X

Haziran ayı koşu takvimi ve maratonlar

Soğuk ensemizden soluğunu yeni çekmiş olsa da takvime göre bahar çoktan geldi, hatta 15 güne kadar bitecek bile. Kışın geniş kitlelere ulaşmak zor olsa gerek ki bir kaç istisna dışında koşu ve bisiklet organizasyonları uykuya yatıyor adeta.

Kasım’daki İstanbul Maratonu’nun ardından Aralık, Ocak, Şubat sakin geçerken Mart’taki İstanbul Maratonu ile hareketlenmeye başlıyoruz ufaktan ve sonra da bir çığ gibi gelmeye başlıyor etkinlikler. İstanbul’da kırsalda, ormanda, deniz kıyısında; nerede isterseniz orada koşmak mümkün. Sonra hoop sıcaklar ve Temmuz-Ağustos yine durgun.

Bakalım durulmadan önce nelerle dalgalanabilir, neler için ön hazırlığa başlayabiliriz: 

Color Sky

Tarih: 1 Haziran 2014 Pazar/ Ankara (İstanbul ve İzmir’in tarihleri henüz belli değil)

Koşu bittiğinde kendinizi tanıyamayacaksınız, çünkü muhtemelen renk değiştirmiş olacaksınız. Ne zamandır bekliyordum bu renkli mi renkli etkinliğin bizim buralara da uğramasını. Benim gibi hala büyümemiş olanlardansanız, çok eğleneceğiniz garanti.

Haziran ayı koşu takvimi ve maratonlar

Eskişehir Yarı Maratonu ve 10k  Koşusu 

Tarih: 1 Haziran 2014 Pazar

Adım Adım Koşusu Adım Adım Koşusu 

Tarih: 7 Haziran 2014 Cumartesi

2011’den beri, her ayın ilk cumartesi günü, Belgrad Ormanı’ndaki 6 km’lik Neşet Suyu Parkuru’nda gerçekleşen koşunun bazen kostümlerle renklendiği de oluyor.

Sınırsız Dostluk yarı Maratonu 

Tarih: 8 Haziran Pazar

Sınırları hiçe sayarak Bulgaristan’dan Yunanistan’a koşmaya ne dersiniz? Koşacak olanlar çekiliş sonucunda belli olacak; kuraya girmek için acele edin!

Dolunay Antrenman Koşusu 15 k / 24 kDolunay Antrenman Koşusu 15 k 

Tarih: 14 Haziran  Cumartesi

Arazide koşulacak zorlu bir antrenmana ihtiyaç duyanlara duyurulur.

Kars Maratonu 45 k/ 10 k Kars Maratonu 

Tarih: 15 Haziran 2014 Pazar

Uzun koşmayı tercih etmeseniz de, o tarihlerde Kars’ta bulunmak ve marathon ruhunu yaşamak keyifli olabilir. Ayrıca kale içinde düzenlenecek kısa mesafeli bir koşu da mevcut maraton programında. ‘Bir bahane olsa da Doğu’ya gitsek’ diyenler var ya hani; sözüm onlara.

Daha irili ufaklı pek ama pek çok etkinlik var elbet, ben ilgimi çekenleri duyurdum sizlere. Eğer sizin gözünüze de ilginç bir şeyler çarparsa; bana haber edin, olur mu? kivergu@gmail.com adresine bekliyorum maillerinizi.

Not: Koşanların sayısı arttıkça, organizasyonlar da alıp başını gitmeye başladı. Bu pek faydalı bir gelişme olduğu gibi, beraberinde bazı kalitesiz sonuçları da doğurabiliyor. Organizasyon firmaları mutlaka işten anlayan birilerinin önderliğinde çalışmanın içeriğini oluşturmalı ve organizasyonel yapısını kurmalılar. Son zamanlarda duyduğum bir kaç detay fıkra olabilecek nitelikte gerçekten de.

Önemli Not:
Adım Adım gönüllüsü Sevgili Gözde Uysal, 18 Mayıs’ta gerçekleşecek Kopenhag Maratonu’nda,Toplum Gönüllüleri Vakfı (Community Volunteers Foundation)Adım Adım  ‘nın Soma faciasında birinci dereceden yakınlarını kaybeden gençler için oluşturduğu burs fonuna katkı sağlamak amacıyla 42km koşacak. Detaylar için tıklayınız..

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.  tıklayınız.  

 

 

 

 

Kıvanç Ergun: Kıvanç Ergun bugün bisikletin tepesinde, yarın ormanda çamurun içinde… Harekete, iyilik peşinde koşmaya doyamıyor, başkalarına çılgınca gelen şeyleri yapmaktan inanılmaz keyif alıyor. İflah olmaz bir spor tutkunu olan Kıvanç, ‘yükseklerde’ yaşamanın, hayattan keyif almanın yolunu sporda bulmuş ve her gün yeni alanlara kayıp, kendini bilinmezlerde kaybetmekten hiç ama hiç çekinmiyor. Yaşını başını almış ama adrenalin söz konusu olunca kendini alamıyor, aktiviteye dalıyor. 2013 İstanbul Maratonu’nda ilk maratonunu (42 km), 2014'te Frig Vadileri'nde ilk Ultra Maraton’unu (60 km) koştu. Ulaşım aracı olarak bisikleti kullanıyor ve bisiklet kullananların sayısını kültürel gelişmeyle eşdeğer tutuyor. Yazdığı yazılarda sınırları nasıl zorladığından, deneyimlerinden bahsederken, bir yandan da hareket etmemek için yaratılan bahaneleri çürütmekten büyük keyif alıyor. Yardımseverlik koşusunun Türkiye'de tanınmasını sağlayan Adım Adım Yardımseverlik Platformu'nda Marka ve İletişim Koçluğu görevini yürütürken, aynı zamanda TOG'un AA içindeki STK Sorumlusu ve gönüllü koşucusu olarak da devam ediyor yaşamına... Fotoğraf konusunda fena değildir, takip etmek isterseniz: instagram/kiverg

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale