X

Hiçbir şeye yetişemeyenler için başucu rehberi: “Bir tek şey”

Bir Rus atasözü dermiş ki, iki tavşanın birden peşine düşerseniz, ikisini de yakalayamazsınız. Bir Tek Şey, adından da anlaşılabileceği gibi, geleceğiniz ile ilgili tek bir hedef seçmeniz ve ona odaklanmanız hakkında bir kitap.

Zamanın başarının ölçü birimi olduğu, sürekli aceleye zorlandığımız küçük dünyalarımızda; birçok şeyi aynı anda yapmamız gerektiğine inanıyoruz ve çok azını başarabildiğimize dair kronik bir hisle yaşamak zorunda kalıyoruz. Her yere yetişmeye çalışıyoruz, kendimize aşırı yükleniyoruz, yapabileceğimizden fazlası için söz veriyoruz.

Bir Tek Şey, başlangıç olarak bizi başarının en çok kim yaparsa onun kazandığı bir oyun olmadığına ikna ediyor. Bu bir tik atma oyunu değil. Multi-tasking (çoklu görev), aslında aynı anda birçok şeyi başarmanın değil, aynı anda birçok şeyi berbat edebilmenin yöntemi. Sürekli olarak “şu ıvır zıvır işler bir bitsin de…” sloganıyla güne başlıyoruz ve bizim için asıl önemli şeylere sıra gelemeden günü noktalıyoruz. Halbuki her şey eşit derecede önemli değil. Bizi bir yere getirebilecek şey de, bu kalabalıkta neyin önemli olduğunu bulmak ve onun peşinden gitmek.

Kitabın yazarı, “şafak sökmeden yataktan kalkmak ve herkesten evvel işe koyulmak” fikrine inanan biri. Tutku ve başarının böyle bir şey olduğunu düşündüğü yılların sonunda, tüm bunların ona getirdiği 2 şey oluyor: Evet başarı, ve hastalık. “Başarılı olmaktan iğrenir hale geldim” diyor. Sonuç olarak, bilerek ve kendini zorlayarak daha az çalışmaya başlıyor. Daha az çalışmak zorunda olduğu için sadece en önemli olan şeylere vakit ayırma şansı kalıyor. Ve inanılmaz bir şekilde; daha başarılı oluyor. Sonra da daha ‘az’ ile ‘çok’a ulaşmanın kitabını yazıyor…

“Tek Şey” dediğimiz nedir ki?

Kitapta en çok karşınıza çıkan şey olacak “tek şey” kavramı; odaklanmanız gereken, sizin için asıl önemli olan şeyi ifade ediyor. Kitap “başarı” hakkında daha çok “profesyonel” odaklı olsa da, yöntemlerini her konuya adapte edebilirsiniz. Yurt dışına taşınmak olabilir, 1 yıl sürecek bir tatil yapmak olabilir, hobinizde uzmanlaşmak olabilir, blog yazmak olabilir. Sizin için önemli olan, 5 yıl sonra hayatınızın merkezinde görmek istediğiniz şey her neyse, o.

“Bir Tek Şey” kitabında, temel olarak bize yol gösteren bir yöntem ve bu yöntemi uygulanabilir kılan çeşitli günlük hayat önerileri var. Dediğimiz gibi, ilk yapmanız gereken geleceğiniz hakkında tek 1 hedef belirlemek. Önümüzdeki 5 yılın sonunda olmak istediğiniz yer ne ve bunun için neyi başarmış olmanız gerekiyor? Peki 5 yılda bunu başarabilmek için bu yılın sonunda gelmeniz gereken nokta ne? Tamam, peki yıl sonuna kadar bunu başarmak için bu ay ne yapmanız lazım? Bu ayki hedefinizi tutturmak için bu hafta ne yapmalısınız? Haftalık göreviniz için bugün üstünüze düşen ne?

Böylelikle, bugün yapmanız gerekenler listesindeki öncelikli ödevi bulmuş oluyorsunuz. Bu noktada karşımıza kitabın “zamanı bloke etmek” dediği kavram çıkıyor. Günün bir bölümünü diğer her şeye sert bir blok koyarak “tek şey”e ayırmak olarak özetleyebiliriz. Alanında en iyi noktalara ulaşmış kişiler üzerinde yapılan araştırmalar bunu günde 4 saat yapmanız gerektiğini söylüyor. Evet, 4 saat az buz zaman değil. Sizden bu zamana çalmaya çalışan şeylere karşı mücadele etmenizi sağlayacak tanıdık yöntemlerimiz de var:

  • Odaklanmanız gereken iş internetsiz yapabileceğiniz bir iş ise, interneti ve telefonunuzu kapatın.
  • Hayır demeyi öğrenin.
  • Hedeflerinizi herşeyden önce onlara ayırmanız gereken zamanı kabullenerek 
destekleyen bir çevre edinin.
  • Birlikte çalıştığınız insanları sorularına günün hangi saatinde dönüş yapacağınız 
konusunda bilgilendirin ve diğer zamanlarda asla cevap vermeyerek bu sisteme 
alıştırın.
  • Her gün sizin için en önemli şey neyse önce onu yaptığınızdan emin olun.

Kitabın altını çizdiğimiz önerileri arasında her hafta 1 saatinizi kendinizle planlama toplantısı yapmaya ayırmak ve her günün sonunda “hesap vermek” var. Kendinize günlük eforunuzu raporlayacağınız birini bulabilir; veya en temizi bunun günlüğünü tutabilirsiniz. Hedeflerini yazıya dökmüş kişiler diğerlerine kıyasla %39.5 oranında daha başarılı olurken, nasıl bir ilerleme gösterdiğini raporlayanlar hedeflerine %76.7 oranında daha çok ulaşıyormuş, aklınızda olsun.

“Bir Tek Şey”, her bölümün sonunda “Büyük Fikirler” başlığıyla verilmiş küçük, kısa özetler geçen yapısıyla hızlıca okunabilen; sempatik şema ve tabloları sayesinde derdini kolayca aktaran ve gerçekten “hayat verimliliği” anlayışınızı değiştirme potansiyeli taşıyan bir kitap. Yapmak istediğiniz şeyleri yıllardır ertelemek zorunda kalıyorsanız, hiçbir şeye yetişemediğiniz hissinden kurtulamıyorsanız ve daha az çalışarak daha başarılı olanlar kulübüne katılmak istiyorsanız kesinlikle okumalısınız.

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.

Gökçe Devecioğlu: Gökçe Devecioğlu, Galatasaray Lisesi ve Galatasaray Üniversitesi İletişim Fakültesi mezunu. Yönetmen. Uplifer. Yogaya, müziğe, güneşe, pozitif enerjiye ve değişime inanıyor. Kişisel gelişim kitaplarına bayılıyor. Kahkaha desibeli yüksek insanları seviyor. Hayatı film sanıyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale