dummy

Huzur ve mutluluğu içselleştir: Mindfulness Deneyimi Programı başlıyor

Huzur ve mutluluk yüzyıllardır tüm insanlığın aradığı bir olma hali. Kimi işinde, kimi mal varlığında, kimi yemekte, kimi bir sonraki hedefinde arıyor. Çoğunlukla işini, mal varlığını, yemeği, hedefini elde ediyor. Peki, neden çoğu kişi hala mutsuz? Bulması gerçekten bu kadar zor mu, yoksa farklı yerlerde mi aramak lazım?

dummydummy

Huzur ve mutluluk demin de bahsettiğim gibi kişinin olma hali, yani içinden gelen bir durum. Hal böyleyken dışarıda arandığında bulunamıyor. Bu demek değil ki hedeflerimiz olmasın, tabii ki olsun. Ama huzur ve mutluluğun dışarıdan gelmeyeceğini bilmek, ona ulaşmak için önemli bir basamak.

İş sadece bunu bilmekle kalmıyor. Kişinin huzurlu ve mutlu olma halinde alışkanlıkların da payı büyük. Kimlerle nasıl konuştuğu, yemeğini nasıl yediği, bedenine nasıl davrandığı, kendine bakış açısı, neler düşündüğü, hayatındaki olaylara nasıl tepkiler verdiği… Bunların hepsi alışkanlıkların sonucu ve eş zamanlı olarak alışkanlıkların yaratıcısı. İşte bu yüzden huzurlu ve mutlu olmak istiyorsak yolumuz alışkanlıklarımıza göz atmaktan ve bazılarını bize daha iyi gelenlerle değiştirmekten geçiyor. Ve bu sadece “bilmekle” olmuyor, bedende-zihinde-ruhta “pratik etmek” gerekiyor.

“Huzur ve Mutluluğu İçselleştir – Mindfulness Deneyimi” programını tam da bu kilit bilgilerin rehberliğinde hazırladım. Mindfulness tavrını deneyimlemenin etrafında şekillenen programda alışkanlık kazanmanı destekleyici birçok pratik bulunuyor. Mindfulness bu programın bel kemiği çünkü içsel düzeyde huzur ve mutluluğu bulurken, kazandığımız alışkanlıkta kendimize ve çevremize olan yaklaşımımızı şekillendirmemiz gerekiyor. Dikkatimizi kasıtlı bir niyetle, açık bir şekilde, yargısız ve arkadaşça kendimize, o anda yaşananlara çevirdikçe bu olma halini içselleştirmeye başlıyoruz. İşte bu alışkanlık bize gerçek huzur ve mutluluğun kapılarını aralıyor!

Eğer;

  • Yaşamındaki stresi düzenlemek istiyorsan,
  • Kronik stres / hastalık problemi yaşıyorsan,
  • İş-özel hayat dengeni kurmak istiyorsan,
  • Kendine zaman ayırmak istiyorsan,
  • Mindfulness, yoga ve meditasyonu merak ediyorsan,
  • Kendi sınırında, elinden geldiği kadarıyla hareket etmek istiyorsan,
  • Bedenini-zihnini-ruhunu rahatlatmak istiyorsan,

Kısacası gerçek huzur ve mutluluğu bulmak istiyorsan katılabilirsin!

Program (9 Mayıs-3 Haziran arası):
9 Mayıs Pazartesi 20:00-21:30: Teorik sunum
Her Pazartesi 9:00 : Haftalık mindfulness alıştırması gönderimi
Her Salı 7:00-8:00 : Mindfulness temelli yoga dersi
Her Çarşamba 7:00-7:30 : Mindfulness meditasyonu
Her Perşembe 21:00-21:30 : Mindfulness meditasyonu

Ve whatsapp grubunda çok daha fazlası sizlerle olacak.

İlgileniyorsan derslerin detayları, soruların ve kayıt için @sibelsibel Instagram hesabımdan mesaj atman yeterli! Erken kayıt avantajı 2 Mayıs Pazartesi’ye kadar geçerli.

Beraber bu yolculuğa çıkmak isteyenlerin mesajlarını bekliyorum!

İlginizi çekebilir: İki sene sonra baharın ve açık havanın tadını çıkarabiliyor muyuz?

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp