X

İçinizdeki motivasyon gücünü açığa çıkarın

Doğru olan bir şey var ki; herkes kendinin en iyi dostu ve destekçisi olmak zorundadır. Her sabah uyandığınızda güne kendinizle barışık ve kendinizi motive ederek başlarsanız, gün içinde yaşayacağınız stresli anlara rağmen gün sonunda daha mutlu hissedersiniz. Sabah saatleri kendinizi güne hazırlamanız için uygun zamanlardır. Bildiğimiz gibi stresli anlarda gerginliğimizi bastırmak için gereğinden fazla yemek veya yanlış kararlar vermek olasıdır. Bu tür sıkıntıların önüne geçmek için kendinize biraz zaman ayırıp olası stres kaynaklarından kaçınmak veya daha az etkilenmek için kalıcı çözümler bulmaya çalışmak, bize kendimizi daha iyi hissettirecektir.

İlgili yazı: Motivasyonunuzu kazanmanıza yardımcı olacak küçük öneriler

Kendinizin en iyi dostu ve destekçisi olun.

Zor zamanlarda başkalarından yardım isteyin

Kimi zaman başkalarından yardım istemek de işe yarayabilir. Aileniz, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız kısacası beraber vakit geçirdiğiniz ve size yardım edebileceğini düşündüğünüz kişilerden yardım istemekten çekinmeyin. Eğer size yeteri kadar yakınlarsa zaten söylemeseniz bile sizin üstesinden gelmeye çalıştığınız konularda size yardım etmeye gönüllü olabilirler. Bu durumda siz de onlarla konuşarak özel olarak ihtiyacınız olan şeylerden bahsedebilirsiniz.

Size yardımı dokunabilecek kişilerin listesini yapın

Size yardımı dokunabilecek insanların listesini yapıp daha sonra o listeye bakmak size kendinizi iyi hissettirecektir.

Partneriniz, ebeveynleriniz, kardeşleriniz veya arkadaşlarınız uzun zamandan beri yanınızda ve size destek olmaya hazır kişilerdir. Fakat bazen onlar da size yardımcı olamayabilirler. Bu noktada çevrenizdeki insanlara kendinize güvendiğinizden fazla güvenmek yarar sağlamaz. Etkili bir çözüm önerisi olarak zor durumlarınızda size iyi gelen ve yardım alabileceğinizi düşündüğünüz kişilerin isimlerini bir liste olarak yazabilirsiniz. Onların kim olduğunu zaten bildiğinizi biliyoruz; fakat, kimi zaman listeye bakmak bile size daha iyi hissettirebilir.

Aile ve arkadaş çevrenizden öte size hedefinize ulaşma konusunda destek ve  motivasyon sağlayabilecek bir dolu insanla tanışabilirsiniz. Örneğin; duygusal açıdan kendinizi iyileştirmek istiyor olabilirsiniz veya kilo verme konusunda daha fazla motivasyona ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. Bu durumda eğer sizinle aynı dertten muzdarip biriyle tanışırsanız birbirinize destek olabilir ve yalnız hissetmeyeceğiniz için hedefiniz doğrultusunda daha motive hissedebilirsiniz. Örneğin; kilo verme sıkıntısı yaşıyorsanız; beraber sağlıklı tarifleri araştırıp yemek pişirebilir, beraber egzersize ve spor aktivitelerine gidebilirsiniz. Kim bilir belki oluşturduğunuz bu küçük grupla sizinle aynı kaderi paylaşan daha birçok kişiye de ilham kaynağı olabilirsiniz; ancak her şeyden önce gerekli motivasyonu kendi içinizde bulmalısınız.

Kaynak:

pyschologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale