dummy

Histamin baş ağrısıyla mücadele etmenin yolları

bas agrisibas agrisi

Histamin baş ağrısının insanın günlük yaşantısını nasıl değiştirdiğini ve yaşam kalitesini nasıl düşürdüğünü ancak yaşayan bilir. Bu ağrıyla mücadele etmenizi sağlayacak bazı yöntemler var. Uplifers olarak biz de histamin baş ağrısı sorununuzu çözebilecek önerileri bir araya getirdik:

dummydummy

Histamin baş ağrısı nedir?

Histamin baş ağrısı, kronik baş ağrıları arasında en zorlayıcı olanıdır. Adını, bu dertten muzdarip olanların zaman zaman geçirdiği ataklar veya ağrı kümelerinden alır. Dünyada sadece 1.000 kişiden 1’inde görülen histamin baş ağrısı, kronik baş ağrılarının en az bilineni.

İlgili yazı: Kronik ağrı çeken çocukların ailelerine yardımcı olacak önerileri

Histamin baş ağrısının belirtileri ve semptomları nelerdir?

Histamin baş ağrısının birincil semptomu dayanılmaz ağrı hissidir.

– Bu ağrı keskin, bıçak saplanması gibi veya yanma hissi gibi olabilir.
– Genellikle tek bir gözün etrafında kümelenir. Bazen haftalarca veya aylarca süren bu durum, gün içinde birkaç defa ataklar şeklinde seyreder ve bu atakların süresi 15 dakikadan birkaç saate kadar uzar.
– Bazen ağrının kendisine ait bir zamanlaması oluşur ve günün aynı saati veya yılın aynı zamanlarında kendini gösterir.
– Histamin dönemlerinin ardından rahatlama dönemi gelir, bu dönemde ağrı görülmez ve süresi aylar hatta yıllar olabilir.

Histamin baş ağrısıyla mücadele etmenin yollarıHistamin baş ağrısıyla mücadele etmenin yolları
Histamin baş ağrısı, kronik baş ağrıları arasında en nadir rastlanan türlerden biridir.

Histamin baş ağrısının ağrı dışında başka semptomları da vardır. Ağlama, kızarıklık, göz çevresinde şişkinlik, göz kapağı düşüklüğü ve burun tıkanıklığı bu semptomlardan başlıcaları arasında yer alır. Terleme, deride döküntü ve huzursuzluk da semptomlar arasında gösterilebilir.

İlgili yazı: Mutfağınızdaki malzemelerle ağrılardan kurtulmak mümkün

Histamin baş ağrısının migrenden farkı nedir?

İnsanlar zaman zaman histamin bağ ağrısıyla migreni birbirine karıştırır. Histamin bağ ağrısıyla migren arasındaki farklar şöyle özetlenebilir:

– Histamin baş ağrısı, kronik baş ağrıları arasında en nadir rastlanan türlerden biridir.
– Histamin baş ağrısından muzdarip olanların birçoğunda, ağrının işareti olan bir belirti görülmez. Migrenle birlikte ortaya çıkan ışığa hassasiyet veya mide bulantısı, histamin baş ağrısı vakalarında görülmez.
Migrenle baş edenler uzanıp dinlenirken, bu duruş şekli histamin baş ağrısını daha da kötüleştirir.

Histamin baş ağrısına neden olan şeyler nelerdir?

Histamin baş ağrısının nedeni tam olarak bilinememekle birlikte, uzmanlar histamin baş ağrısı atakları sırasında yüzün yan tarafında ve göz çevresinde bulunan üçlü sinirlerin aktif hale geldiklerini ve aşırı hassas olduklarını söylüyor. Ayrıca birçok araştırmacı bu aktif hale gelmenin altında yatan sebebin, hipotalamustaki bazı anormallikler olduğunu düşünüyor. Öyle ki ağrı atakları bu sorunun 24 saatlik ritmle ilgili olabileceğini gösteriyor.

Migrenle baş edenler uzanıp dinlenirken, bu duruş şekli histamin baş ağrısını daha da kötüleştirir.

Histamin baş ağrılarının doğal döngüsü nedeniyle birçok kişi maalesef bu ağrıların alerjilerle ilişkili olduğuna inanıyor. Oysa yapılan çalışmalar, arada hiçbir bağ olmadığını gösteriyor.

İlgili yazı: Meditasyon: Kronik ağrılarınızda kullanabileceğiniz en iyi doğal ilaç

Kimler histamin baş ağrısı riski altında?

Aslında histamin baş ağrısı herkeste görülebiliyor fakat bazı risk faktörleri bunun görülme ihtimalini artırabiliyor. Histamin baş ağrısının görülme olasılığını artıran risk faktörleri şöyle sıralanabilir:

– Yaş: 20-50 yaş arasındaki kişilerde histamin baş ağrısı daha fazla görülürken bu ağrı genellikle 30 yaştan önce başlıyor.
– Cinsiyet: Histamin baş ağrısı erkeklerde, kadınlara oranla daha sık görülüyor.
– Genetik geçmiş: Doktorlar histamin baş ağrısının altında genetik özelliklerin yatabileceğini düşünüyor.
– Yaşam şekli: Alkol ve sigara tüketimi histamin baş ağrısı riskini artırabiliyor.

Histamin baş ağrısına yakalanmamak için neler yapılabilir?

Maalesef histamin baş ağrısında iyileşme mümkün değil. İyi haber ise, günümüzde histamin baş ağrısıyla baş etme yöntemleri eskiye göre daha gelişmiş durumda. Histamin baş ağrısının tedavisi için şu yöntemlere başvurulabilir:

– Ağızdan alınan ilaçlar
– Burun spreyleri
– Çeşitli ilaç enjeksiyonları
– Üçlü sinirlere baskı yapmak

Histamin baş ağrısıyla mücadelede alternatif yöntemler neler?

Birçok kişi, histamin baş ağrısıyla mücadele etmek için alternatif tedavi yöntemlerini öğrenmek istiyor. Maalesef bu konuda yapılan çalışmalar çok kısıtlı. Yine de bazı öneriler mevcut. Örneğin Asya menşeili bir şarap olan ‘kudzu’nun histamin baş ağrısı semptomlarını iyileştirmede işe yaradığı düşünülüyor. Ayrıca yeterli uyku, iyi beslenme ve yeterli su tüketiminden oluşan dengeli bir hayat tarzı benimsemek de histamin baş ağrısıyla mücadelede işe yarayabilir.

Kaynak:
Lifehack

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Stressiz yolculuk hazırlığı: Tatil valizinde mutlaka olması gerekenler

Tatil zamanı geldiğinde içimizin coşkusu tavan yapsa da birçoğumuz bu heyecanı baskılayacak bir stresle karşılaşabiliyoruz: O da valiz hazırlama! Kimini hiç strese sokmayan, son gece şipşak hazırlanan tatil valizi, kimileri için günler öncesinden kaygı verici bir hadiseye dönüşebiliyor. “Ne lazım olur acaba” düşüncesiyle fazlaca eşya doldurmak ve hiçbirine tam anlamıyla ihtiyaç duymamak aslında oldukça zorlayıcı bir konu. Oysa anahtar, fazlalıklardan kurtulup gerçekten işe yarayan, hayatı kolaylaştıran ürünleri seçmekte…



Seyahat için gerekli belgeler

Kimlik, ehliyet, yurtdışına seyahat ediyorsanız pasaport, varsa seyahat sağlık sigortası belgeleri, biletler, kısacası yolculuk için gerekli tüm kağıtları ilk iş hazırlayın. Havaalanında sıkıntı yaşamamak veya kimlik/ehliyet gerekli olan yerlerde paniğe kapılmamak için tüm gerekli belgeleri bir yerde toplu tutun. Cüzdanınızı, banka ve kredi kartlarınızı da unutmayın. Bunları herkes bilir diyebilirsiniz ama işler biraz karıştığında canınızın sıkılmaması için biz de ilk madde olarak eklemek istedik.

Yolculuk konforunu artıran eşyalar

Tatil sadece varış noktasıyla değil, yolculukla da başlar… Uzun yola çıkıyorsanız ya da seyahatiniz boyunca konforunuzdan ödün vermek istemiyorsanız boyun yastığı, yolda uyumayı seviyorsanız göz bandı, yol tutuyorsa mide bulantısını önleyecek bir ilaç mutlaka yanınızda bulunmalı. Yolda telefonunuzdan ya da tabletinizden bir şeyler izlemeyi seviyorsanız yanınıza telefon tutuculardan da alabilirsiniz. Ancak hatırlatmaya gerek yok ama biz yine de söyleyelim, şoför sizseniz bu maddeyi es geçebilirsiniz.

Uygun kıyafet, ayakkabı ve aksesuarlar

Tatil boyunca muhtemelen sadece birkaç kere giyeceğiniz veya hiç giymeyeceğiniz kıyafetleri valizinize koymayın. Bunu kolayca yapmak için öncelikle gideceğiniz yerin hava durumunu ve çevresel şartlarını önceden öğrenin. Ardından tatil programınıza bakarak neler giyeceğinizi tek tek tespit edin. Kombinlerinizi önceden yapmak size tatilde de hız ve kolaylık sağlar.

Güneş koruyucuları

Yaz tatilinde en fazla dikkat edilmesi gerekenler konulardan biri de güneş ışınları. Güneşe kendinizi tamamen teslim etmeden önce mutlaka önlemlerinizi alın. Bir yaz tatili valizinin içerisinde mutlaka olması gereken şey, yüksek koruyucu özelliği olan bir güneş kremi. Ve tabii ki şapka ve güneş gözlüğü.

Kişisel bakım ürünleri

Bakım rutininizi sürdürmek, tatilde daha iyi hissetmenizi sağlar. Diş fırçası, diş macunu, şampuan, sabun, vücut losyonu, parfüm, deodorant, ağız suyu, tarak, ped, lif, tırnak makası, cımbız, tıraş-ağda malzemeleri gibi temel hijyen malzemelerini yanınıza almayı unutmayın. Ve tabii ki Yeni Dyson Supersonic r™ Saç Kurutma Makinesi’ni. Tatilde saçlarınızın kabarmasına, nemden ağırlaşmasına ya da oteldeki yetersiz makineyle uğraşmanıza hiç gerek yok.

Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi, Dyson’ın bugüne kadarki en güçlü ve en hafif saç kurutma makinesi olma özelliği taşıyor. Aynı zamanda, kuaförler için üretilen profesyonel bir saç kurutma makinesi. Yani profesyonel saç şekillendirmesini bu yaz valizinizde sizinle her yere götürebilirsiniz.



Bu yaz saçlarınız elektriklenmesin: Yaz ışıltısı evet, kabarıklık hayır

Yaz aylarında sıcak hava, nem ve hava değişiminden etkilenen saçların kabarmaya ve elektriklenmeye daha meyilli olduğu bir gerçek. Havayı kontrol altına alamazsınız, neyse ki saçlarınızı kontrol altına almak Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi ile artık daha kolay

Daha pürüzsüz ve daha parlak bir görünüm için elektriklenmeyi %46’ya kadar azaltır*. Hem de aşırı ısı olmadan. Üstelik akıllı başlıkları, makinenize taktığınız anda en son kullandığınız ayarları hatırlayarak ısı ve hız ayarlarını otomatik yapar.

‘Hafiflik’ bu tatil hem valizinizde hem de saçlarınızda

Dyson Supersonic™ saç kurutma makinesinden yüzde 30 daha küçük, yüzde 20 daha hafif ve manevra kabiliyeti daha yüksek olan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizde seyahat boy bir saç kurutma makinesi kadar yer kaplarken, elinize aldığınızda kuaför salonu hizmeti sunar. Üstelik aşırı ısı kaynaklı hasar olmadan! Yani, hafiflik bu yaz hem valizde hem de saçlarda.

Hızlı kurutma, daha pürüzsüz ve daha parlak sonuçlar sunan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizin vazgeçilmezi olacak. Dahası, uzmanlıkla ayarlanan akıllı başlıklar da en iyi performans için yanınızda. 

Bu yaz tüm kombinlerinizde şıklığınızı tamamlayacak saçlar için tercihiniz profesyonellerin tercihi Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi olmalı. Hemen tıklayın ve stressiz bir yolculuk için tatil valizinizde mutlaka olması gereken Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesini yakından keşfedin.

*Havayla kurutmaya kıyasla.

Bu yazı Dyson katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp