X

Hibiskusun faydaları nelerdir? Hibiskus çayı nasıl hazırlanır?

Bitkilerin ve organik besinlerin hayatımızdaki önemi her geçen gün daha da artıyor. Fiziksel ve ruhsal şikayeti olan kişiler gördükleri tedaviyi desteklemek amacıyla bitkileri tercih ediyor. Üstelik doktorlar da bunu tavsiye ediyor. Bitkilerden her şekilde faydalanmak mümkün fakat nasıl tüketilmesi gerektiğini ve zararlarını bilmek şart. Bazı bitkileri taze tüketmek gerekirken bazılarını kuru tercih etmeli, bazılarını yemek ve salatalara ekleyebilirken bazılarını sadece çay olarak tüketmeli hatta bazı bitki çaylarını demlerken bazılarını kaynatmak gerekir.

  • Fiziksel şikayetleri azaltmak amacıyla destek sağlayan bitkiler: Ginseng ve tarçın, mate, kuşburnu, zerdeçal ve hibiskus çayı…
  • Psikolojik tedaviyi desteklemek amaçlı kullanılan bazı bitkiler: Papatya, adaçayı, melisa, lavanta ve faydaları saymakla bitmeyen hibiskus çayı… Dilerseniz, hibiskus bitkisinin faydalarını ve hibiskus çayının nasıl yapılması gerektiğini öğrenelim…

Hibiskus nedir?

Hibiskus Latince bir kelime olup “vücut ferahlatan, şifa veren” anlamına gelmektedir. Ebegümeci türüne ait bir bitki olduğu bilinmektedir. Anavatanı Orta Amerika olan hibiskus bitkisi yoğun su tutma kapasitesinden dolayı çöl iklimini sever.

Hibiskus çiçeği mavi, kırmızı veya beyaz renklerde olabilir. En önemli özelliği: topraktaki metalleri depolama potansiyelidir. Ağır metal içeren topraklarda yetişen hibiskusların toplanmaması ve hasat edilmemesi gerekmektedir. Tohumla ya da bitkiden alınan çelikle üretimi yapılmalıdır. Özellikle demir oranı düşük topraklarda yetişen hibiskusların kullanılmaması gerekmektedir çünkü onun iyileştirici özelliği kaybolmuştur. 

Hibiskus çayı yöreden yöreye farklı isimlerle adlandırılmaktadır: Japon gülü, nar çiçeği, Mekke gülü, gülhatmi, amber çiçeği vs…

Hibiskus çiçeği nasıl yetiştirilir?

Çok kuvvetli yapıya sahip olmayan hibiskus ağacı sonbahara kadar açık durur ve kışın yapraklarını döker. Boyu 4 ila 6 metreye kadar uzayabilir. Çiçek açacağı zaman fazla güneş isteyen hibiskus ağacı, güneşi gören ve yarı gölgeli alanlara dikilmelidir. İlkbaharda (toprak değişimi sırasında) bolca su vermeye dikkat edilmelidir. Kış mevsiminde (çiçeklerini dökmeye başladığı zaman) sulamayı kesmeli ancak toprağı tamamen kuruduğunda su vermeye özen göstermelidir. Aksi taktirde çiçeğinizin kökü çürüyebilir. Genellikle bahçe ortamına uygun hibiskus çiçeği, elverişli bakım koşulları sağlanırsa evde de yetiştirilebilir.

Evde yetiştirmek isteyenlerin saksı seçerken dikkatli davranması gerekir çünkü hibiskus çiçeği boyuna değil enine genişlemeyi sever. Derinlik yerine geniş bir saksı tercih etmelisiniz. Toprak değişim dönemlerinde saksının dar gelmesi durumunda daha geniş olanıyla değiştirilmelidir. Bunun yanı sıra saksının çok ısınmasını engelleyen kilden saksılar tercih edilmelidir. Böcek ilaçlarıyla, yapraklarında bulunun zararlılardan kurtulabilirsiniz.

Hibiskus çiçeğinin gelişme döneminde (bahar ayları) haftada 1 defa, dinlenme döneminde ise (kış ayları) haftada 2 defa gübreleme yapılmalıdır. Bitkinin coşması ve çiçeklenme düzeyinin artması için fosforlu gübreleri tercih etmelisiniz.  

Hibiskusun faydaları nelerdir?
  • İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir,
  • Kafeinsizdir bu nedenle kalp rahatsızlığı olanlar tarafından rahatlıkla tercih edilebilir,
  • Şişkinlik ve bağırsakta oluşan gazın alınmasında etkili bir ödem söktürücüdür,
  • Kalp ve karaciğer hastalarına şiddetle tavsiye edilir,
  • Yüksek kan basıncını düşürür ve tansiyonu dengeler,
  • Soğuk algınlığı, öksürük ve ateş gibi şikayetlerin giderilmesinde yardımcı olur,
  • Hücreleri uyararak kanserli hücrenin gelişimini önler,
  • Akciğeri temizler,
  • Böbrek iltihabına iyi gelir ve kireçlenmeyi önler,
  • Depresyonu azaltır ve duygu durumunuzu iyileştirir,
  • Sakinleştirici bir etkiye sahiptir,
  • Regl sancılarını ve kas ağrılarını azaltır,
  • Hormonal dengenin kurulmasına yardımcı olur,
  • İdrar söktürücüdür,
  • Antioksidan özelliği sayesinde vücudun hastalıklara karşı korunmasında büyük rol oynar,
  • Hazımsızlığı giderir ve kabızlık için etkili çözüm sağlar,
  • Kalorisi düşüktür,
  • Yağ yakımını hızlandırır, tatlı yeme isteğinizi azaltır kısacası kilo vermeye yardımcı olur.

Hibiskus kullanmaması gerekenler…
  • Hamile ve emzirme dönemindeki kadınlara hibiskus çayı önerilmemektedir,
  • Demir emilimini engellediği için anemi hastaları hibiskus kullanmamalıdır,
  • Guatr ve tiroid şikayeti olanların kullanmaması gerekir,
  • Düşük tansiyonu olan kişiler için tavsiye edilmez,
  • Çayı içtikten sonra alerjik reaksiyon gösterenler hibiskus bitkisinden sakınmalıdır,
  • Diyabet ve tansiyon hastalarının hibikus bitkisini kullanırken düzenli olarak şeker oranlarını takip etmeleri gerekir 

Önemli: Düzenli olarak ilaç tedavisi gören kişilerin hibiskus çayı ya da diğer bitki çaylarını tüketmemeleri gerekir.

Hibiskus çayının hazırlanışı
  • Günlük tüketeceğiniz miktarda (maksimum 2 bardak) suyu kaynatın.
  • Kaynadıktan sonra suyun içerisine bardak başına 2 tatlı kaşığı olacak şekilde kurutulmuş hibiskus atın.
  • Yaklaşık olarak 15 ila 20 dakika demledikten sonra içebilirsiniz.

Bonus: Zencefil, nane yaprağı veya limon dilimleriyle çayın tadını yumuşatır, içimini kolaylaştırabilirsiniz. 

Önemli: Hibiskus tohumunu veya tercihinize göre çayını güvendiğiniz bir aktardan satın alın. Tattığınızda ekşi bir tat alıyorsanız son kullanma tarihini doldurmuş olabilir, taze hibiskus kullanmanız önemlidir!

Not: Günde 2 bardaktan fazla içilmemesi tavsiye edilmektedir.

Afiyet olsun.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale