X

Zengin bir hayatın formülü: İş, sevgi ve hareket arasında denge kurabilmek

Zengin bir hayatın formülü nedir, hiç düşündünüz mü? TED konuşmacılarından Doris Kearns Goodwin, bu formülün, iş, sevgi ve hareket arasında denge kurabilmek olduğunu söylüyor. Goodwin, bir konuşmasında mentor Erik Erikson‘ın şu satırlarından alıntı yapmıştı: “Zengin ve dopdolu hayat şu üç şey arasındaki iç dengeyi kurabilen hayattır: İş, sevgi ve hareket.

Goodwin’in TED konuşması, Erik Erickson’ın öğretilerinden oluşuyor. O muhteşem anlatıcılığını, çocukluğundan yetişkinliğine kadar edindiği tecrübeleri dinleyicilerine aktarmak için kullanıyor. Böylelikle her birimizin kendi yaşamlarımızda iç dengeyi nasıl sağlayacağımıza ve nasıl tatmin olacağımıza dair evrensel doğruları dile getiriyor. Goodwin’in konuşması bu anlamda gerçekten dikkate değer.

Erik Erikson ise gelişim psikolojisi üzerine çalışan bir uzman ve psikanalist, aynı zamanda Türkçesi “kimlik krizi” ve “üretkenlik” diye çevrilen “identity crisis” ve “generativity” kelimelerini türeten isim. Erikson’a göre üretkenlik, bir sonraki nesile rehberlik etmek için taşınan bir endişeyi anlatıyor. Erikson, “Hayatımı değerli yapabilir miyim?” gibi tüm varoluşsal sorgulamaların ve “üretkenliğe karşılık durağanlık” gibi tüm psiko-sosyal krizlerin insanların 40 ile 65 yaş arasındaki dönemlerinde karşılaştıkları sorunlar olduklarını söylüyor. Bunu, birçok insanın “orta yaş krizi” olarak anılan ruh haliyle açıklamak da mümkün.

ABD’li triatlet ve Psychology Today‘de blog yazarı olan Christopher Bergland da Erikson’ın tarif ettiği şekilde bir dönemden geçtiğini ve bu dönemde karşısına çıkan Goodwin’in TED konuşmasının adeta ilahi bir mesaj olduğunu söylüyor. Blog yazarı, Baz Luhrman’ın “Korku içinde geçmiş bir hayat, yarım yaşanmış bir hayattır” sözlerine yer veriyor ve şöyle devam ediyor:

Haftada kaç saat çalışıyorsun? Yaptığın işi seviyor musun? Ben ve benim gibi birçok kişi için en büyük başarı, sevdiği şeyi yapabilmek. Son zamanlarda kalbimi ve ruhumu yaptığım işe vermenin önemini kavradım ve bu beni daha uzun ömürlü bir insan haline getiriyor.

İş, sevgi ve hareket üçgeninde, tek bir unsura diğerlerinden daha fazla zaman ve enerji harcıyor olabilir misiniz?

Tabii ki hayat sadece işten ibaret değil. Mutlu ve tatminkar bir hayat yaşamanın ikinci koşulu sevgi… Bu, aileye, arkadaşlara, iş arkadaşlarına veya sevgiliye duyulan sevgi olabilir. Önemli olan bu sevginin sosyal bağları ve samimi ilişkileri besleyecek cinsten olması. Sevgi konusunda kendinizi değerlendirecek olsanız kaç puan verirdiniz?

Sevgi ve işin dışında Erikson’ın bahsettiği üçüncü unsur ise hareket. Bunu sadece yüksek performans gerektiren aktiviteler olarak algılamamak gerekiyor. Kurduğunuz sosyal ilişkiler sırasında gülümsemek bile bir harekettir. Maalesef birçok kişi günlük hayatını bu hareket unsurundan yoksun geçiriyor.

Hayatta iç dengeyi nasıl sağlayabilirim?” sorusunu soran herkesin öncelikle bu üç unsuru belirleyip bu yönde adımlar atması gerekiyor. Ancak bu da yeterli olmayabilir. Bu adımları atarken de bir denge tutturmalısınız. İş-yaşam ikilisininİş-yaşam  hangi noktasında dengenin bozulduğunu hissediyorsunuz? İş, sevgi ve hareket üçgeninde, tek bir unsura diğerlerinden daha fazla zaman ve enerji harcıyor olabilir misiniz?

Dikkat etmeniz gereken üç unsuru belirledikten sonra bu soruları kendinize sorarak istediğiniz dengeyi yakalayabilirsiniz.

Kaynak
Psychology Today

İlginizi çekebilir: İçsel dengenizi bulmak için izlemeniz gereken 5 adım

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale