X

Her şeyi kontrol altında tutmak istemenizin nedeni korkularınızın üzerini örtmek mi?

Kendinizi kontrollü bir insan olarak mı değerlendiriyorsunuz? Siz mi korkularınızı yönetiyorsunuz yoksa korkularınız mı sizi? Dışarıda korkularının onları durduramayacağını ve hayatlarını etkilemeyeceğini söyleyen birçok kişi bulunuyor. Hayatlarındaki her şeyi kontrol eden insanlar korkularını da yönetebileceklerini düşünüyorlar. Bu insanlar efektif bir şekilde korkularını yönetebildiklerini düşünseler de, aslında her şeyi kontrol etmeye çalışma adı altında korkularını maskeliyorlar.

İnsanlar her şeyi kontrol etme adı altında aslında korkularını maskeliyorlar.

Söz konusu korku olduğunda 2 farklı tür insan bulunmaktadır. Bu insanları, korktukları başlarına geldiğinde verdikleri korku dolu tepkilerden ayırt edebilirsiniz. Her şeyi kontrol etmeye çalışan insanlar kontrolünü kaybettikleri anda adeta çıldırırlar, oysa diğer insanlar sadece gülümseyip sakin kalmaya çalışırlar; çünkü onlarda başka türde bir güven duygusu vardır: Her ne olursa olsun, ister kontrolü dahilinde ister dışında, her şeyin yoluna gireceğine emin olma duygusu!

Bir şeyden korktuğunuzda veya kontrol altına almaya çalıştığınızda, bu davranış birçok formda kendini gösterebilir ve aslında öyle olmasa da siz, içinde bulunduğunuz durumu iyi yönettiğinizi sanırsınız. Oysa hayal ettiğiniz sonuç veya arzuladığınız kazanım zarar verici olabilir.

Kendi iyiliğiniz için mi çok kontrollüsünüz?

Her şeyi kontrol etmeye çalışan davranış şeklinin yıkıcı etkilerini görmek neden bu davranışa önem verdiğinizi farkına varmanıza yardımcı olur. Her şeyi kontrol altında tutmanın kökeninde korku vardır. Buna ister bilinmezliğin korkusu diyin, isterseniz de başarısızlığın, hüsranın korkusu. Hayatınızdaki her şeyi yönetmeye çalışırsınız; çünkü hayatlarınızda her zaman kesinlik ve kendinizi güvende hissetme arayışındasınızdır.

Spontane ve kesinliği olmayan bir yaşam korkutucu bir konsept olarak görünmektedir. Kontrol etmenin cazibesi aslında bir illüzyondur, kontrol etmek için uğraşmak sizi sonsuz bir hüsran ve hayal kırıklığına sürükleyecektir.

Hayatınızın kontrolünün ellerinizin arasından kayıp gittiği anlar hep olacaktır. O yüzden her şeyi kontrol altında tutmak faydasız bir çabadır.

Çok kontrollü mü yoksa çok organize mi?

Kendinizi kandırmayın! Her ne kadar birbirine yakın kavramlarmış gibi görünseler de, organize ve tüm olasılıklara karşı tedbirli olmakla her şeyi kontrol altında tutmaya çalışmak arasında fark vardır. Düzenli ve organize olmak üretkenliği, verimliliği ve doğru aksiyonları beraberinde getirirken, kontrol etmeye çalışmanın olumsuz etkileri vardır. O yüzden sürekli olarak aksiyonlarınızın hangi tarafta olduğuna dikkat edin.

İlgili yazı: Başkalarının hayatlarını kontrol etmeyi bırakmanıza yardımcı olacak 5 öneri

Korku ve kontrol döngüsü

Kontrol altında tutma davranışı sizi giderek daha kontrollü bir birey haline getirecektir.

Kontrol altında tutma davranışı korkunun bir sonucudur ve bu davranış size aradığınız şeyi vermez, hatta daha ötesinde korkularınızı artırıp umutsuzca daha çok kontrol etme isteği ortaya çıkarır. Bu da daha kontrollü davranışlar sergilemenize neden olur. Bu kısır döngü küçük detaylar üzerinde obsesyona neden olur ve ne elde etmeye çalıştığınıza odaklanırken yani küçük resme bakarken, gerçekten elde etmeniz gereken, ihtiyacınız olan şeyi yani büyük resmi kaçırırsınız.

Bir başka deyişle, odağınızı yanlış hedefe yönlendirmenize ve değerli kaynaklarınızı boşa harcamanıza neden olur. Bundan dolayı, korku genellikle o korkuyla ilgili kehanetlerinizin başınıza gelmesiyle sonuçlanır.

Gerçekten neden korkuyorsunuz?

Her sonucunu kontrol etme isteği duyduğunuz deneyiminizi fark ettiğinizde, kendinize gerçekten tam olarak neden korktuğunuzu sorun. Örneğin; gerçekten mükemmeliyetçi bir insan olmak mı istiyorsunuz yoksa hata yapmaktan mı korkuyorsunuz? Veya zorluğu kabul etmekten, değişim yaratmaktan ya da risk almaktan mı korkuyorsunuz? Sosyal hayatınızın her yönünü kontrol etmeye çalışıyor musunuz?  Her zaman kontrol etme isteğinizin nereye doğru gittiğini gözlemleyin ve hangi noktada olmasını istediğinizi düşünün. Bu noktada şu adımları atabilirsiniz:

Kendi düşüncelerinizi ve aksiyonlarınızı değerlendirin ve kendinizi karşı dürüst olup şu soruyu sorun: gerçekten aşırı kontrol ettiğinizi düşünüyor musunuz?

1. Eğer cevabınız evet ise, kendinize bunun asıl nedenini sorun. Asla bilmiyorum demeyin, çünkü bu doğru bir yanıt değildir.

2. Korkularınızı tanımlayın ve üstesinden gelmek için plan yapın, korkularınızı maskelemeyin

Kontrolünüzde olmayan şeyleri kontrol etmekten vazgeçmek size yeni ve heyecan verici olasılıkların, fırsatların, deneyimlerin ve en önemlisi daha iyi sonuçların kapısını açacaktır. Yazar Doe Zantamata’nın dediği gibi: ‘Ne olacak diye düşünüp hiçbir şey yapmamanın yarattığı korkuya izin vermeyin’.

Kaynak:

lifehack.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale