X

Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?

Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir

Görünen o ki geçtiğimiz yıl, kelimenin tam manasıyla “süper gıdalar”ın yılı oldu. Kinoa, chia tohumu, amaranth, goji berry derken pek çok yeni besini yavaş yavaş sağlıklı beslenme rutinlerimize dahil ettik. İşte bu süper gıdaların içinde öyle bir tanesi var ki, hem yenmesi son serece faydalı olan kıymetli bir yağ; hem harika bir aromaterapik yardımcı, hem de mükemmel bir kişisel bakım ürünü olabilecek kadar zengin içeriklere sahip. Elbette bahsettiğimiz bu besin Hindistan cevizi yağından başka bir şey değil! Uplifers olarak bu yazımızda, tropik bir mucize olan Hindistan cevizi yağının faydalarını detaylı olarak ele alıyoruz:

Hindistan cevizi yağının faydaları nereden geliyor?

Hindistan cevizi yağı, özellikle Güney Doğu Asya ülkelerinde tereyağı gibi hayvansal yağların bir numaralı alternatifi olarak kullanılıyor. Bunun sebebi ise Hindistan cevizi yağının içerdiği laurik asit ve miristik asit isimli doymuş yağ asitlerinin, karaciğerde hızla parçalanarak hızla enerjiye dönüştürülmesidir. Yani Hindistan cevizi yağı, diğer doymuş yağların aksine vücutta yağ olarak depolanma eğilminde değildir. Orta zincirli yağ asitleri (MCT) olarak adlandırılan bu yağ asitleri, vücutta kolayca sindirildiği için bağırsak ve mideyi de yormaz.

Hindistan cevizi yağını hem yiyebilir hem de haricen uygulayabilirsiniz

Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?

24 santigrat derecede katılaşan Hindistan cevizi yağını mutfağınızda pişirme yağı olarak kullanabileceğiniz gibi, cilt ve saçlarınıza da uygulayabiliyorsunuz. İşte Hindistan cevizi yağının faydaları ve kullanım alanları:

Kalp ve damar sağlığını destekler

Hindistan cevizi yağını, mutfağınızda kullandığınız diğer doymuş yağların yerine pişirme yağı olarak kullanmak, doğrudan iyi kolesterolünüzü (HDL) yükseltirken kötü kolesterol seviyenizi (LDL) düşürür. Kanınızda artan HDL seviyesi sizi kalp krizi ve damar tıkanıklığı gibi kardiyolojik kökenli hastalıklardan korur.

Kilo vermeye yardımcıdır

Yapılan bir araştırmaya göre, 4 aylık bir diyet programı boyunca zeytinyağı yerine Hindistan cevizi yağı tüketen katılımcıların, zeytinyağı tüketenlere göre daha fazla kilo kaybettiği raporlanmıştır. Aynı miktarda kalori alan ve yaklaşık aynı düzeyde aktivite gerçekleştiren bu 2 gruptan Hindistan cevizi yağı tüketen gruptakilerin metabolizma ve yağ yakım hızlarının önemli ölçüde arttığı belirtiliyor.

Spor performansını artırır

Hindistan cevizi yağının kimyasal bileşimi sayesinde vücutta depolanmadan hızla enerjiye dönüşmesi, bu yağı aynı zamanda harika bir sporcu besini haline getirir. Antrenmanlardan yarım saat önce tüketeceğiniz bir miktar Hindistan cevizi yağı, yorulma eşiğinizi yükseltecektir.

Spor öncesi hızlı bir enerji kaynağı arıyorsanız Hindistan cevizi tam aradığınız şey olabilir!
Sinir sistemini korur ve Alzheimer’la savaşır

2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre, ketojenik beslenen (minimum karbonhidrat & bol nitelikli yağ tüketmeye odaklı beslenme biçimi) kişilerdeki beyinde gerçekleşen enerji üretiminin çok daha yoğun ve sürekli olduğunu ortaya koyuyor. Bu durum da, özellikle ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan Alzheimer ve demans gibi nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı oluyor. Çin tıbbına göreyse Hindistan cevizi yağı, beyin zarının en önemli koruyucularından biri.

Enfeksiyonlara karşı koruyucudur

Hindistan cevizi yağının içeriğinde bulunan 12 karbonlu yağ asidi lauric asit ve bu yağ sindirildiğinde ortaya çıkan monolaurin, pek çok bakteri ve virüse karşı etkilidir. Hindistan cevizi yağı Asya’da, özellikle fungi (mantar) gibi patojenlerin tedavisinde uzun yıllardır kullanılmaktadır.

Cilt yaşlanmasının önüne geçer

Hindistan cevizi yağının yoğun ve kremsi yapısı, cilde temas eden ultraviyole ışınlarının yaklaşık %30’unu bloke edecek kadar güçlüdür. Bu mucizevi yağın güneş koruyucu etkisinin yanında yoğun bir nemlendirme ve elastikiyet artırıcı etkisi de var. Pek çok anti-aging ürününün içeriğinde de kullanılan Hindistan cevizi yağı, bilinen en doğal nemlendirici ve kırışık önleyici kremlerden biri.

Hindistan cevizi yağı cilde sürüldüğünde anti-aging etkili bir kremden farksızdır
Yıpranmış saçları onarır

Tıpkı cildi koruyup nemlendirdiği gibi saçlara sürüldüğünde de benzer etkiler yaratan Hindistan cevizi yağını, haftada 1 defa olmak üzere saçlarınıza maske olarak uygulayabilirsiniz. Hindistan cevizi, özellikle boya, fön, maşa gibi işlemlerle yıpranmış ve keratin yapısı bozulmuş saçları inanılmaz bir hızla onarır.

Hindistan cevizi yağı mükemmel bir saç bakım ürünüdür

 

Kaynaklar:

medicalnewstoday.com

prevention.com

authoritynutrition.com

 

İlginizi çekebilecek diğer içerikler:

Doğal malzemelerle hazırlayabileceğiniz kişisel bakım ürünleri

Daha sağlıklı olmanızı sağlayacak ürünler ve kullanım alanları

Sağlıklı bir yaşam için metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak öneriler

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale