dummy

İç huzuru ve mutluluğu yakalamanın 10 basit yolu

shutterstockshutterstock

İç huzuru

Hemen her kişisel gelişim kitabında ya da söyleşisinde işittiğimiz iç huzuru kavramı üzerinde neden bu kadar çok duruluyor? Siz sormadan biz söyleyelim: Çünkü iç huzuru yakalamak ve kalbinizi tüm evrene açmak sizi bambaşka bir insana dönüştürebilir. Doğuştan gelen yeteneklerinizi, ifade gücünüzü ve iç huzurunuzu güçlendiren bu ruhsal hareketi hayata geçirmenizi kolaylaştıracak 10 basit tüyoyu sizler için derledik:

dummydummy

1. Nefes almanın gücüne inanın

Nefes, hayatın kaynağıdır. Ancak günlük hayatın koşturmacası içinde pek çoğumuz nefese gereken önemi vermeyiz. Derin ve telaşsız nefesler almak size evren ve doğayla bütünleştiğinizi hissettirecek ve gün içinde daha paylaşımcı bir ruh halinde kalmanızı sağlayacaktır.

2. Oyun oynayın

Oyunlar sadece çocuklar için değildirOyunlar sadece çocuklar için değildir
Oyunlar sadece çocuklar için değildir

Bir çocuğa baktığınızda; mutluluk, kahkaha, doğallık, iç huzuru ve samimiyet görürsünüz. Siz de fiziksel ve ruhsal bütünlüğünüzü en az bir çocuğunki kadar güçlü kılmak istiyorsanız, yaşınız kaç olursa olsun oyun oynamayı hayatınızdan eksik etmemelisiniz. Ayrıca oyun oynarken vücudunuzda gerçekleşen kimyasal tepkimeler, bağışıklık sisteminizi ve hafızanızı korur.

3. Meditasyon yapın

Meditasyon iç huzuru sağlar

Meditasyon yapmak size, hayattaki tüm olasılıklara eşit mesafede durduğunuz bilincini kazandırır. Bu yönüyle meditasyon, biraz durup sakinleşmek ve yaşamı tüm unsurlarıyla kabul etmek açısından son derece faydalıdır.

4. Hayvanlarla haşır neşir olun

Hayvan sevgisi huzur verir

Bir hayvanı sevmek ya da onunla hayatı paylaşmanın insana kazandıracağı sayısız güzellik varıdr. Sabır, emek ve şefkat duygularınızı geliştirecek bu minikler, aynı zamanda bakteri ve alerjilere karşı direncinizi de yükseltirler.

5. Pozitif düşünün

Çünkü pozitif düşünmek diğer insanlarla ilişkilerinizi ve doğru karar verme yeteneğinizi korumanıza yardımcı olur.

6. Fiziksel aktivitenizi artırın

Hayatın temeli devinime dayalı olduğu için, doğayla daha uyumlu bir yaşam formu haline gelmek için hareketsizliğe savaş açın. Spor yapmak, gün içinde daha çok yürümek ya da dansa gitmek, tüm hormonlarınızı sizin lehinize çalıştırır ve melankolik ruh hallerinin önüne geçer.

7. Nezaketi elden bırakmayın

Yıldızınızın pek barışmadığı insanlara bile kibar davranın. Çevrenizdeki insanlara nezaket ve iyilikle yaklaşmak, uzun vadede bu duyguların dönüp size yansımasına neden olur.

8. Şarkı söyleyin

Duşta bile şarkı söyleyin

Duş alırken bile şarkı söyleyin! Çünkü şarkı söylemek hem neşenizi yerine getirir hem de vücudunuzda bulunan çeşitli enerji merkezlerine pozitif titreşimler göndermenize yardımcı olur.

9. İç huzuru için şükredin

İstediğiniz her şeye sahip olamasanız da sahip olduklarınız için şükretmeyi unutmayın. Çünkü şükretmek sizi daha mütevazı ve bilge kılar. Şükretmek aynı zamanda, hayatın kötü yanlarına yoğunlaşmaktansa, iyilik ve iç huzuru odaklı yaşamanın en iyi yoludur.

10. Kendinizi sevin

Kendini sevmek her şeyin başı

Kalbinizi açmanın en kestirme yolu, hiç kuşkusuz kendinizle barışık olmaktır. Kendinize karşı geliştirdiğiniz suçlama, pişmanlık ve güvensizlik gibi duygular zaman içinde başka insanlara ve hayatınızın akışına da yansır. Bu yüzden diyebiliriz ki, dünyaya güzel bir enerji yollamanın en temel adımı kendini olduğu gibi kabullenip sevebilmektir.

Kaynak:

theselfimprovementblog.com

 

İlginizi çekebilecek diğer içerikler:

Mutluluk neden toplumsal bir çaba gerektiriyor?

Hayatta iç dengeyi sağlamanın formülü: İş, sevgi ve hareket

Mutlu olmak için vazgeçmeniz gereken 7 alışkanlık

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp