X

İçerisi değişirse, dışarısı da değişir: Kendini kampa almaya hazır mısın?

Yaşamınızı daimi olarak değiştirme gücüne sahip olmak ister misiniz? Peki, size buna zaten sahip olduğunuzu söylesem?

Başarı, mutluluk ve zenginlik tesadüfen ve sadece bazılarının başına gelen, diğerlerinin sahip olamayacağı şeyler değildir. Bunlar tamamen belli bir şekilde düşünme ve davranma alışkanlığının sonucudur. Ayrıca bunlar sanıldığı gibi çok büyük çaba ve zaman gerektiren şeyler de değildir. Çünkü değişim aniden olur.

Başarı, mutluluk ve zenginlik tesadüfen ve sadece bazılarının başına gelen, diğerlerinin sahip olamayacağı şeyler değildir.

Hazmetmesi biraz zor olmakla beraber değişim sandığımızdan çok daha hızlı gerçekleşir. Çünkü değişim dışarının değişmesi değil, algımızın yani bilincimizin değişmesidir. Ve biz bir dakikadan kısa sürede bile algımızı değiştirebiliriz.

Evet değişim bir süreçtir, adım adım ve her gün izlenmesi gereken bir süreç. Ancak değişimin uzun zaman alacağı inancı biraz da Freudyen analizin baskın etkisinden kaynaklanmaktadır. Yirmi yıl sonra hala kendinizi divanda uzanmış ve sorunlarınızı anlatırken düşünebiliyor musunuz?

Bazen küçük bir değişiklik bile büyük bir farklılık yaratabilir

İçsel Değişim Kampı ile istediğiniz hayatı yaratabilirsiniz. Her gün yaptığınızdan farklı bir şekilde yatağınızdan kalkmak, işe veya okula farklı yollardan gitmek gibi ufak değişiklikler bile, yeterli sayıda yaptığınızda uzun vadede sizi değiştirme gücündedir. İçsel Değişim Kampı, psikoloji bilimindeki en son gelişmeleri sunmakla kalmayan, aynı zamanda bedenimiz ve zihnimiz için tamamen yeni bir “tasarım” sunan modern ve bilimsel bir sistemdir.

İçsel Değişim Kampı boyunca her gün hayatınızda küçük değişiklikler yapıyor olacaksınız. Bunlar başlangıçta sizin için algılanamayan değişiklikler olabilir. Ancak talimatları uygulamaya devam ettikçe, hayatınızda gözle görülür değişiklikler olduğunu deneyimleyeceksiniz.

İçsel Değişim Kampı boyunca her gün hayatınızda küçük değişiklikler yapıyor olacaksınız.

Eğer herhangi bir şeyi 28 gün boyunca gerçekten yaparsanız, bu sizi değiştirecektir. Bu sistemi farklı kılan şey, uyguladığınız tekniklerin çoğunun siz onları kullanmayı bıraktıktan uzun süre sonra bile size yardımcı olmaya devam etmesidir. İçsel Değişim Kampı sürecinde yaptığınız eylemler yaşantınızda bir değişim dalgası yaratarak bunun hayatınızın diğer alanlarını da etkilemesine ve böylece başkalarının da etkilenmesine sebep olacaktır.

İster yapabileceğinizi, isterse yapamayacağınızı düşünün, muhtemelen bunda haklı çıkacaksınız.” Henry Ford

İçsel Değişim Kampının amacı, yaşamınızın kontrolünü elinize almanızdır. Bu sistemi uygulayabilmek için öncesinde herhangi bir yeteneğe sahip olmanıza da gerek yoktur. Eğer gözlerinizi kapayabiliyor, konuşabiliyor, yazabiliyor ve hareket edebiliyorsanız, düşünce ve davranışlarınızı da kontrol altında tutabilirsiniz. Ve sonucunda hayalinizdeki hayatı yaşayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, talimatları adım adım izlemek, doğru yaptığınızdan emin olmasanız bile bunu sürdürmektir. Bu süreç zihninize yepyeni bir tasarım yaparak bilincinizi tamamen değiştirecektir.

Biz değişmeyi istesek de istemesek de dünyanın hızla değiştiği bir gerçek. Bu durumda asıl soru yaşantımızın değişip değişmeyeceği değil, onun neye dönüşeceğidir. İçsel Değişim Kampı sürecinde, sınırlarınızı aşmanıza ve gerçek potansiyelinizi açığa çıkarmanıza yardımcı olacak teknikleri keşfedecek ve dünyaya bambaşka bir açıdan bakmayı öğreneceksiniz. İçsel Değişim Kampı, sizin daha mutlu, kendine güvenen ve güçlü bir kişi olmanız için zihninizi yeniden tasarlama sürecidir.  

Gerçek potansiyelinizi ortaya çıkaracak bu yolculuğa başlamadan önce, durup şu soruları kendinize sormanızı istiyorum:

  • Bir sabah uyandığınızda bir mucize gerçekleşseydi ve hayatınız tam istediğiniz gibi olsaydı, nasıl olurdu?
  • Şimdi durun ve bunu zihninizde canlandırın.
  • Mucizenin gerçekleştiğini nasıl bilirdiniz?
  • Etrafta neler görürdünüz?
  • Neler işitirdiniz?
  • Parasal durumunuzda, iş yaşamınızda, ilişkilerinizde ve sağlığınızda hangi değişiklikler olurdu?

Önümüzdeki on yılda gerçekleştireceğiniz ne varsa, şimdi yaptıklarınızın sonucu olacaktır. Öyleyse şimdi durun ve aklınızdan geçenlere, bedeninize ve çevrenize dikkat edin. Neler oluyor? Bunlar olmasını istediğiniz türden şeyler mi? Eğer değilse bir şeyleri değiştirmeniz gerekiyor demektir. “Nasıl yapacağımı bilmiyorum?” diyor ve İçsel Değişim Kampı ile ilgili daha fazla bilgi almak istiyorsanız, bana www.ayselkeskin.net üzerinden ulaşabilirsiniz. Barış, sağlık ve sevgiyle… 

 

İlginizi çekebilir: Hayallerini gerçekleştirmek ve kim olduğunu bulmak için olduğun kişiden vazgeç

Aysel Keskin: Merhaba ben Aysel Keskin. Psikolojik Danışman ve Psikoterapistim. 2006 yılında Marmara Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olduktan sonra, Türk Deniz Kuvvetlerinde yedi senelik bir kurumsal hayat deneyimim oldu. Kurumsal hayat deneyimimin ardından, çocukluk tutkum olan psikolojiye bir de seyahat tutkum eklendiği için okyanus ötesine giderek bir süre Amerika’nın Kalifornia ve Oregon eyaletlerinde yaşadım. Tüm psikoterapi yaklaşımlarını bilmekle beraber uzmanlaşmanın gerekliliğine inanarak, kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından Süre Sınırlı Psikanalitik Psikoterapi (SSPP), Jungian Psikoterapi ve Rasyonel Psikoloji Enstitüsü Preferred Partner of The Albert Ellis Institute onaylı, APA (American Psychological Association) Kredili Rasyonel Duygucu & Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimlerini (süpervizyonlar dahil) tamamladım. Sorunların bütüncül ele alınması gerektiğine, beden ve zihnin dengesini kurduğumuzda hayatımızda olumlu değişimler olacağına inanıyorum. Beden ve zihin sağlığınız her şeyden önemli. Bana ayselkeskin2004@yahoo.com eposta adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlık ve sevgi ile kalın. Instagram: ayselkeskin.psk.dan

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale