X

Rahatlatıcı, dinlendirici ve arındırıcı detoks banyosu tarifleri

İş, okul, özel hayat, sosyal çevre dengesini kurmaya çalışırken ilk fedakarlık yaptığımız alanlardan biri öz bakım olabilir. Tahmin ediyoruz ki birçoğumuz işleri yetiştirebilmek ya da sevdiklerimizle ilgilenebilmek için kendimize zaman ayırmayı unutabiliyoruz. Oysa ki, kendimize yeniden şarj olmak için zaman vermezsek, günlük stres faktörlerinin yarattığı gerilim, yavaş ama emin adımlarla fiziksel ve zihinsel sağlığımıza zarar verebilecek şekilde büyümeye, birikmeye devam edebilir. Her ne kadar detoks dendiğinde birçoğumuzun aklına beslenmeyle ilgili başlıklar gelse de detoks sadece yeme içme ve toksin atmaya odaklı bir kavram değil; günlük stres faktörlerinin yarattığı olumsuz duygulardan da detoks ile kurtulmak mümkün. Yorgunluk, olumsuz ruh hali, düşük enerji, uykusuzluk, halsizlik, kısaca stres ve stres kaynaklı mod düşüklüğünden detoks banyosu ile arınabilirsiniz.

Stresi azaltmanıza, ağrılarınızı dindirmenize, zihninizi rahatlatmanıza ve en önemlisi de kendinizi şımartmanıza yardımcı olacak detoks banyosu tariflerini bir araya getirdik. İster yorucu bir günün sonunda ister evden çalışırken verdiğiniz bir öğle molasında isterseniz de akşamın sessizliğinde uykuya gitmeden biraz önce kendinize ayırdığınız özel zamanları taçlandırabilirsiniz. Ilık/sıcak suyla doldurduğunuz küvete ekleyeceğiniz esansiyel yağlar, banyo tuzları ve benzer birkaç malzeme ile keyifli bir deneyim yaşayabilirsiniz. İşte birbirinden keyifli detoks banyosu tarifleri:

Strese birebir: Yeşil çaylı detoks banyosu

Yoğun, koşturmalı ve stresli bir günün sonunda şöyle ayaklarınızı uzatıp mis kokulu, sıcacık bir bitki çayı yudumlamak tüm yorgunluğunuzu alıp götürüyorsa bu rahatlama hissini daha da yoğun yaşamaya ne dersiniz? Yeşil çayı bu kez içmek için değil banyonuza katmak için kullanabilirsiniz. Tüm ağrıyan kaslarınızı rahatlatacak, zihninizdeki olumsuz düşünceleri alıp götürecek bir yeşil çaylı detoks banyosu için:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 5-10 yeşil çay poşeti
– Yasemin çiçekleri (isteğe bağlı)
– Epsom tuzu (isteğe bağlı)
– Küveti sıcak suyla doldurduktan sonra yeşil çayı, dilerseniz yasemin çiçeklerini ve epsom tuzunu ekleyin. 40 dakika bekletin.

Alerjilere düşman: Zencefilli detoks banyosu

Özellikle mevsim geçişlerinde alerjik semtomlarla başınız dertte mi? Öyleyse alerjinin sebep olduğu tüm olumsuz etkileri hafifletecek olan bu tarifimizi çok sevebilirsiniz. Burun tıkanıklığını giderecek, kızarık, kaşıntılı cildi yatıştıracak zencefilli detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 2 bardak hidrojen peroksit
– 1 çorba kaşığı kurutulmuş, öğütülmüş zencefil
– Küveti ılık/sıcak suyla doldurun; hidrojen peroksit ve kuru zencefili ekleyin. 30 dakika bekletin.

Cilt sorunlarına karşı: Elma sirkeli detoks banyosu

Elma sirkesinin şifalı yönünü mutlaka duymuşsunuzdur. Çeşitli rahatsızlıkların semptomlarının hafiflemesine yardımcı olan elma sirkesi, cilt ve saçlar için de oldukça faydalı. Cildin pH seviyesini dengelediğinden kaşıntı, kızarıklık, egzema, güneş yanığı, kuruluk gibi cilt problemlerini yatıştırmaya yardımcı olacak sirkeli detoks banyosu ile saçlarınızı da canlandırabilirsiniz:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1-2 bardak organik elma sirkesi
– Küveti ılık ile sıcak arası suyla doldurun. 1-2 bardak elma sirkesi ekleyin ve 20-30 dakika bekleyin.
– Eğer sirkenin kokusundan hoşlanmıyorsanız dilediğiniz bir esansiyel yağdan birkaç damla ekleyebilirsiniz.

Uykusuzluğun ilacı: Papatya özlü detoks banyosu

Aklınızı kurcalayan düşünceler, yetişmesi gereken işler, düzenlenmesi gereken toplantılar, önemli sunumlar veya çok daha fazlası… Uykunuzu kaçıracak sebepler varken kaliteli bir gece geçirmekte zorlanıyorsanız kolayca uykuya dalmanıza yardımcı olacak papatyalı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1 bardak karbonat
– 1 bardak banyo tuzu
– 10 damla papatya özü yağı
– Küveti ılık suyla doldurun. Banyo tuzunu ve karbonatı atın, en son papatya yağlarını ekleyin. Artık dinlendirici bir uykuya hazırlanabilirsiniz.

Ağrılara veda: Lavantalı detoks banyosu

Detoks banyosu tariflerinde en sık rastlanılan içeriğin epsom tuzu olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bunun sebebi İngiliz tuzu olarak da bilinen epsom tuzunun, kasları rahatlatan ve sinir sistemini yatıştıran magnezyum sülfat bakımından zengin olması. Tüm kaslarınızı rahatlatmanıza ve ağrılarınızı dindirmenize yardımcı olacak epsom tuzlu lavantalı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1-2 bardak epsom tuzu
– 10 damla lavanta yağı
– Küvete doldurduğunuz sıcak suya 1-2 bardak epsom tuzu ekleyin. 10 damla lavanta ile karıştırarak rahatlatıcı bir banyo deneyimine başlayın.

Canlandırıcı etki: Naneli detoks banyosu

Birkaç damla nanenin kokusu bile tek başına canlandırıcı etki yaratabilir, ancak bu kez etkisini biraz daha artırmak için banyonuza eklemeye ne dersiniz? Metabolizmanızı ve endokrin sisteminizi düzenleyerek yorgunlukla savaşacak ve tazelenmenize yardımcı olacak detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 10-15 damla nane yağı
– Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)
– Küvetinizi ılık suyla doldurduktan sonra 10-15 damla nane yağı ekleyin, 20 dakika bekletin. Keyfinizi daha da artırmak için taze nane yaprakları da katın. Ancak, dikkat edin 20 damladan fazla nane yağı damlatırsanız gözlerinizi yakabilir.

Bonus: Kendinizi şımartın

Belki çok stresli bir gün ya da zorlayıcı, uzun bir hafta geçirdiniz… Öyleyse, her şeye kısa bir ara verin ve kendinizi şımartın. Daha genç, daha canlı ve enerjik hissetmenize yardımcı olacak şımartıcı detoks banyosu:

Malzemeler ve hazırlanışı:

– 1 su bardağı deniz tuzu
– 1 su bardağı epsom tuzu
– 2 bardak karbonat
– 10 damla okaliptüs yağı
– İsteğe bağlı vanilya ve jojoba yağı, gül yaprakları
– Küveti ılık suyla doldurun. Tuzları, karbonatı ve okaliptüs yağı ekleyin ve iyice karışana kadar karıştırın. 30 dakikadan bir saate kadar bekletin. Rahatlatıcı etkiyi artırmak için vanilya ve jojoba yağı da ekleyebilirsiniz.

Kaynak: wellnessmama, gifts, mindbodygreen

İlginizi çekebilir: Abhyanga Masajı nedir ve nasıl uygulanır?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale