslarınızı rahatlatacak, zihninizdeki olumsuz düşünceleri alıp götürecek bir yeşil çaylı detoks banyosu için:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 5-10 yeşil çay poşeti
– Yasemin çiçekleri (isteğe bağlı)
– Epsom tuzu (isteğe bağlı)
– Küveti sıcak suyla doldurduktan sonra yeşil çayı, dilerseniz yasemin çiçeklerini ve epsom tuzunu ekleyin. 40 dakika bekletin.

Alerjilere düşman: Zencefilli detoks banyosu

Özellikle mevsim geçişlerinde alerjik semtomlarla başınız dertte mi? Öyleyse alerjinin sebep olduğu tüm olumsuz etkileri hafifletecek olan bu tarifimizi çok sevebilirsiniz. Burun tıkanıklığını giderecek, kızarık, kaşıntılı cildi yatıştıracak zencefilli detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 2 bardak hidrojen peroksit
– 1 çorba kaşığı kurutulmuş, öğütülmüş zencefil
– Küveti ılık/sıcak suyla doldurun; hidrojen peroksit ve kuru zencefili ekleyin. 30 dakika bekletin.

Cilt sorunlarına karşı: Elma sirkeli detoks banyosu

Elma sirkesinin şifalı yönünü mutlaka duymuşsunuzdur. Çeşitli rahatsızlıkların semptomlarının hafiflemesine yardımcı olan elma sirkesi, cilt ve saçlar için de oldukça faydalı. Cildin pH seviyesini dengelediğinden kaşıntı, kızarıklık, egzema, güneş yanığı, kuruluk gibi cilt problemlerini yatıştırmaya yardımcı olacak sirkeli detoks banyosu ile saçlarınızı da canlandırabilirsiniz:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1-2 bardak organik elma sirkesi
– Küveti ılık ile sıcak arası suyla doldurun. 1-2 bardak elma sirkesi ekleyin ve 20-30 dakika bekleyin.
– Eğer sirkenin kokusundan hoşlanmıyorsanız dilediğiniz bir esansiyel yağdan birkaç damla ekleyebilirsiniz.

Uykusuzluğun ilacı: Papatya özlü detoks banyosu

Aklınızı kurcalayan düşünceler, yetişmesi gereken işler, düzenlenmesi gereken toplantılar, önemli sunumlar veya çok daha fazlası… Uykunuzu kaçıracak sebepler varken kaliteli bir gece geçirmekte zorlanıyorsanız kolayca uykuya dalmanıza yardımcı olacak papatyalı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1 bardak karbonat
– 1 bardak banyo tuzu
– 10 damla papatya özü yağı
– Küveti ılık suyla doldurun. Banyo tuzunu ve karbonatı atın, en son papatya yağlarını ekleyin. Artık dinlendirici bir uykuya hazırlanabilirsiniz.

Ağrılara veda: Lavantalı detoks banyosu

Detoks banyosu tariflerinde en sık rastlanılan içeriğin epsom tuzu olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bunun sebebi İngiliz tuzu olarak da bilinen epsom tuzunun, kasları rahatlatan ve sinir sistemini yatıştıran magnezyum sülfat bakımından zengin olması. Tüm kaslarınızı rahatlatmanıza ve ağrılarınızı dindirmenize yardımcı olacak epsom tuzlu lavantalı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1-2 bardak epsom tuzu
– 10 damla lavanta yağı
– Küvete doldurduğunuz sıcak suya 1-2 bardak epsom tuzu ekleyin. 10 damla lavanta ile karıştırarak rahatlatıcı bir banyo deneyimine başlayın.

Canlandırıcı etki: Naneli detoks banyosu

Birkaç damla nanenin kokusu bile tek başına canlandırıcı etki yaratabilir, ancak bu kez etkisini biraz daha artırmak için banyonuza eklemeye ne dersiniz? Metabolizmanızı ve endokrin sisteminizi düzenleyerek yorgunlukla savaşacak ve tazelenmenize yardımcı olacak detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 10-15 damla nane yağı
– Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)
– Küvetinizi ılık suyla doldurduktan sonra 10-15 damla nane yağı ekleyin, 20 dakika bekletin. Keyfinizi daha da artırmak için taze nane yaprakları da katın. Ancak, dikkat edin 20 damladan fazla nane yağı damlatırsanız gözlerinizi yakabilir.

Bonus: Kendinizi şımartın

Belki çok stresli bir gün ya da zorlayıcı, uzun bir hafta geçirdiniz… Öyleyse, her şeye kısa bir ara verin ve kendinizi şımartın. Daha genç, daha canlı ve enerjik hissetmenize yardımcı olacak şımartıcı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1 su bardağı deniz tuzu
– 1 su bardağı epsom tuzu
– 2 bardak karbonat
– 10 damla okaliptüs yağı
– İsteğe bağlı vanilya ve jojoba yağı, gül yaprakları
– Küveti ılık suyla doldurun. Tuzları, karbonatı ve okaliptüs yağı ekleyin ve iyice karışana kadar karıştırın. 30 dakikadan bir saate kadar bekletin. Rahatlatıcı etkiyi artırmak için vanilya ve jojoba yağı da ekleyebilirsiniz.

Kaynak: wellnessmama, gifts, mindbodygreen

İlginizi çekebilir: Abhyanga Masajı nedir ve nasıl uygulanır?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale