X

Hormonal dengenizi korumak için buzdolabından eksik etmemeniz gereken besinler

Kadınların önemli bir çoğunluğu endokrinal sistemleri ile ilgili sorunlar yaşıyorlar. Bu sorunlar genetik kaynaklı olabileceği gibi, tüketilen besinler ve maruz kalınan kirlilik / stres gibi dış etkenler de hormonal bozukluklara davetiye çıkarıyor. İşte menstural döngüyü ve yumurtlama performansını da doğrudan etkileyen endokrin sistemini koruyan, buzdolabınızdan asla eksik etmemeniz gereken sihirli besinler:

İlginizi çekebilir: Sağlıklı besinler ve vücudumuza olan yararları

Üst raf

Yaban mersini ve çilek

Mis kokulu yaban mersinleri ve çilekler hem güçlü birer antioksidan hem de insülin dengeleyicisi görevi görürler.

Organik / serbest dolaşan tavuk yumurtası

Yeryüzündeki en iyi protein ve aminoasit kaynaklarından biri olan yumurta, hormonal sisteme dost besinlerden biridir. Tabii organik ve müdahale edilmemiş şekliyle.

Hindistan cevizi yoğurdu

Son derece sağlıklı bir ara öğün ve atıştırmalık olan Hindistan cevizi yoğurdu, içerdiği yararlı prebiyotik bakteriler sayesinde tam bir metabolizma dostudur.

Badem sütü

Organik ve şekersiz badem sütü, inek sütüne en iyi alternatif olarak gösteriliyor. Üstelik hormonsuzluk garantili!

Hindistan cevizi suyu

Dehidrasyonun baş düşmanı Hindistan cevizi suyu aynı zamanda vücudun aşırı düzeyde kortizol (stres hormonu) salgıladığı durumlarda da son derece etkili.

Keten tohumu

İyi bir Omega 3 kaynağı olan keten tohumu aynı zamanda vücudun östrojen dengesini korumaya da yarar.

Glutensiz ekmek

Siyah pirinç veya mısır ekmeğine geçmek başta kulağa pek hoş gelmese de, bu ekmekler şişkinlik sorununun tamamen yok olmasına yardımcı olur.

İlginizi çekebilir: Sindirim sisteminizi saat gibi çalıştıracak mucize besinler

Orta raf

Organik yeşillikler

Kale, brokoli, ıspanak, roka ve diğer tüm organik yeşillikler hem zengin bir lif kaynağıdır hem de içerdikleri fito kimyasal maddeler sulforofan, indole-3-carbinol ve D-glucarat ile karaciğerinizi adeta temizler.

Avokado

Avokadonun içerdiği yağ, yeryüzündeki en sağlıklı yağ asitlerindendir ve avokado özellikle kadınların hormonal dengelerini korumak adına adeta bir iksirden farksızdır.

İlginizi çekebilir: Ağır metal arındırıcısı bir juice

Alt raf

Organik tavuk ve hindi eti / kırmızı et

Çünkü, hücrelerimizin ve dolayısıyla kaslarımızın zamanından önce yaşlanmasını engellemek için onları kaliteli proteinler ve aminoasitlerle beslememiz gerekir.

Kırmızı somon

Bilinen en nitelikli besinlerden olan kırmızı somon, hem içerdiği Omega 3 yağları hem de amino asit sayesinde vücut için yapı taşı gibidir.

Çekmeceler

Organik meyve ve sebzeler

Organik sebze ve meyvelerin içerdiği, lif, mineral ve vitaminler, vücuttaki doğal sirkülasyonun tik tak işleyen bir saat gibi çalışmasına yardımcı olur.

Kaynak:

Mindbodygreen.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale