X

Hormonlar cildimizi nasıl etkiliyor?

Her şey yolunda giderken, artık bir yetişkin olduğunuzu düşünürken bir sabah uyanırsınız ve yüzünüzde dev bir sivilce çıkmaya çalışıyordur. İşte o an ergenlik günlerinize geri döndüğünüzü düşünürsünüz.

Bu durum hepimizin başına zaman zaman geliyor. Zamansız çıkan bu sivilceler, aslında hormon sistemimizdeki dengesizliklerin bir göstergesi.

İlgili yazı: Sağlıkla parlayan bir cilt için tüketmeniz gereken besinler

Hormonlar cildimizi nasıl etkiliyor?

Hormonal akne, endokrin hormonundaki ciddi bir dengesizliğin sonucunda gerçekleşiyor. Birçok kadın, yumurtlama döneminde veya adet dönemi öncesi veya sonrasında hormonal aknelerden şikayet ediyor. Bunun sebebi, söz konusu iki dönemde östrojen ve testosteron hormonlarının en yüksek seviyede olmasından kaynaklanıyor. Aslında hormonal açıdan bakıldığında, bu akneler yüzünden telaşlanmaya gerek yok. Ancak bu hormonal süreci düzgün bir şekilde atlatamayan kadınlarda, ciddi sonuçlara neden olan hormonal akneler oluşabiliyor.

Eğer siz de hormonal akneden şikayetçiyseniz, büyük ihtimalle bedeniniz detoksifikasyon işlemini düzgün bir şekilde yapamıyor olabilir. Bunun kaynağında da kötü beslenme, düzensiz hayat gibi sebeplerle cilt de dahil olmak üzere vücudunuzdaki bazı organların görevlerini yerine getiremiyor olması olabilir. Vücutta artan östrojen hormonu ciltte kızarıklığa neden olurken testosteron hormonu da yağ bezlerinin daha fazla yağ salgılamasına neden olur.

Hormonal akne sorununun adet dönemi öncesinde yaşanmasının nedeni, bu dönemde kan hücrelerinin cilt yüzeyine yakın olması ve bu yüzden akne ve kızarıklığın artmasından kaynaklanıyor. Aynı dönemde vücutta artan testosteron hormonunun folikülleri tıkaması nedeniyle istenmeyen tüylenme veya dökülme de yaşanabilir.

Daha iyi bir cilde kavuşmanın yolu

Bedeninizde yaşanan hormonal karmaşa, cildiniz üzerinde kendini gösterir. Hormonal akneler yüzünüzde, boyun veya sırt bölgenizde çıkabilir. Cilt, eliminasyondan sorumlu en büyük organımız ve eliminasyon sürecinde karaciğer, lenfatik sistem ve kalın bağırsakla birlikte çalışıyor. Bu organların birbiriyle ayrılamaz bir bütün olduğunu fark ettiğinizde, cildinizde yaşadığınız sorunların bir pompa kremle giderilemeyecek şeyler olduğunu daha iyi anlayabilirsiniz.

Şunu unutmayın, bedeninize ne koyarsanız bedeninizden onu geri alırsınız. Yediğiniz besinler, kullandığınız ürünler, hatta evinizde kullandığınız temizlik malzemeleri bile bedeninizdeki sistemleri etkileyebilir. Pahalı kozmetik ürünler veya mucizevi tedavilerle aknelerinizi iyileştiremezsiniz. Peki aknelerinizden nasıl kurtulabilirsiniz? Yanıt oldukça basit; beslenme ve kişisel bakımınıza dikkat ederek.

Sağlıklı bir cilt için kaçınmanız gereken şeyler
Süt ürünleri

Doğal olmayan ve çok fazla sentetik hormon içeren süt ürünleri, bedeninizdeki hormon dengesini bozabilir. Ayrıca süt ürünleri, gut sendromunun da temel nedenlerinden biri.

Soya

Eğer hormonal açıdan hassas bir yapınız varsa, soyanın içindeki fitoöstrojenler, hormonal sorunlarınızı artırabilir ve daha fazla akneye sebep olabilir. Soya birçok yiyeceğin içinde olabilir, bu yüzden etiketleri daha dikkatli okumalısınız.

Glüten

Süt ürünleri gibi glüten de gut inflamasyonunu artırır.

Fıstıklı gıdalar

Fıstık ve benzeri gıdalara alerjik olmadığını düşünen kişilerde bile zaman zaman reaksiyonlar yaşanabiliyor. Bu da deride inflamasyona neden olabiliyor.

Kanola yağı, ayçiçeği yağı ve bitkisel yağlar

Yemeklerde kullanılan bazı yağlar, daha fazla omega 6 yağ asidi içerebiliyor. Bu da deride inflamasyona neden olabiliyor.

Kafein

Kahve ve çay, vücudunuzdaki gerekli B vitamini, magnezyum ve çinko depolarını azaltabilir. Buda cildinizin bağışıklık özelliğine zarar verebilir.

İlgili yazı: Koreli kadınların hep merak edilen cilt bakım sırları

Sağlıklı bir cilt için yapmanız gerekenler
Doğru gıdalarla beslenin

Yarım fincan kişniş, yarım yeşil elma, 2 kereviz sapı, yarım salatalık, 4 yaprak marul, 4 adet dondurulmuş veya taze çilek, yarım limonun suyu ve yarım fincan hindistan cevizi suyunu karıştırın. Bu karışımı hem cildiniz hem de bedeniniz için tüketebilirsiniz.

İyi bakterilerden yararlanın

Probiyotiklerin, sindirim sistemi için birçok yararı var. İyi bir sindirim sistemi de sağlıklı bir hormon dengesinin anahtarı. Estrobolom denilen ve sindirim sisteminde bulunan bir bakteri serisi, östrojenin metabolize edilmesine yardımcı olan bir enzim üretiyor. Yararlı bakterilerden yeterince faydalanmak için, günlük olarak probiyotik tüketin.

Organik ürünler kullanın

Gıdalarınızın organik olmasına dikkat ediyorsunuz, peki ya temizlik ve bakım ürünleriniz? Cildinize sürdüğünüz ürünlerin içeriğine dikkat edin.

Kaynaklar:
Healthy Holistic Living
The Hearty Soul

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale