X

Rahatlatıcı, dinlendirici ve arındırıcı detoks banyosu tarifleri

İş, okul, özel hayat, sosyal çevre dengesini kurmaya çalışırken ilk fedakarlık yaptığımız alanlardan biri öz bakım olabilir. Tahmin ediyoruz ki birçoğumuz işleri yetiştirebilmek ya da sevdiklerimizle ilgilenebilmek için kendimize zaman ayırmayı unutabiliyoruz. Oysa ki, kendimize yeniden şarj olmak için zaman vermezsek, günlük stres faktörlerinin yarattığı gerilim, yavaş ama emin adımlarla fiziksel ve zihinsel sağlığımıza zarar verebilecek şekilde büyümeye, birikmeye devam edebilir. Her ne kadar detoks dendiğinde birçoğumuzun aklına beslenmeyle ilgili başlıklar gelse de detoks sadece yeme içme ve toksin atmaya odaklı bir kavram değil; günlük stres faktörlerinin yarattığı olumsuz duygulardan da detoks ile kurtulmak mümkün. Yorgunluk, olumsuz ruh hali, düşük enerji, uykusuzluk, halsizlik, kısaca stres ve stres kaynaklı mod düşüklüğünden detoks banyosu ile arınabilirsiniz.

Stresi azaltmanıza, ağrılarınızı dindirmenize, zihninizi rahatlatmanıza ve en önemlisi de kendinizi şımartmanıza yardımcı olacak detoks banyosu tariflerini bir araya getirdik. İster yorucu bir günün sonunda ister evden çalışırken verdiğiniz bir öğle molasında isterseniz de akşamın sessizliğinde uykuya gitmeden biraz önce kendinize ayırdığınız özel zamanları taçlandırabilirsiniz. Ilık/sıcak suyla doldurduğunuz küvete ekleyeceğiniz esansiyel yağlar, banyo tuzları ve benzer birkaç malzeme ile keyifli bir deneyim yaşayabilirsiniz. İşte birbirinden keyifli detoks banyosu tarifleri:

Strese birebir: Yeşil çaylı detoks banyosu

Yoğun, koşturmalı ve stresli bir günün sonunda şöyle ayaklarınızı uzatıp mis kokulu, sıcacık bir bitki çayı yudumlamak tüm yorgunluğunuzu alıp götürüyorsa bu rahatlama hissini daha da yoğun yaşamaya ne dersiniz? Yeşil çayı bu kez içmek için değil banyonuza katmak için kullanabilirsiniz. Tüm ağrıyan kaslarınızı rahatlatacak, zihninizdeki olumsuz düşünceleri alıp götürecek bir yeşil çaylı detoks banyosu için:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 5-10 yeşil çay poşeti
– Yasemin çiçekleri (isteğe bağlı)
– Epsom tuzu (isteğe bağlı)
– Küveti sıcak suyla doldurduktan sonra yeşil çayı, dilerseniz yasemin çiçeklerini ve epsom tuzunu ekleyin. 40 dakika bekletin.

Alerjilere düşman: Zencefilli detoks banyosu

Özellikle mevsim geçişlerinde alerjik semtomlarla başınız dertte mi? Öyleyse alerjinin sebep olduğu tüm olumsuz etkileri hafifletecek olan bu tarifimizi çok sevebilirsiniz. Burun tıkanıklığını giderecek, kızarık, kaşıntılı cildi yatıştıracak zencefilli detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 2 bardak hidrojen peroksit
– 1 çorba kaşığı kurutulmuş, öğütülmüş zencefil
– Küveti ılık/sıcak suyla doldurun; hidrojen peroksit ve kuru zencefili ekleyin. 30 dakika bekletin.

Cilt sorunlarına karşı: Elma sirkeli detoks banyosu

Elma sirkesinin şifalı yönünü mutlaka duymuşsunuzdur. Çeşitli rahatsızlıkların semptomlarının hafiflemesine yardımcı olan elma sirkesi, cilt ve saçlar için de oldukça faydalı. Cildin pH seviyesini dengelediğinden kaşıntı, kızarıklık, egzema, güneş yanığı, kuruluk gibi cilt problemlerini yatıştırmaya yardımcı olacak sirkeli detoks banyosu ile saçlarınızı da canlandırabilirsiniz:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1-2 bardak organik elma sirkesi
– Küveti ılık ile sıcak arası suyla doldurun. 1-2 bardak elma sirkesi ekleyin ve 20-30 dakika bekleyin.
– Eğer sirkenin kokusundan hoşlanmıyorsanız dilediğiniz bir esansiyel yağdan birkaç damla ekleyebilirsiniz.

Uykusuzluğun ilacı: Papatya özlü detoks banyosu

Aklınızı kurcalayan düşünceler, yetişmesi gereken işler, düzenlenmesi gereken toplantılar, önemli sunumlar veya çok daha fazlası… Uykunuzu kaçıracak sebepler varken kaliteli bir gece geçirmekte zorlanıyorsanız kolayca uykuya dalmanıza yardımcı olacak papatyalı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1 bardak karbonat
– 1 bardak banyo tuzu
– 10 damla papatya özü yağı
– Küveti ılık suyla doldurun. Banyo tuzunu ve karbonatı atın, en son papatya yağlarını ekleyin. Artık dinlendirici bir uykuya hazırlanabilirsiniz.

Ağrılara veda: Lavantalı detoks banyosu

Detoks banyosu tariflerinde en sık rastlanılan içeriğin epsom tuzu olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bunun sebebi İngiliz tuzu olarak da bilinen epsom tuzunun, kasları rahatlatan ve sinir sistemini yatıştıran magnezyum sülfat bakımından zengin olması. Tüm kaslarınızı rahatlatmanıza ve ağrılarınızı dindirmenize yardımcı olacak epsom tuzlu lavantalı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1-2 bardak epsom tuzu
– 10 damla lavanta yağı
– Küvete doldurduğunuz sıcak suya 1-2 bardak epsom tuzu ekleyin. 10 damla lavanta ile karıştırarak rahatlatıcı bir banyo deneyimine başlayın.

Canlandırıcı etki: Naneli detoks banyosu

Birkaç damla nanenin kokusu bile tek başına canlandırıcı etki yaratabilir, ancak bu kez etkisini biraz daha artırmak için banyonuza eklemeye ne dersiniz? Metabolizmanızı ve endokrin sisteminizi düzenleyerek yorgunlukla savaşacak ve tazelenmenize yardımcı olacak detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 10-15 damla nane yağı
– Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)
– Küvetinizi ılık suyla doldurduktan sonra 10-15 damla nane yağı ekleyin, 20 dakika bekletin. Keyfinizi daha da artırmak için taze nane yaprakları da katın. Ancak, dikkat edin 20 damladan fazla nane yağı damlatırsanız gözlerinizi yakabilir.

Bonus: Kendinizi şımartın

Belki çok stresli bir gün ya da zorlayıcı, uzun bir hafta geçirdiniz… Öyleyse, her şeye kısa bir ara verin ve kendinizi şımartın. Daha genç, daha canlı ve enerjik hissetmenize yardımcı olacak şımartıcı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1 su bardağı deniz tuzu
– 1 su bardağı epsom tuzu
– 2 bardak karbonat
– 10 damla okaliptüs yağı
– İsteğe bağlı vanilya ve jojoba yağı, gül yaprakları
– Küveti ılık suyla doldurun. Tuzları, karbonatı ve okaliptüs yağı ekleyin ve iyice karışana kadar karıştırın. 30 dakikadan bir saate kadar bekletin. Rahatlatıcı etkiyi artırmak için vanilya ve jojoba yağı da ekleyebilirsiniz.

Kaynak: wellnessmama, gifts, mindbodygreen

İlginizi çekebilir: Abhyanga Masajı nedir ve nasıl uygulanır?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale