X

Anın tadını çıkarmayı seçin: İçsel bunalıma karşı koymanın yolları

Modern yaşamın döngüsü yaşantımızı tekdüze bir hale sokar. Bu durum toplumda birbirinin aynısı, benliğini kaybetmiş ve ruhsal bunalıma sürüklenmiş bireylere neden olur. Peki monotonlaşmış düzenin üzerimizde kurduğu dayatmalardan ve içsel bunalımdan uzaklaşıp kendi benliğimizi bulmak için neler yapabiliriz?

  •  Ertelemeyi, geçiştirmeyi, anı kurtarmayı bırakın.

Ertelediklerimiz gündelik işlerden başlayıp sağlık, eğitim, iş hayatı gibi hayatımızı önemli derecede etkileyecek her alana yayılır. Zamandan kar edildiğini, o an kendini o işe vermek yerine deadline anına bırakarak öncesinde zaman kazanıldığını düşünürüz. Bu sözde anı kurtarma durumu kronik bir hale dönüşür ve kişi kendisini erteleme sarmalı içerisinde bulur. Uzun vadede bunun hayati ve psikolojik birçok sonucu olabilir.

  • Alabildiğince koşun.

Yapılan araştırmalara göre koşarken zihin ve vücut aynı anda hareket eder, zihnimiz bizi engelleyen düşüncelerden arınır. Hayatınızın kararını alırken, içinde büyüttüklerinizle, kırgınlığınızı unutmak için ve bazen de enerji depolamak için koşun.

  • Kendinizi sevin.

Fikirlerinizi, bedeninizi, hayal gücünüzü, sınırlarınızı, hatalarınızı, kısacası kendinizi olduğunuz gibi sevmekten başlayın.

“Önce kendinizi sevin, sonra başkalarını. Kendinizi sevdiğiniz zaman, bu dünyada yapamayacağınız şey yoktur.” Lucille Ball

  • Kaliteli zaman geçirin.

Sürekli söylenen, negatif enerjisini bulaştıran, hayata dair olumsuzlamalarını yansıtan kişiler yerine bakış açınızı genişleten, ilham veren, büyüsüne kapılıp gideceğiniz kişilerle zaman geçirin!

  • Zihninizi esnetin!

Bazı olayları yargılamadan, eleştirmeden olduğu gibi kabullenin. Esnek bir zihin olayları daha geniş bakış açısıyla görerek problemin çözümünü kolaylaştırır.

  • Bir zamanlar olduğunuz çocuğu hatırlayın.

Çocukken alamadığınız, yapamadığınız içinizde takılıp kalan her ne varsa yaşınız kaç olursa olsun onu gerçekleştirin.

  • Kahkaha atın
  • Strese kalkan oluşturan en iyi şeylerden biridir kahkaha!
  • Elinizi attığınız her şeyi güzelleştirmek için çaba sarf edin.
  • Hayata karşı duruşunuz olsun.
  • Her gün bir müziğin sizi alıp götürmesine, hayal kurdurmasına izin verin.
  • Stres sizi değil siz stresi yönetin
  • Kendinizi yorumlamayı, eleştirmeyi ve geri bildirim vermeyi es geçmeyin!
  • Çatışmaya, kavgaya, zıtlıkların sorun yaratmasına izin vermeyin.
  • Sizi geriye götüren, mutsuzlaştıran, bir şey katmayan ilişkinizi sonlandırmayı ötelemeyin.
  • Toplumdaki yanlışları ve tutarsızlıkları fark edin ve sorgulayın!
  • Kucaklaşın, sarılın, dokunun!

  • Ana odaklanın, akışa teslim olun.

Aklımızda sürekli dönen planlar, iş, ailesel sorunlar gibi düşünceler o anın tadına varmamamızı sağlar. Zaten olacak ne varsa kaçınılmazdır, bunun için kafanı saatlerce yorman, endişelenmen her anın hakkını vererek yaşamaktan alıkoyar.

  • Öğrenmeye aç olun.

‘Öğrenmek’ hayatımız boyunca arkasında koşacağımız sonu olmayan bir eylem. Beyni zinde tutar ve ufkumuzu açar o yüzden öğrenme yetimiz hep yetersiz gelmeli ve merak et, oku, araştır üçlüsünü bir teori olarak benimsemeliyiz.

Şule Yıldırım: Ortaokulda diğer okullarla yapılan kompozisyon yarışmasında ödül aldığımdan beri yazmanın büyüsünü içimde hissediyorum. İnsan/topluma olan ilgim sayesinde Sosyoloji bölümünden mezun olmam yaşama dair inanılmaz farklılıklara, alışılmışın ötesine geçmeme, olay ve olgulara en tepeden bakmamı sağladı. Hissettiğim, gördüğüm, aklıma esen ne varsa yazmam beni Uplifers ile buluşturdu.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale