X

Hedeflerinize ulaşmak için “Ne yapmalıyım” değil “Ne yapmamalıyım?” demeye ne dersiniz?

2018 yılına girmeden önce yeni yıl için yeni kararlar aldınız mı? Yeni yıl kararları her ne kadar motive edici olursa olsun, çoğunlukla ilk birkaç haftadan sonra kenara atılmaya mahkum olabiliyor. Kendinize karşı baskı oluşturmamak için 2018 yılında bu sefer yeni kararlar almak yerine, bakış açınızı değiştirip yeni yıl kararlarına karşıt kararlar almaya ne dersiniz? 

Çünkü hayatta yapmanız, sahip olmanız, izlemeniz gereken şeylere odaklanmak yerine, kendinizi sınırlandırmadan ilerlemeye odaklanmak daha iyi sonuçlar getirebilir. Kişisel gelişim koçu Kate Hanley, “Yeni yıl kararlarına karşıt bir liste hazırlamak, hayatta bazı şeyleri kendiniz için nasıl zorlaştırdığınızı fark etmenizi ve en azından bunlardan birkaçından vazgeçmenizi sağlayabilir” diyor.

“Yeni yıl kararlarını yıkan bir liste yapmak, hayatta bazı şeyleri kendiniz için nasıl zorlaştırdığınızı fark etmenizi sağlar”

Neden yeni yıl kararlarını alırken yapmak istediğiniz değil, yapmaktan vazgeçmeniz gereken kararların olduğu bir liste yapmalısınız? Aslında buna en güzel yanıt bir Çin atasözünden geliyor: “Özgür olmaya çalışarak özgür olamazsınız. Ancak kendinizi nasıl hapsettiğinizi fark ettiğinizde özgür olabilirsiniz.

Kendinizi özgür bırakmak, sizi sınırlandıran yeni yıl kararlarından kurtulmak aslında gerçekte ne istediğinizin daha iyi farkına varmanıza yol açar. Ayrıca kariyeriniz için de enerji ve ilham verir. İşte başlamanız için yardımcı olacak 9 fikir: 

“Düşüncelerimi kendime saklamayacağım” 

Paylaşmak istediğiniz bir fikriniz varsa, bundan vazgeçmeyin. Böylelikle fikirlerinizin duyulmasını sağlamak için kendinizi zorlamış olursunuz.

“Kötü bir ortamda çalışmayı bırakacağım”

Zamanınızı çok fazla çalan, size özen göstermeyen insanlarla çalışmayı bırakın. Sizi strese sokan ve anksiyeteye kapılmanıza neden olan insanlarla çalışmaktan vazgeçin. Hiçbir şey, sizin çalışma motivasyonunuzun yıkılmasından daha değerli değil.

“Sorumluluktan kaçmayacağım”

Rahatsız ettiğim için özür dilerim“, “Bir şey söylemek istiyorum“, “Bence” gibi sözlerle cümleye başlamaktan vazgeçin. Bunun yerine söylemek istediğinizi doğrudan söylemenin yollarını arayın.

“Bahaneler üretmeyeceğim”

Bir şeyleri neden yapamadığınızı açıklamaktan vazgeçin. Bunun yerine hatalarınızın sorumluluğunu üstlenin ve gerçeği söylemekten korkmayın. Uzun vadede, bahaneler üretmenin doğruyu söylemekten çok daha fazla enerjinizi sömürdüğü gerçeğini unutmayın.

“Kendimi suçlu hissetmekten vazgeçeceğim”

Suçluluk, bir şeylere sahip olma hakkımız olmadığında duyduğumuz öfkedir” derler. Belki o sevmediğiniz arkadaşınızı davet ettiğiniz için, işten çok erken çıktığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Suçluluk duygusu sizi ele geçirdiğinde, bir dakika durun ve bu duygunun sebebini inceleyin.

“Yapmam gereken işleri ertelemeyeceğim”

Yanıt vermeniz gereken mailler, zor konuşmalar her zaman olacak. Bu zorluklardan korkup kaçtıkça, onların sizin üzerinizde yarattığı yük daha ağır olur. Bazen zorlukları kabullenip gereken sorumluluğu almalısınız.

“Özgür olmaya çalışarak özgür olamazsınız. Ancak kendinizi nasıl hapsettiğinizi fark ettiğinizde özgür olabilirsiniz.”
“Yapamayacağım sözler vermeyeceğim”

Bazen “hayır” demenin sorun olmadığını, herkesin bunu yapmaya hakkı olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Yapamayacağınız sözler vermek yerine hayır demeyi veya iş paylaşımı yapmayı öğrenin.

“Sosyal medyada çok fazla zaman geçirmeyeceğim”

Hayatınızı Facebook, Instagram, Twitter üzerinden yaşamak yerine dışarı çıkın ve gerçek insanlarla sohbet edip, gerçek konuşmalara dahil olun. Bir fotoğraf karesinin içinde yer almak yerine, gerçekten o anı yaşamaya bakın.

Kaynaklar:
Fast Company
Apartment Therapy

 

İlginizi çekebilir: 24 saatinizin tamamını kullanarak gününüzü çok daha verimli geçirmenizi sağlayacak 12 tavsiye

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale