X

Herkesin biraz sakinleşmeye ihtiyacı var: Kendinizi iyi hissetmenin formülü

Kendimizi neden strese sokuyoruz? Neden verimli olmak ve işleri tamamlamak bu kadar önemliyken kendimizi iyileştirme ve sakinleştirmeye daha az önem veriyoruz?

Stres ve anksiyete insan hayatını çok farklı şekillerde etkileyebiliyor. Hastalıklar, bozulan ilişkiler böyle zamanlarda ortaya çıkıyor. Aslında bu tür zorlukları “Neden ben?” diye sorgulamak yerine, bunları bir sinyal olarak görmek gerekiyor. Yaşadığınız acıyı veya zorluğu yargılamak, “Ne kadar da aptalım” diye kendinize yüklenmek yerine öncelikle onu kabullenmelisiniz.

İşte o an bunun ne kadar rahatlatıcı bir şey olduğunu anlayacaksınız! Kendinize “Tamam, anladım ve kabul ettim” dediğiniz anda, kendinizle daha sevgili dolu bir ilişkiye adım atabilir ve sonrasında hızla bu ilişkiyi ilerletebilirsiniz.

Dünyada hiç kimse sadece acı çekmeyi hak etmiyor. Aslında herkesin yardıma ve bu acıdan kurtulmaya ihtiyacı var. Bu yüzden öncelikle kendinize yardımcı olmalı, kendinize karşı daha toleranslı davranmaya başlamalısınız. Kendinizi hırpalamayı bırakın. Bir süre sonra anksiyete ve stresinizin de azaldığını fark edeceksiniz.

Kendinize karşı biraz daha toleranslı davranmaya başladığınızda, zamanla kendinize daha fazla güvenmeyi, yeteneklerinizi fark etmeyi öğrenebilirsiniz. Kendinizi hayata karşı daha az kırılgan hissetmeye başlayabilir, güçlü yönlerinizi keşfedebilir ve istediğiniz değişimi yaratmaya başlayabilirsiniz.

Şimdi ilk baştaki soruya geri dönelim; kendimizi neden strese sokuyoruz? Neden verimli olmak ve işleri tamamlamak bu kadar önemliyken kendimizi iyileştirme ve sakinleştirmeye daha az önem veriyoruz? Çünkü verimli olmak gözle görülür bir şey iken, iyileşmek daha az gözle görülür bir şey. Kendinizi iyi hissetmeyi, iyileştirmeyi yapılacaklar listesine koyup, sonra da üstüne tik atamazsınız. Bu yüzden kendinize bunun için söz vermeniz zaman alır.

İyi hissetmeyi öncelik haline getirmek

Eğer kendinizi iyileştirmeyi, iyi hissetmeyi öncelik haline getirmek istiyorsanız, aklınızda tutmanız gereken en önemli şey; ara vermek. Ara vermeyi, soluk almayı hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Evinizin bir noktasını kendinize mola köşesi yapın. Her gün o köşeye gidip kısa bir mola verin, derin nefesler alın, meditasyon yapın ve şükredin. Günlük kısa yürüyüşlere çıkın. Bedeninize ve zihninize bu şekilde hak ettiği saygıyı göstermiş olursunuz.

Hepimizin sakinleşmeye, boş vakit geçirmeye ihtiyacı var. Hepimiz zaman zaman rutin hayatımız arasında bir mola verip, kendimizi iyi hissetmeyi hak ediyoruz. O yüzden bu hakkı kendinizden mahrum bırakmayın.

 

Kaynaklar:
TinyBuddha
MindBodyGreen

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale