X

Huzur ve mutluluğu içselleştir: Mindfulness Deneyimi Programı başlıyor

Huzur ve mutluluk yüzyıllardır tüm insanlığın aradığı bir olma hali. Kimi işinde, kimi mal varlığında, kimi yemekte, kimi bir sonraki hedefinde arıyor. Çoğunlukla işini, mal varlığını, yemeği, hedefini elde ediyor. Peki, neden çoğu kişi hala mutsuz? Bulması gerçekten bu kadar zor mu, yoksa farklı yerlerde mi aramak lazım?

Huzur ve mutluluk demin de bahsettiğim gibi kişinin olma hali, yani içinden gelen bir durum. Hal böyleyken dışarıda arandığında bulunamıyor. Bu demek değil ki hedeflerimiz olmasın, tabii ki olsun. Ama huzur ve mutluluğun dışarıdan gelmeyeceğini bilmek, ona ulaşmak için önemli bir basamak.

İş sadece bunu bilmekle kalmıyor. Kişinin huzurlu ve mutlu olma halinde alışkanlıkların da payı büyük. Kimlerle nasıl konuştuğu, yemeğini nasıl yediği, bedenine nasıl davrandığı, kendine bakış açısı, neler düşündüğü, hayatındaki olaylara nasıl tepkiler verdiği… Bunların hepsi alışkanlıkların sonucu ve eş zamanlı olarak alışkanlıkların yaratıcısı. İşte bu yüzden huzurlu ve mutlu olmak istiyorsak yolumuz alışkanlıklarımıza göz atmaktan ve bazılarını bize daha iyi gelenlerle değiştirmekten geçiyor. Ve bu sadece “bilmekle” olmuyor, bedende-zihinde-ruhta “pratik etmek” gerekiyor.

“Huzur ve Mutluluğu İçselleştir – Mindfulness Deneyimi” programını tam da bu kilit bilgilerin rehberliğinde hazırladım. Mindfulness tavrını deneyimlemenin etrafında şekillenen programda alışkanlık kazanmanı destekleyici birçok pratik bulunuyor. Mindfulness bu programın bel kemiği çünkü içsel düzeyde huzur ve mutluluğu bulurken, kazandığımız alışkanlıkta kendimize ve çevremize olan yaklaşımımızı şekillendirmemiz gerekiyor. Dikkatimizi kasıtlı bir niyetle, açık bir şekilde, yargısız ve arkadaşça kendimize, o anda yaşananlara çevirdikçe bu olma halini içselleştirmeye başlıyoruz. İşte bu alışkanlık bize gerçek huzur ve mutluluğun kapılarını aralıyor!

Eğer;

  • Yaşamındaki stresi düzenlemek istiyorsan,
  • Kronik stres / hastalık problemi yaşıyorsan,
  • İş-özel hayat dengeni kurmak istiyorsan,
  • Kendine zaman ayırmak istiyorsan,
  • Mindfulness, yoga ve meditasyonu merak ediyorsan,
  • Kendi sınırında, elinden geldiği kadarıyla hareket etmek istiyorsan,
  • Bedenini-zihnini-ruhunu rahatlatmak istiyorsan,

Kısacası gerçek huzur ve mutluluğu bulmak istiyorsan katılabilirsin!

Program (9 Mayıs-3 Haziran arası):
9 Mayıs Pazartesi 20:00-21:30: Teorik sunum
Her Pazartesi 9:00 : Haftalık mindfulness alıştırması gönderimi
Her Salı 7:00-8:00 : Mindfulness temelli yoga dersi
Her Çarşamba 7:00-7:30 : Mindfulness meditasyonu
Her Perşembe 21:00-21:30 : Mindfulness meditasyonu

Ve whatsapp grubunda çok daha fazlası sizlerle olacak.

İlgileniyorsan derslerin detayları, soruların ve kayıt için @sibelsibel Instagram hesabımdan mesaj atman yeterli! Erken kayıt avantajı 2 Mayıs Pazartesi’ye kadar geçerli.

Beraber bu yolculuğa çıkmak isteyenlerin mesajlarını bekliyorum!

İlginizi çekebilir: İki sene sonra baharın ve açık havanın tadını çıkarabiliyor muyuz?

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale